Vegan කැරට් රයිසින් සලාද විශිෂ්ට පැත්තක් වේ, එය රසවත්!
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 3 කෝප්ප කැරට් ගාන ලද
- 1/2 කෝප්පය මුද්දරප්පලම්
- 1/2 කෝප්පයකි
- වීගන් මෞලිස්
- 2 තේ හැදි. මාපක සිරපය
- 1/2 කෝප්ප ඩයිසිස් අන්නාසි හෝ මැන්ඩරින් තැඹිලි කොටස්, හොඳින් ජලය බැහැර (විකල්ප)
එය කරන්නේ කෙසේද?
- ඔබට කෝපි තුනක් පමණ වන තුරු කැරට් පැළවීමට ආහාර ප්රොසෙසරයක් හෝ රළු ආහාර ද්රව්යයක් භාවිතා කරන්න.
- විශාල බඳුනකට පළතුරු හැර සෙසු අමුද්රව්ය එකතු කරන්න. අවශ්ය නම් සහ ඇසිඩ් එකතු කරන්න අන්නාසි හෝ දොඩම් එකතු කරන්න.
- සේවය කිරීමට පෙර අවම වශයෙන් පැය භාගයක් පමණය. මෙම මේපල් සිරප් සහ මෙයොනීස් පූර්ණ රස කළ ආහාරයක් සඳහා කැරට් හා මුද්දරප්පලම් කිරීමට ඉඩ සලසයි. සතුටින්!
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 325 |
| මුළු ෆැට් | 21 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 3 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 5 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 12 mg |
| සෝඩියම් | 246 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | ග්රෑම් 35 ක් |
| තන්තු | 4 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 2 ග්රෑම් |