මිහිරි අර්තාපල් කුකුළු පැටියෝ අර්තාපල් හා බටර් සහ බිත්තරවලින් සාදන ලද පසුව ගැඹුරු ෆ්රයිඩ් කරති.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 2 කෝප්ප / 4 මධ්යම මිහිරි අර්තාපල් (කරඬු)
- 2 හැදි බටර්
- 1 තේ හැන්දක ලුණු
- 1/4 තේ හැන්දක බිම් කළු ගම්මිරිස්
- දුඹුරු සීනි 2 හැදි
- පැකේජය හොඳයි
- වියළි පාන් කෑල්ලක් කෑලි (සරල )
- 1 බිත්තර (ටිකක් පහර)
- 1 tablespoon ජලය
- තෙල් (ගැඹුරු ෆ්රයිඩ් සඳහා)
එය කරන්නේ කෙසේද?
- මිශ්ර අර්තාපල්, බටර්, ලුණු, ගම්මිරිස්, සහ දුඹුරු සීනි මිශ්ර කර ගනී. සුමට හා හොඳින් සංකලනය වන තුරු. මුලූමනින්ම මිරිකා.
- කුකුල් මිශ්රණය කුංකුම වල හැඩය සාදන්න.
- බඳුනක ජලය සමග තරමක් පහර සහිත බිත්තර මිශ්ර කරන්න.
- හොඳ පාන් කෑල්ලක් තවත් බඳුනක කුඩු කර දමන්න.
- ඉන්පසු පැණි කෑලි කෑලි කෑලි කෑලි කෑලි කෑලි, ඩැප්, බිත්තර මිශ්රණය, ඉන්පසු කෑල්ලක් නැවත නැවත.
- රතු පාට තද රතු පාට තෙක් උෂ්ණත්වය 370 F පමණ වේ. හොඳයි. සේවය කරයි 4.
ඔබත් කැමති විය හැකිය
ෆ්ල්ෆි මාෂ්මෙලෝ ස්වීට් අර්තාපල්
සරළ පීකන්ස් සමග සරල කැන්ඩීඩ් ස්වීඩ් අර්තාපල්
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 221 |
| මුළු ෆැට් | 8 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 4 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 2 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 67 මිලි |
| සෝඩියම් | 114 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 34 ග්රෑම් |
| තන්තු | 3 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 5 ග්රෑම් |