මෙම පැස්ටා හතරේ ඔබේ පැත්තෙන් සමඟ, ඔබට පහසු පවුලේ රාත්රී අදහස් සඳහා ඔබ කිසිදාක නොසිටිනු ඇත. රොරතෝනි සිට කැවාටාපි දක්වා, ඇල්ෆ්රෙඩෝ සිට primavera දක්වා, හරක් මස් සඳහා ඉස්සන්, මෙම එක් බඳුනේ වට්ටෝරු බොහෝ දෙනා සතුටු කිරීමට යමක් තියෙනවා. අඩු කාලයක් ආහාර පිසීමට හා පිරිසිදු කිරීම සඳහාත්, කාලය වැඩිදියුණු කිරීමටත් (රාත්රී ආහාරය සහ ප්රණාමය) වියදම් කිරීමට සූදානම් වන්න. පරෙස්සම් රකින්නෝ ප්රීතිමත් වන්නෝය!
04 දින 01
මීට් එක් පොට් පයින් ඇල වොඩ්කාස්පෲස් එය රාත්රී රාත්රිය, පවුලේ රාත්රිය, හෝ රෑට සැනසිල්ලක්-ආහාර-හේතුව-මම ඔබට අවශ්ය නම්, මෙම එක්-පොට් පැස්ටා අවශ්ය එකම වට්ටෝරුව වේ. බිම හරක් මස් හා තලූ තක්කාලි සමඟ පටවනු ලබන අතර, මෙම පහසු රාත්රී භෝජන සංග්රහය ක්රීම් හා පොහොසත් වන අතර මඳක් වොඩ්කා පහරක් සමග. තියුණු, ලුණු නිමාවක් සඳහා නැවුම් ගාන ලද පර්මැසන් චීස් සමඟ එය ඉහළට ගන්න.
02 සිට 04 දක්වා
චිකන් බ්රොකෝලි ඇල්ෆ්රෙඩෝස්පෲස් මෙම පොහොසත් පැස්ටා සවිකර ඇති හරිතයන් සඳහා සෞඛ්ය සම්පන්න මාත්රාවක් සමග සැනසිලිදායක හා ක්රීම් වර්ගයකි. චිකන්, බ්රොකොලි, බේකන්, ක්රීම්, චීස් සහ පැස්ටා එක බඳුනක් තුළ පිසින ලද, එය පහසු කිරීමට, පිරිසිදු-පිරිසිදු කරන්න. ඇල්ෆ්රෙඩෝ සෝස් වඩාත් බහුලව යුගලනය වන fettuccine වලින් විනෝදජනක නිවාඩුවක් සඳහා කාවැටුප්සි භාවිතා කරන්න. මෙම ආහාර වේලක් පහසු පවුලක් සහ අයවැය මිත්රශීලී ය.
04 සිට 03 දක්වා
ඉස්සන් ෆජිට පැස්ටාස්පෲස් මෙම එක් ගෝවා සමූහයා තුළ පැස්ටා සඳහා ටැචිලාස් මාරු කරන්න. ෆෙබිටාස් පෝෂණ සමතුලිතතාවයෙන් පෙලෙන මෙම රසකාරක පැස්ටා යුගල ලින්ජින්, සෝඩේඩ් ලූනු සහ ගම්මිරිස් සමග ගම්මිරිස් සහ ගම්මිරිස් ජැක් චීස් සමග ඉස්සන් පෝෂණය කරයි. සූප හා මිරිස් කුඩු ඔබගේ මුඛය තුළ තාපය සඳහා තාපය ඉඟියක් එක් කරයි.
04 සිට 04 දක්වා
සුදුළූනු චිකන් Primaveraස්පෲස් මෙම වර්ණවත් එක පෙට් පැස්ටා වේගවත්, සරල හා තෘප්තිමත් වේ. ඉතිරි රොටිටෝනිට ආහාරයට ගැනීම සඳහා රත්තානි ආහාරයට ගන්නවා. පසුව සුදුළූණු, කුකුළු මස් සහ එළවළු වතුරට තදින් පිසින ලද තට්ටුවකට පිසින ලෙස අල් ඩෙන්ට පට්ටියක් තබා ගන්න. ගාන ලද පර්මැසන් චීස් සමග ටොසඩ්, සමබර හා සැනසිලිදායක දෙයකි.