චොකලට් අප වෙනුවෙන් ඇත්තෙන්ම හොඳයිද, නැතහොත් අප එය ඇත්තටම කැමතිද?
අමු චොකලට් හෝ අමු කොකෝවා පෝෂණ ප්රතිලාභ ගැන විමසිලිමත් වන්න. අමු චොකලට් ඔබට ඇත්තෙන්ම හොඳයි කියා සොයා බැලීම සඳහා කියවන්න. අමු ප්රෝටීන, ප්රෝටීන් සහ පෝෂණ ගුණය සොයාගන්න.
මෙයද බලන්න:
- අමු කොකෝවා යනු කුමක්ද? අමු කොකෝවා සමඟ ආහාර පිසීම
- ඔබගේම අමු රතු චොකලට් සාදන්න
- අමු චොකලට් වට්ටෝරු 8 ක්
මම කවදාවත් කවදාවත් අමතක කරන්නේ නැහැ මගේ පළමු කෝෂය චොකලට් කන්න මට හොඳයි කියලා.
ඇය මොනතරම් ශ්රේෂ්ඨද? මෙතරම් කල්පනාකාරී වන, එතරම් උගත්කමක් සහ පැහැදිලිවම නොසැලකිය යුතුය. සමහර මිනිස් සිරුරු චොකලට්වලට ගොදුරු වීමට හේතුවක් ඇතැයි ඇය විශ්වාස කරයි. කෙසේ වෙතත්, චොකලට් තුල යමක් සමතුලනය කිරීමට ඉලක්කය කරා ඔබේ ශරීරයට උපකාර කරයි. ඇය හරිද නැද්ද යන්න ගැන මතභේදයක් ඇති වී ඇති වසර ගණනාවකට පසුව.
අමු ආහාර ප්රජාව තුළ බොහෝ දෙනා විශ්වාස කරන්නේ, කෙකර හෝ චොක්ලට් (කොකෝවා ලෙස හඳුන්වන ලද නොකැළූ, ඖෂධීය ඖෂධය නොවූ චොකලට්) විශ්වාස කරන, සෞඛ්යය හා ජව සම්පත සඳහා සුපිරි ආහාරයක් ලෙසය. සාමාන්යයෙන් චොක්ලට් සමඟ සීනි සහ විවිධ අමුද්රව්යවලටත් හොඳයි කියා කිසිවෙක් පවසන්නේ නැත. නමුත් අමු කෙකෝඩෝ, අමු චොකලට් බෝංචි ගැන කුමක් කිව හැකිද?
අමු සංස්කෘතියේ ගම්මිරිස් චොකලට් වල පෝෂණ අගය සහ පිළිගත් ප්රතිලාභ
ආතතිය දුරලීම සඳහා හෘදයාබාධ වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා ප්ලාස්ටික් සංකෝචනය අඩු කිරීමෙන් බොහෝ පෝෂිත පෝෂණ ප්රතිලාභ හෝ අමු කොකෝවා පරාසය පරාසයක් දක්වා ඇත. සාමාන්යයෙන් කොකෝවා නිපදවන තෙයොබ්රොමින් ඉතා මෘදු වන අතර සමහර අය විශ්වාස කරන්නේ මානසික අවපීඩනයට ප්රතිකාර කළ හැකි බවයි.
ඇනන්දමයිඩ් නමින් හැඳින්වෙන ස්නායු ආබාධයක් නිපදවීමට මොළයට හේතු විය හැක. චොක්ලට් කර ගැනීමේදී හැඟීම්බර හැඟීමක් ඇතිවීමට හේතු වනු ඇත. ඇමෙරිකාවේ පුරාණ ශිෂ්ටාචාරවල චොකලට් භාවිතා කළ ආකාරය ගැන බොහෝ දේ නොදැනී නමුත් ඖෂධීය අරමුණු සඳහා ඔවුන් විසින් නිසි ලෙස නිධානයක් ගෙන තිබේද?
වර්තමානයේ අප කොකෝවා නිධි ප්රෝටෝසයිඩන් ෆ්ලෝවෝනාඩීස්, සල්ෆර් සහ මැග්නීසියම් වල ඉතා ඉහළය. චොක්ලට් හි ඇති අත්යවශ්ය මේද අම්ල යහපත් ශරීරයට කොලෙස්ටරෝල් හා නරක කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කරන්නට පුළුවන.
අමු ආහාර සඳහා උතුම් කියාපෑම් අතුරින් සංස්කෘතිය යනු සීනි හෝ කිරි නිෂ්පාදන තොරව අමු කොකෝවා (රතු පැහැති හෝ කිරි ආහාර නොමැතිව) පිළිකා අවදානම අඩු කරයි. ප්රතිජීවකවල ඉහළ මට්ටම් ශරීරයේ නිදහස් රැඩිකලුන් සංඛ්යාව අඩු කරයි.
රාවු කොකෝවා ගැන ඔබ විශ්වාස කරනවාද?
සෞඛ්ය සම්පන්න සහ පෝෂණ ලෝකයේ බොහෝ දේ මෙන්ම රාවු කොකෝවා ද තොරතුරු වේගයෙන් වෙනස් වේ. ඔබට ප්රවෘත්තිය මත තබා ගත යුතුය. චොක්ලට්, පිරිසිදු කොකෝවා ආකෘතියේ පවා විශ්වාස කරන බොහෝ දෙනෙක් තවමත් ඔබට විෂ සහිත නොවේ. උත්තේජක ගුණයෙන් වකුගඩු හා අක්මාව ක්රියාකාරීව ක්රියා කරයි. ඇතැම් පරීක්ෂණ මගින් එය ඇබ්බැහි වීමක් ලෙස පෙනේ. නිතර නිතර පරිභෝජනය නොකරන විට මානසිකත්ව වෙනස්වීම් හා අනෙකුත් ඉවත් කිරීමේ රෝග ලක්ෂණ දක්නට ලැබේ. ලිංගික දුර්වලතා චොකලට් පානයෙන් ඇති විය හැකි අතුරු ආබාධයක් ලෙස ලැයිස්තුගත කර ඇත. නිෂ්පාදිතය විකුණන කවුරුන් විසින් ඔබට ලබා දුන් තොරතුරු විශ්වාස නොකළ යුතුය. ඔබේම පර්යේෂණ පැවැත්වීම සහ විද්වතුන් පවසන දේ බලන්න.
චොකලට් නොසැලකිල්ලට භාජනය කළ විට, අප බොහෝ දෙනෙක් ප්රාර්ථනා කරවන ආලෝකයේ නයිට් පදවිය නොවිය හැකි වුවද, එය විශාල හානියක් නොවන බව පෙනේ.
ආරක්ෂිතව ක්රීඩා කිරීම සඳහා, විශේෂ අවස්ථාවලදී චොකලට් පරිභෝජනය කරන අතර ඔබගේ මැග්නීසියම් හා ප්රතිඔක්සිකාරක සොයා ගන්න.
කැකෝ / අමු චොකලට් සඳහා පෝෂණ තොරතුරු
අමු චොකලට් සඳහා ඇති පෝෂණීය දත්ත අපගේ පරිපූර්ණ පෝෂණ දත්ත ගබඩාවෙන් ලැබේ.
එක් අවුන්සයක් කාබනික කිරිපිටි කොකෝවා කුඩු:
කැලරි: 120, කැල්ෆෝරි වලින්: 23
සම්පූර්ණ මාත්රය: 2.5g, 4% දිනපතා වටිනාකම
සන්තෘප්ත මේද: 1.5g, 7%
සෝඩියම්: 20mg, 1%
සම්පූර්ණ කාබෝහයිඩ්රේට්: 19.0g, 6%
ආහාර තන්තු: 7.0g, 28%
ප්රෝටීන්: 5.0g
විටමින් A 0%, විටමින් C 0%, කැල්සියම් 4%, යකඩ 16%