කජු ක්රීම් බොහොමයක් කිරිවලින් තොර සත්ත්ව ආහාර වලින් තොර ආහාරයක් ලෙස භාවිතා කරන බුරුසු රසයක්. එය සෝයා කිරි වඩා පොහොසත් හා රසකාරකයි. මෙහි ගෙදර හැදූ වීගන් කජු ක්රීම් හදන්න. අමු වඳුරන් භාවිතා කරන තාක් කල්, මෙය අමු ආහාර වට්ටෝරුවකි .
කජු කීම් වට්ටෝරුව ගාර්ඩයින්හි සුභ පැතුම්.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- කෝප්ප 2 ක් කැෂූස් (සම්පූර්ණ අමු)
එය කරන්නේ කෙසේද?
අමු කෝෂ්ස් (බොහෝ විට වියළි ලෙස කෑලි නොකැඩූ) 2 කෝප්ප, සම්පූර්ණ, සීතල ජලය යටතේ ඉතා හොඳින් සේදීම. බඳුනක දමා ඒවා සවි කිරීම සඳහා ශීතල වතුර එකතු කරන්න. රාත්රී භාජනය සහ ශීතකරණය ආවරණය කරන්න.
කැෂූස් දියරය හා සීතල වතුර මත සේදීම.
අඟල් 1 කින් ආවරණය කිරීම සඳහා ප්රමාණවත් නැවුම් සීතල වතුර සමඟ බ්ලාන්ඩර් හි කැෂූවේ තබන්න. ඉතා සුමට වන තෙක් මිනිත්තු කිහිපයක් සඳහා ඉහළට මිශ්ර කරන්න. (ඔබ අතිශයින් සිනිඳු කීම් නිර්මාණය කරන ලද Vita-Mix වැනි වෘත්තීය අධි වේගී බ්ලෙන්ඩරයක් භාවිතා නොකරන්නේ නම්, කහ පැහැති දැලක් හරහා කජු ක්රීම් පීඩාවට පත් කරන්න.)
3 1/2 කෝප්ප නිතිපතා කජු ක්රීම් පමණි.
මෙන්න ඔබේ ගෙදර හැදූ අමු කජු ක්රීම් සමග කළ යුතු දේ:
- රසබර නිවිති සහ බැසිල් ඉස්ම
- Decadent අමු ආහාර ඇල්ෆ්රෙඩෝ සෝස්
- රෝස්මරී කජු සත්ත්ව ආහාර වලින් තොර අර්තාපල්
- අමු ආහාර ආහාර සඳහා උදුන් අදහස්
- හැපෙන පිඩුවලින් මිරිකුණු අර්තාපල්
- පහසු සෝයා රහිත සත්ත්ව ආහාර වලින් තොර නිර්මාංශ ආහාරයක්
- බලන්න: වඩා පහසු මිළට වීගන් වට්ටෝරු
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 62 |
| මුළු ෆැට් | 5 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 1 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 3 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 0 mg |
| සෝඩියම් | 63 මිලි |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 4 ග්රෑම් |
| තන්තු | 0 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 2 ග්රෑම් |