සීනි නිදහස් කිරීමෙන් අදහස් කරන්නේ කල්පවතින සහ කදිම ආහාර සඳහා රසවත් ආහාර ලබා ගැනීමට ඇති අදහස් නොවේ. සමහර ආහාර වර්ග ටිකක් සීමා විය යුතු වුවත් බොහෝ විට ඔබ ආදරය කරන ආහාර හා සුකිරි ආහාර පමණක් ඔබේ සීනි නිදහස් ජීවන රටාව බවට පත් කිරීමට ටිකක් අවශ්ය වනු ඇත .
ඔබ ගෙවතු වගා කිරීමට නම්, අවුරුද්දේ මේ කාලයෙහි අස්වැන්න උසට වන්නට පුළුවන. ඔබ ඔබේ උයනේ ජීවත් වන හෝ පිසින ලද පිපිඤ්ඤා බහුලව තිබේ නම් මෙම සරල වට්ටෝරු සතියේ ඕනෑම රාත්රියක් භුක්ති විඳීමට අවශ්ය දේ පමණක් වනු ඇත. මෙම වට්ටෝරු සියල්ලම මුළුතැන්ගෙයෙහි බොහෝ කාලයක් ගත නොවනු ඇත. එවිට සීතල සමය ආරම්භ වීමට පෙර එළිමහනේ වැඩි කාලයක් ගත විය හැකිය. මෙම වට්ටෝරු කිසිවක් උෂ්ණත්වය උණුසුම් වන විට උෂ්ණත්වය සෘජුවම අවහිර කළ යුතුය. පිපිඤ්ඤා සීනිවලින් තොර ආහාරයක් ලෙස කදිමයි. නමුත් ඔබ කුඩා නිර්මාණශීලීත්වයක් ඇති විට ඔවුන් වඩාත් හොඳ විය හැකි අතර මෙම වට්ටෝරු ඔබට පෙන්වන්නේ කෙසේදැයි පෙන්වයි.
මෙම ලැයිස්තුව පිළිබඳ හොඳම කොටස වන්නේ, ඔවුන් සියලු කාබන්, අඩු කැලරි හා බොහෝ නිර්මාංශිකයින් බව, හැරුණු විට සෞඛ්ය සම්පන්න චිකන් සලාද වට්ටෝරුව ඇතුළත් වන පළමු හැර. සැහැල්ලු කෑමක් හෝ රාත්රී භෝජන සංග්රහයක් සඳහා භාවිතා කරන්න. නමුත් ඔබ විසින් මෙම වට්ටෝරු කිහිපයකම උත්සාහ කළ පසු, ඔබ බොහෝ කලකට පෙර පිපිඤ්ඤා ආදරය සම්බන්ධව නොසිටියේ මන්දැයි ඔබ විමසනු ඇත.
06 දින 01
චිකන් සලාද පිපිඤ්ඤා කටගැස්මබ්රෙන්ඩා බෙනට් මෙහි කාබන් නොමැති සැන්විච් භුක්ති විඳීමට පහසු ක්රමයකි! මධ්යයේ රසවත් චිකන් සලාද ආලෝකයක් සහිත "පාන්" ලෙස පිපිඤ්ඤා පෙත්තක් භාවිතා කරන්න! ගොඩක් රසයි!
06 සිට 06 දක්වා
සුදු චෙඩ්ඩර් පිපිඤ්ඤා චිප්ස්සාරවත්, අධික අර්තාපල් චිප්ස් සඳහා සෞඛ්ය සම්පන්න සහ රසකාරක විකල්පයක්! ඔබ ඔබේ උයනේ පිපිඤ්ඤා පොකුරක් තිබේ නම් බොහෝ දෙනා භාවිතා කිරීමට මාර්ගය මෙය වේ. ඔවුන් ඉක්මනින් අතුරුදහන් වන නිසා තව තවත් වැඩි කිරීමට සූදානමින් සිටින්න!
06 දින 03
සීනි එකතු කළ ඇඳුම් සමග පිපිඤ්ඤා ඩිල් සලාදඋණුසුම් ගිම්හාන දිනක පහසු හා ප්රබෝධයක් ගෙන දෙන රසට හැපෙන සලාදයක්! ඕනෑම පෙති සහිත සරල පැත්තක්.
06 දින 04
දෙළුම් ඊට් චීස් පිපිඤ්ඤා කටගැස්මඅමුද්රව්ය කිහිපයක් සමග, ඔබ ඔබේ ඊළඟ පක්ෂය සඳහා මෙම අලංකාර ආහාර පිසීමට ඇත! ඔබ මුදුනේ දෙළුම් ගැන පිස්සු නැති නම් නැවුම් raspberries සඳහා ඔවුන් වෙනස් කිරීම හෝ පවා රස ගන්ධය සඳහා පවා කැඩුණු හරිත ඔලිව් උත්සාහ කරන්න.
06 සිට 05 දක්වා
ඇඹුල් රස හා ලූනු ක්යුකම්බර් චිප්ස්ළමයින්ට ඔවුන්ගේ නිර්මාංශ ආහාරයට ගැනීමට බඩ හැන්දක පිපිඤ්ඤා චිප්ස් පහසු හා රසවත් ක්රමයකි! ඔබට ඔවුන් සමඟ සේවය කරන භාජනය පිරවීමට පෙර අනුභව කළ තවත් වට්ටෝරුවකි!
06 සිට 06 දක්වා
අඩු කාබන් පිපිඤ්ඤා නූඩ්ල් ගෙොරොලාටාඅඩු කාබන් පිපිඤ්ඤා ලෙමන් ගෙොරොලාටා. බ්රෙන්ඩා බෙනට් සැහැල්ලු පැණිරස කෑමක් ඕනෑම පෙති වලට සාදන සරල උද්යාන නැවුම් අමුද්රව්ය! Carbs අඩු සහ රසය පූර්ණ!