ෆිලෝ චිකන් මස්ටඩ් රෝල් සඳහා මෙම සුන්දර වට්ටෝරුව ඉතා පොහොසත් වන අතර, එය විනෝදාස්වාදය සඳහා පරිපූර්ණයි. ටෙන්ඩර් කුකුළු මස් සහ එළවළු ක්රීම් සහිත අබ, සෝස් ඇලූම් කර ඇත. යමු.
මෙම පහසු වට්ටෝරුව සමඟ සේවය කිරීම සඳහා ඔබට අවශ්ය වන්නේ අලිගැටපේර සහ තක්කාලි සහ සරල වයිනීග්රේටට් සහ සමහර තැම්බූ පාට බෝංචි හෝ ඇස්පරගස් සහිත හරිත සලාදයකි. අතුරුපසක් සඳහා පයිට් රසවත් ඕනෑම බ්රව්නී වර්ගයක් මෙන් රසවත් වනු ඇත. සුදු වයින් වීදුරුවක් සහ හොඳ භෝජනයක් සඳහා හොඳ සමාගමක් එකතු කරන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 2 හැදි බටර්
- ඔලීව තෙල් 2 tablespoons
- 1 ලූනු, කැඩුණු
- 2 කරාබුනැටි සුදුළූණු, ෆ්රයිඩ්
- 1 (8 අවුන්ස) ඇසුරුම් හතු, පෙති කපා
- 1/2 තේ හැන්දක ලුණු
- සුදු ගම්මිරිස්
- 1/3 කුසලාන ඩිජොන් අබව
- මී පැණි අබ, 3 හැදි
- 1-1 / 2 කුසලාන බර ක්රීම්
- 3
- බදින ලද පැටවුන් නැති චිකන් පියයුරු පිසින ලද
- 1-1 / 2 කෝප්ප හාවාටි චීස් හෑරූ
- 9 (14 "x 18")
- ප්ලාස්ටික් ෂීට් , වැලි
- 1/3 කෝප්ප බටර්, උණුකරන ලද
එය කරන්නේ කෙසේද?
විශාල කැළලක් තුළ මැද උෂ්ණත්වය මත 2 හැදි බටර් සහ ඔලිව් තෙල් උණු වේ. ළූණු සහ සුදුළූණු එකතු කරන්න; ලුණු හා ගම්මිරිස් සමග ඉසිය යුතු ය. එළවළු, එළවළු, විනාඩි 5 ක්, නිතර නිතර ඇවිස්සීමත්, ටෙන්ඩර්. හතු එකතු කරන්න; හතු ඔවුන්ගේ ද්රවමය දියරය වන අතර උෂ්ණත්වය වාෂ්ප වී, නිතරම ඇවිස්සීමත්.
බඳපටි සහ ක්රීම් දෙකම එකතු කිරීම සඳහා කුඩු කර එක් කරන්න. විනාඩි 8 ක් පමණ මිශ්රණය තරමක් ඝණීවන තෙක් උෂ්ණත්වය තාපය අඩු කරන්න.
පිසූ කුකුළු මස් හා හාවර්ටි චීස් තට්ටුවකට එකතු කර තාපයෙන් ඉවත් කරන්න. තුරු කලවම් වෙන්න. මෙම මිශ්රණය විනාඩි 15 ක් සිසිල් කරන්න.
උෂ්ණත්වය 400 ° F දක්වා උෂ්ණත්වය උෂ්ණත්වය.
විශාල කුකියක පත්රයක් පැත්තකින් ෆිලෝ පිටිවලින් එක පත්රයක් තබන්න. (ඔබට 14 "x 9" තහඩු සොයා ගත හැකි නම්, ඔබට ෂීට් 16 භාවිතා කළ යුතුය.) පිටි ගුලිය දෙකක් සාදා, කුකුල් මස් මිශ්ර දෙක අතර බෙදා වෙන් කරන්න.) උණු කොට බටර් සහ ඉහළ තවත් පත්රය සමඟ.
ඔබ විසින් සියළුම ෆිලෝ ෂීට් භාවිතා කරන තුරු බුබුලෙන් බිම දැමීම හා බුරුසුව නැවත නැවත කරන්න. පතුල දෙසට ඇනූ දිගු පැත්තෙන් කුකුළු මස් මිශ්රණයක් තබන්න. පැත්තකින් වැසෙන පරිදි කුකුළු මස් උඩ පතුලේ ඉරීම, දෙපස පැත්තකට වී, ඉන්පසු කුකුළු මස් උඩ ඉහළ කෙළවරට කපන්න. මුද්රණ මුද්රණය කිරීම සඳහා සෑම දෙයක්ම බස්සන්න. ඔබේ දෑත් හෝ ස්පේටියල් දෙකක් බිමට යොමු කර තබන්න.
ෆයිලෝ ඇනූ පිටත ඉතිරි බටර් කපන්න. විනාඩි 14 සිට 20 දක්වා විනාකිරි හෝ ඇනූ රන් රතු පාට තෙක්. විනාඩි 10 ක් රෝල් රඳවා තබන්න, පසුව සේවය කිරීමට පෙති කපා.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 1284 |
| මුළු ෆැට් | 88 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 40 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 31 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 345 mg |
| සෝඩියම් | 941 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 39 ග්රෑම් |
| තන්තු | 3 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 82 ග්රෑම් |