06 දින 01
නව ඕස්ට්රේලියානු සලාද වට්ටෝරුව සොයා ගන්න
ඕස්ට්රේලියානු සලාදවල හොඳම නැවුම් අමුද්රව්ය අඩංගු වන අතර, ඔබ උත්සාහ කිරීමට නව වට්ටෝරු කීපයක් සොයනවා නම්, අපට යම් විශිෂ්ට අදහස් ඇත. මෙම සලාද වලින් බොහොමයක් අතිශයින්ම සරල වන නමුත්, ඒවායේ රසයන් සහ ස්වරූප වලින් සැකසූ අය කිසිවෙකුගේ සිත් ඇදගන්නා බව නිසැකය.
හොඳම සලාද වට්ටෝරු සරල ආවරණ ඇති බව ඔබට පෙනෙනු ඇත. යට ඇඳුම් හුදෙක් හුදෙක් හුරුබුහුටි රසයන් හුදෙක් හුදෙක් හිසකෙස්. සලාද පදනමක් බැබළීම සඳහා සරළව තබාගැනීම සඳහා සරළව තබාගැනීම, ඔලීව තෙල් හෝ බෝල්සම් ඇට වර්ගයකින් ඉක්මන් සුවඳින් ඇඹුල් ක්රීම් සහ රතු වයින් විඤ්ඤාට්ට් වැස්මකින් සාදන ලද.
ක්ෂණික ආහාර හෝ සනීපාරක්ෂක ආහාරයක් සඳහා තෘප්තිමත් සලාදයක් සොයන්නේද යන්න, ඔබේ වට්ටෝරුව මගින් ඔබේ පවුලට කිසිසේත් ම නොගැලපේ. කවුද දන්නවා, ඔවුන් ඉක්මනින්ම අලුත් ගෙදරට කැමති වනු ඇත.
06 සිට 06 දක්වා
කිවිනෝ, ටූනා සහ චිචේයා සලාද
ක්ෂණික රසකාරක දිවා ආහාරය සඳහා මෙම සලාද එකට එකතු කරන්න.
මෙම ප්රෝටීන-ඇසුරුම් කළ ටූනා සලාද වට්ටෝරුව සඳහා කිවිනෝ හා කඩල මස් සුබ පැතුම් මිත්රත්වයට ඉක්මනින් ම පවුලේ සැමට ලැබේ. රතු පාට ලුණු ආලේපන සලාන්ට්ර්රෝ, මින්ට් සහ වසන්ත ලූනු දරු නිවිති ඇඳක් මත තබා ඇත. ඔබේ සුදුළූනු සුදුළූනු රසයෙන් යුත් සරල හැම්ඩෑඩින් ආලේප කරන්න ඔබටත් ආදරෙයි.
06 දින 03
පුංචි අල වර්ගයක්
රසවත් අල වර්ග රසවත් සලාදයක් සඳහා කදිම අත්තිවාරමකි.
"කුමාර" යනු පැණි රස අර්තාපල් සඳහා වූ මයෝරි නමයි. නවසීලන්තයෙන් මෙම වට්ටෝරුව ආහාරයක් ලෙස භුක්ති විඳිය හැකිය. මෘදු, කුළු බඩු කුමාරා රෝමානු සලාද කොළ සිට රසට හැපෙන අතර උද්යාන හා නැවුම් තක්කාලි සමග radishes. ෆේටා සහ පයින් ගෙඩි අතිශයින්ම විශිෂ්ටයි. ඔබ ඔලිව් තෙල්, බෝල්සම් මිශ්රණයකින් හෝ ලෙමන් යුෂ සමග ඇඳීමට තෝරා ගත හැකිය.
06 දින 04
ග්රිල් චිකන් හා පෝටෝබෙලා සලාද
ගෙදර හැදූ ඇඹුල් ක්රීම් සැරසිලි ඉහළට උඩින් කුකුල් මස් සලාද ගෙන එයි.
ග්රිල්ස් කුකුළන් පියයුරු සහ ඔබේ ප්රියතම මිශ්ර ලෝහ හරිතයන් මෙම රසවත් සලාද සඳහා පදනම වේ. ස්විට්සර්ලන්ත චීස්, රෝස් කළ තක්කාලි සහ ලොකු, සෞඛ්ය සම්පන්න portobello හතු එකතු කරන්න. එය ඔබේ ප්රියතම සුප් බොන්නක් සමඟ කදිමයි.
06 සිට 05 දක්වා
ග්රලිස් අශෝරාදය හා තක්කාලි සලාද
සමනල සමනල සමය සමරන්න
ඇස්පරගස් උෂ්ණත්වය ළඟා වන විට, මෙම ග්රිල් කපා ගිහින්, ඔබේ පවුලේ මෙම උණුසුම් සලාදය ගැන සතුටු වන බැවිනි. වට්ටෝරුව සහ තක්කාලිවල ස්වාභාවික රසයන් බ්ලැක්බෙයා සඳහා වට්ටෝරුව මඟින් ඉඩ දෙයි. බෝල්සමික් විනාකිරි, සුදුළූණු සහ අබ ඇදුම් වලින් සුලූ ස්පර්ශයක් වන්නේ පරිපූර්ණ නිමාවකි. ඔබේ කැමතිම බාර්සිලෝ ආහාරය සමඟ එය සේවය කරන්න.
06 සිට 06 දක්වා
ස්ට්රෝබෙරි නිවිති සලාද
නැවුම් පළතුරු සලාද මේකට වඩා හොඳ නැහැ.
ස්ට්රෝබෙරි කන්නයේ නිවිති ඇඳක් මත සුන්දර පලතුරු සලාදයක් සඳහා කැඳවුම් කරයි. රසකාරක යුගලය විශිෂ්ටයි. එය ඉක්මන්ම ආකාරයෙන් එකට එකතු වේ. තල ඇට, සුදුළූණු හා අබ, මෙම තෘණ ද්රව්ය දෙක අතර තලන ලද බීජ තට්ටුව විසුරුවා හැරීමෙන් ඔබ ගෙදර හැදූ රතු වයින් vinaigrette සාදනු ඇත. ඔබ සරලව උත්සාහ කළ යුතු විශ්මය ජනක එකතුවකි.