09 වන දින
ඉක්මන් ඕස්ට්රේලියානු වට්ටෝරු සොයා ගැනීම පහසුය
ආහාර පිසීම සහ ෙබ්කිං කිරීම අපහසු වන අතර, ඕස්ට්රේලියාව හා නවසීලන්තය යන මේ ආහාරවල පරිපූර්ණ උදාහරණ වේ. ඔබ ඉක්මන් හා රසවත් ගෘහස්ථ ආහාර සොයන විට, ඔබ ආරම්භ කළ යුතු ප්රියතම බව කිහිපයක් ඇත.
උදෑසන ආහාර සහ ආහාර පිසීමේ සිට ප්රධාන කෑම සහ ඕස්ටි ෆුඩ්ස් දක්වා ආහාර වලින් ලබාගත හැකි වන පරිදි, මෙම රටවල් ලබා දිය හැකි හොඳම සහ පහසුම වට්ටෝරු සමහරක් ගැන විමසමු.
09 සිට 09 දක්වා
උදෑසන ආහාරය: Homemade Muesli
ඕස්ට්රේලියානු උදෑසන ආහාරය ෆ්රීඅයි ලෙස හැඳින්විය හැකියි . ලෝකය පුරාම භුක්ති විඳින බේකන් හා බිත්තර ආහාරයට සමාන වේ. නමුත් ඕස්සි පඳුරු සාමාන්යයෙන් බේක් කරන ලද බෝංචි අඩංගු වේ.
වඩා හොඳ සෞඛ්යසම්පන්න විකල්පයක් සඳහා, ඔබේම මාංශ පේශි සෑදීම ගැන සලකා බලන්න. උදෑසන ආහාරය සඳහා ඉතාම සුදුසු ඉක්මන් මස් වර්ගයක් වන අතර එක් කණ්ඩායමක් දින ගණනාවක් පුරා ඔබේ පවුලේ සාමාජිකයන් සති ගනනාවක් ගත කළ හැකිය. තවම හොඳයි, ඉක්මන් පෝෂ්යදායී උදය ආහාරය සඳහා ඉක්මන් පෝෂණයක් සඳහා ඔබේ පෞරාණික මාංශ පේශි බවට.
09 දින 03
උයනක් ලෙස: ටූනා සහ චිකේයා පැට්ටි
ඕස්ට්රේලියානු ආහාර පිසිනු ලබන්නේ බෆී සතායි වැනි රසවත් කෑම වේලක් වන අතර, එය ව්යංජනවලින් ආවරණය කර ඇති ස්පීඩ් ස්ටීක් ගසයි .
තවත් විනෝදයක් සහ ක්ෂණික විකල්පයක් වන්නේ ටූනා සහ චිකේපේ පැටිස්ගේ තහඩුවකි. මෙම අලංකාර පුංචි නයිල්ල්ස් රසකාරක හැඩයක් නිර්මාණය කිරීම සඳහා අර්තාපල් සහ බිත්තර වලට වඩා කඩල මිරිස් භාවිතා කරයි. පැටවුන් ටූනා, එළවළු, සිලන්ට්රෝ, parsley, සහ කුඩා චිලී ගම්මිරිස්වලින් පුරවා ඇත. ඔවුන් ගෙදර හැදූ මින්ට්-යෝගට් සෝස් තුළට තල්ලු කළ විට ඔවුන් අති විශිෂ්ටයි.
09 සිට 04 දක්වා
සයිඩ් සලාද: ගිලුණු ස්වීට් අර්තාපල් සලාද
මුවරි දී ස්වීට් අර්තාපල් ' කුමාර ' ලෙස හැදින්වෙන අතර ඔවුන් නවසීලන්තයේ ජනප්රිය එළවළු වේ. එහෙත්, ඔවුන් සලාදයක් තුළ කොතරම් හොඳින් කටයුතු කරනවාදැයි ඔබ පුදුමයට පත් විය හැකිය.
මෙම අද්විතීය සලාද වට්ටෝරුව රෝමානු ඇට වර්ගයක් පුරා රෝපණය කරන ලද කුම්රා, පසුව තක්කාලි, radishes, feta සහ පයින් ගෙඩි එකතු කරයි. ඔලීව තෙල් හා බෝල්සමික් විනාකිරි එකේ සරල සංයෝජනයකින් යුක්තයි. ඒ සියල්ල මිනිත්තු කිහිපයක් ඇතුළත එකට එකතු වී ඇත.
09 සිට 05 දක්වා
සුප් එක මත: කැරට් කැරට් සහ turnip සුප්
ආහාරයක් හෝ ප්රධාන පාඨමාලාවක් ලෙස, සුප් වට්ටෝරු කිහිපයක් මෙම කැරට් කැරට් සහ turnip සුප් වැනි ආකර්ෂණීයයි. ඔබ එය සත්ත්ව ද්රව්යයක් බව දැන ගැනීමට ලැබීම ගැන සතුටු වනු ඇත, නමුත් කරදර නොවන්න, එය කිසිසේත් නොසැලකිලිමත් වේ.
එළවළුව පිසින ලද පසු පවිත්ර කරනු ලැබේ. කොත්තමල්ලි, ව්යංජන කුඩු, ඉඟුරු හා අබ, කුළු බඩු වැනි රසකාරක ස්වරූපයක් ඇත. මෙය සුවිශේෂී වුවත්, රාත්රී භෝජන සංග්රහයට ඕනෑම කෙනෙක්ව සතුටු කිරීමට නම් සුප් එකක් වේ.
09 සිට 06 දක්වා
රසවත් මාළු ආහාර: පෑන්-ෆ්රයිඩ් සුදුළූණු - ලෙමන් පට්ටි
ඕස්ට්රේලියාව හා නවසීලන්තය සාගරවලින් වට වී ඇත. එබැවින් මාළු ආහාරවල නිතිපතා පෙනෙන බව පුදුමයක් නොවේ. තල්මර් සමඟ සේවය කළ මාළු බර්ගර් ඔබ සතු ඕනෑම ඝන මාළුවෙකු සේවය කිරීම සඳහා විනෝදජනක ක්රමයක් වන අතර ඔවුන් ඉක්මනින් ග්රිල් කිරීම.
ඔබ මිරිදිය මත්ස්ය වට්ටෝරුවක් සොයන්නේ නම් සුදුලූන් හා ලෙමන් සමඟ පෑන් ෆ්රයිඩ් තාරකාව අතිශය කදිමයි. එය නවසීලන්තයේ ප්රණීත පලිහක් ලෙස භාවිතා කරයි. ග්රිල්ඩ් චෙරි තක්කාලි සහ බටර් පිසූ අර්තාපල් සමඟ රසවත් ආහාරයක් පිළියෙල කරයි. එය මුළු ආහාර වේලක්!
09 සිට 07 දක්වා
ෆැන් ෆෝම්: ඕසීස් මස් පීට්
හොඳම ඕසී සහ කවි ආහාර අතර බොහෝ ගෘහස්ත වල ප්රධාන ආහාරය වන සම්භාව්ය දෙකම වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, බියර්-බැට කන ලද මාළු සහ චිප්ස් කපා දමන්න. තායි රසකැවිලි චිලී සෝස් සමග එයට සේවය කරන්න. නැතහොත්, ඔබට වඩාත් පහසුවෙන් ගෙන යා හැකි මාර්ගයක් ගත හැකිය.
ඕස්ට්රේලියාවේ සම්භාව්ය ආහාර පිසීමක් නොමැතිව කුමක් වනු ඇත්ද? මේවා ප්රවාහනය සඳහා ඉතා පහසු වන අතර, ඒවා ධාවනය කිරීම පහසුය. තක්කාලි පදනම් කරගත් හරක් මස් මිශ්ර කර ඇති තක්කාලි මත පදනම් වූ මිශ්රණයක් ද ඇතුළුව සුඛෝපභෝගී සුහදශීලීත්වයෙන් පිරී ඇත.
09 සිට 08 දක්වා
ඉරිදා සම්ප්රදාය: බැටළු පැටවෙකු
ඉරිදා රාත්රි භෝජන සංග්රහය සඳහා බොහෝ වගු වල බැටළු පැටවෙකු වන අතර සාම්ප්රදායික බැටළු පැටවෙකු දිගු කලක් තිස්සේ ප්රියතම එකක් වේ.
මෙම වට්ටෝරුව රෝසමර හා සුදුළූණු සමග මස් වර්ගවල මස් කැපීම සැහැල්ලු සෘතුය. එය පෝෂ්යදායක ලෙස රසවත් වන තෙක් අර්තාපල් ඇඳ මත එය පුළුස්සා ඇත. සැබවින්ම, එය කිරීම ඉතාම සරලයි, නමුත් ඔබට කුඩා රහසක් කිසිවෙකුට කියන්නට අවශ්ය නැත.
09 සිට 09 දක්වා
පැණිරස ආහාරය: Pavlova
හැමදාම ටිකක් ස්වල්ප දෙනෙක් ආදරයෙන් සලකනවා. ඕස්ට්රේලියාව හා නවසීලන්තය තුළ සමහර උත්සාහයන් හා සැබෑ ප්රසාදයක් තිබෙනවා. පහසුම වේ නම් ජෑම් Thumbprint කුකීස් , ඔබේ ප්රියතම ජෑම් (බොහෝ විට ස්ට්රෝබෙරි) වට්ටක්කා ඇනූ ළිඳක තබා ඇත.
ඔබ කුඩා අවංක පුද්ගලයෙකු වීමට කැමති නම්, ඇෆ්ගන් බිස්කට්හි චොක්ලට් හොඳකම නවසීලන්තයේ ජනප්රිය වේ. තව දුරටත් විස්තාරනය කර ඇති ප්ලෝවෝ යනුවෙන් හඳුන්වන ලද මෙරිංගු තවමත් සොයාගෙන ඇත. මෙම අවස්ථාවට සහභාගි වූ විට ඇත්තෙන්ම ආකර්ෂණීය අතුරුපසක් සඳහා කැඳවනු ලබන වට්ටෝරුව මෙයයි. Plus, එය සෑහෙන්න විනෝදයි.