ඔබගේ වැඩෙන ග්ලූටන් දරුවන්ට සෞඛ්ය සම්පන්න කීර්තිමත් ආහාරයක් නැත
ග්ලූටන් ආහාරයට ගැනීමෙන් දිනපතාම වැදගත් ආහාර වේලක් වන්නේ ආහාරයට ගැනීමයි. නිරෝගී සමබර උදෑසන ආහාරය අනුභව කරන දරුවන් පාසැල් මට්ටමේ හොඳින් අධ්යයනය කර ඇති බව අධ්යයනයන් පෙන්වා දී ඇත. දරුවන්ගේ බඩට වඩා ඔවුන්ගේ අධ්යයනය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම සඳහා දරුවන්ට විශාල ශක්තියක් අවශ්ය වේ. මෙම ළදරු හිතකාමී ග්ලූටන් රොටි ආහාරයට ගන්නා ආහාර ප්රෝටීන්, සංකීර්ණ කාබන්ඩයොක්ස, ෆයිබර් හා හොඳ මේද ආහාර ග්ලූෙන්ටින් නොමිලයේ ආහාර මත වැඩෙන දරුවන් සඳහා තිරසාර ශක්තිය සපයන ආහාර ලබා දෙයි.
06 දින 01
GFCF "බැනිල්ල" ප්රෝටීන් ස්මූති© 2010 ටෙරී ලී ග්රූස්, About.com, Inc. මෙම ක්රීම්, රසවත් අධි ප්රෝටීන් "බැන්ල්ලා" සිසිල්බොරෙන් පෙම්වතුන්ට ආදරය කරනු ඇත. එය කෙසෙල් සහ වැනිලා රසවත් ආහාරයකට එක් කරයි. මෙම විනාඩි පහක කාර්යබහුල උදෑසන ග්ලූටන් හා පෝෂණයෙන් තොර ආහාර වර්ග රාශියකි. අමතර ක්රීම් වර්ගයක් සඳහා ශීත කළ කෙසෙල් භාවිතා කරන්න.
06 සිට 06 දක්වා
GFCF Morning Glory මැෆින්ස්2010 © Teri Lee Gruss, About.com, Inc. GFCF උදෑසන මහිමවත්වූ මෆින් විශේෂිත වන්නේ කුමක්ද? ඔවුන්ගේ හිරු රසයත් සමඟ, ඔවුන් ඇත්ත වශයෙන්ම පළතුරු සහ එළවළු පටවා ඇත. උදෑසන ආහාරය සඳහා ආහාර අනුභව කිරීමට ඔබේ දරුවන්ට කොපමණ විනෝදයක් ලබා ගත හැකිද! ඔබේ දරුවාගේ රසකාරක හැඩගැන්වීම් සඳහා ඔබට පළතුරු සහ ගෙඩි මිශ්ර කළ හැකි තවත් වට්ටෝරුවකි. මෙම මෆින් ඉතා හොඳයි ඔබ සමහරවිට කාර්යාලයට ඇතුල් වීමට එක්වීමට ඉඩ තිබේ.
06 දින 03
ග්ලූටන් නිවාරණ ගෘහස්ථ බලශක්ති බාර්ග්ලූටන්-නිදහස් බලශක්ති පුවරු. 2009 © Teri Lee Gruss විශේෂයෙන් සන්සුන් උදෑසනදී, ගෘහස්ථ ග්ලූටන්-නිදහස් බලශක්ති බාර් අතට අතට ගැනීම හොඳය. ඔවුන් වාණිජ බලශක්ති බාර් සඳහා පහසු, පෝෂක නොවන, පෝෂ්යදායී සහ ආර්ථික විකල්පයක්. හොඳම දෙය නම්, ඔබේ පුද්ගලික ශක්ති මට්ටමේ බාර්එකක් නිර්මාණය කිරීම සඳහා ඔබේ ප්රියතම වියළි පලතුරු, නට් බටර්, ගෙඩි හෝ බීජ සහ පැණි රසකාරකයන් ආදේශ කරන්න. මෙම වර්ගයේ DIY වට්ටෝරු පහසුවෙන් ඔබේ දරුවාගේ ආහාර වේලට නිරීක්ෂණය කළ හැක.
06 දින 04
ග්ලූටන් නොමිලේ බ්ලූබෙරි පෑන්කේකේ2008 © Teri Lee Gruss ග්ලූටන්-නිදහස් වීමෙන් අදහස් කරන්නේ ඔබ උදේ ආහාරයට පෙරළා බැලිය යුතු බවයි. මෙම ග්ලූටන් නිදහස් පෑන්කේක් බ්ලූබෙරීස් සමඟ පටවනු ලැබේ. ඒ නිසා උදෑසනම ඔබ ප්රථම වරට ප්රතික්රියාකාරකයක් ලබා ගන්නවා. ඒවා රසයෙන් පිරී තිබේ! ඔබ කැමති ඕනෑම වෙනත් පලතුරු සඳහා බ්ලූබෙරීස් සංකෝචනය කළ හැකිය.
06 සිට 05 දක්වා
රාත්රී ආහාරයට ගන්නා ග්ලූටන් - නිදහස් බෙල්ජියම් වාප්පුistokphoto මෙය අති විශිෂ්ට මාංශ පෝෂ්යදායී ආහාරයට ගත හැකි රසවත් ආහාරයක් නොවේ. එය ඉතා රසවත් හා ඉක්මන් කිරීමට සිදු වේ. මෙම වොෆ්ලස් යනු ග්ලූටන්-නිදහස් වීමෙන් වැලකීම වැනි ප්රියජනක උදෑසන ආහාර පිසීමට හේතුවක් නොවේ.
06 සිට 06 දක්වා
පාච් බිත්තරරූප - istockphoto බොහෝ බිත්තර පිඟන් හොඳ ග්ලූටන් ආහාර රහිත ආහාර සඳහා නිපදවන අතර, ග්ලූටන් රහිත කෑමට පෙති කපන ලද බිත්තර කඩිනම්, පහසු සහ රසවත් වේ. මෙම පරිපූර්ණ කරගත් බිත්තර වට්ටෝරුව සඳහා රහස ඔබ විසින් සොයා ගත හැකි නවතම බිත්තර භාවිතා වේ. බිත්තර ප්රණීතයෙන් පිරී ඇති ප්රෝටීන්වලින් පිරී ඇති අතර, දිවා ආහාරය වැලඳෙන තෙක් ඔබේ දරුවන්ගේ සිත්වල තබා ගැනීමට උපකාරී වේ.