ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 3 කෝප්ප පිටි ((ඇනීම සඳහා තව ටිකක් වැඩි)
- 1 තේ හැන්දක ලුණු
- 1/2 කුසලාන සීතල ජලය
- 1 බිත්තරය
- 1 බිත්තර සුදු
- 1 තේ හැන්දක විනාකිරි
- කෙටි 3 හැදි
එය කරන්නේ කෙසේද?
1. බඳුනක දී, ජලය, බිත්තර, බිත්තර සුදු සහ විනාකිරි එක් කරන්න. පසෙකට දමන්න.2. වෙනම පාත්රයකින්, පිටි සහ ලුණු 3 කෝප්ප මිශ්ර කරන්න.
3. පේස්ට්රි බ්ලන්ඩර් හෝ බටර් පිහි දෙකක් සමඟ පිටි මිශ්රණයකට කෙටි කිරීම. පිටි මිශ්රක මධ්යයේ ළිඳක් සාදන්න. පළමු භාජනය මැදින් ද්රව අමුද්රව්ය වත් කරන්න.
4. තද සහ තෙතමනය තෙක් තෙත් සහ වියළි අමුද්රව්ය මිශ්ර කර ගැනීම.
5. සැහැල්ලු පාට මතුපිටට ඇනූ පිටතට හරවන්න. පිටි සියල්ලම සංස්ථාපනය වන අතර ඇනූ සිනිඳුයි.
6. අවම වශයෙන් පැය 1 ක් සඳහා ප්ලාස්ටික් හා ශීතකරණයක් තුළ ඇනූ පටිය වසා තබන්න.
ඉඟිය: පැය 24 කට වැඩි කාලයක් ඇනූ තබා ගැනීමට ඔබට අවශ්ය නම්, ඔබට එය කැටි කර ගත හැක.
තවාන්: ආසන්න වශයෙන් අඟල් හයක් පමණ එම්පානාදාස් ඇත.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 336 |
| මුළු ෆැට් | 11 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 3 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 4 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 44 මිලි |
| සෝඩියම් | 29 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 53 ග්රෑම් |
| තන්තු | 8 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 12 ග්රෑම් |