කපන ලද කපු සුප් බොහොමයක් සඳහා පිරිසිදු සැප පහසු ආහාර වේ. මෙම අනුවාදය හැම් අස්ථි හෝ හැම් හොට් රසය රසයි. නැත්නම් ඌරු මස්වල ඌරු පැටියෙකු (ඩොක් ඌරු උරහිස්) භාවිතා කරන්න. මෙම තෘප්තිමත් වන, නැවුම්ව බේක් කළ ධාන්ය වර්ගයක් හෝ හොඳ, කුරුලූ ප්රංශ පාන් සමග සැරයටිය-ඔබේ-ඉඟුරු ටිකක් කුකර් බෙල්ලන් පීඩා සුප්.
එළවළු වෙනස් කිරීමට නිදහස. සුප් කට කැටටු අර්තාපල් එකතු කරන්න හෝ තවත් ලූනු සහ කැරට් එකතු කරන්න. අවශ්ය නම්, සිහින් ව කටින ලද හැම්, නැවුම් කැඩුණු ඖෂධ පැළෑටි, හෝ පැණි බේකන් සමග එය ඉහළට ගන්න.
ඝන ව්යුහයක් සඳහා (නිසි ආරක්ෂිත උපදෙස් බලන්න), කුකුල් මස් සුප් සඳහා අර්තාපල් පඳුරු සමග පරිප්පු සහ එළවලු මිශ්ර කරන්න.
හැම් සහිත මෙම කෝපි කෝප්ප සුප් තවත් විශිෂ්ට තේරීමක් වේ, හෝ කුළු බඩු සොසේජස් වලින් සාදන මෙම මන්දගාමී කුකර් අනුවාදය උත්සාහ කරන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 පැකට්ටුව (අවුන් 16) වියළන ලද හරිත බෙදික් ඇට, සේදීම
- 1 මස් හැම් අස්ථි, 2 හැම් හූක් හෝ 2 කෝප්පවලින් හැම් හැම්
- 3 කැරට්, භාවිතෙය්දී හා පෙති කපන ලද
- 1/2 කෝප්ප කැඩුණු ලූනු
- සැල්දිරි ප්ලස් 2, කැඩුණු
- සුදුළූණු 2 කරාබුනැටි, අඹරනු ලැබේ
- 1 විශාලයි
- බේ කොළ
- 1/4 කුසලාන නැවුම් parsley, කැඩුණු (හෝ 2 තේ හැන්දක වියළි parsley පෙති)
- 1/2 තේ හැන්දක බිම් කළු ගම්මිරිස්
- 6 කෝප්ප උණු වතුර (හෝ අඩු සෝඩියම් හෝ නොදැල්වුණු එළවළු තොග හෝ සුප් හොද්ද භාවිතා කරන්න) *
- 1 tablespoon
- ලුණු දැමූ ලුණු (හෝ රස කිරීමට)
එය කරන්නේ කෙසේද?
- ලබාදුන් අනුපිළිවෙලෙහි මන්දගාමී කුකර් තුළ අමුද්රව්ය ආලේප කරන්න; ජලය හෝ කොටස් එක් කරන්න. අමුද්රව්ය අවුල් නොකරන්න.
- ආවරණ සහ ඉතා හොඳයි 4 පැය 5 හෝ පැය 8 සිට 10 දක්වා අවම වශයෙන් පිසිනු ලබන්නේ ඉතා මෘදුයි.
- ඇටකටු හා චොප්සිවලින් මස් ඉවත් කරන්න. අවශ්ය නම්, ඇඳුම සඳහා කැඩුණු හැම් සමහරක් සුරකින්න. බේ කොළ ඉවත් කරන්න.
- සේවය කිරීමට පෙර, සුප් හෝ පැටවුන් ගෙන්ද මස් මිශ්ර කර හෝ මෘදු පැල්ලම් සඳහා කණ්ඩායම් සුප් (මඳ වශයෙන්) බලන්න (පහත බලන්න).
- සිසිල් කිරීම හෝ අත්හිටුවීම.
* ඔබ අඩු සෝඩියම් තොගයක් හෝ සුප් හොද්ද භාවිතා කරන්නේ නම්, පිසින ලද ආහාරයට පෙර පැයට සැතපුම් කපන ලද ලුණු එකතු කරන්න.
** කුකුළන් සමඟ කපු සුප් ගාන කපලා, කුට්ටි සහිත පිසූ හැම්වලින් සමහරක්, පිසින ලද පැණි බේකන්, නැවුම් parsley, ඔලීව තෙල්, ග්රීක් යෝගට් හෝ ඇඹුල් රස අයිස්ක්රීම්, ගොරෝසු ෆ්රයිඩ් ලූනු වළලු, නැවුම් ගාන ලද කැරට් හෝ කැඩුණු පැල්ලම්.
බ්ලෙන්ඩර් හි පිදුරු සුප් එක කොහොමද?
උණු සුප් සහ අනෙකුත් ද්රව වලින් Steam වලින් සෑදූ ප්ලාන්ට් වලින් පියනක් සෑදිය හැකි තරම් වාෂ්ප සෑදිය හැක. අවුල් සහගත පිළිස්සීම වැළැක්වීම සඳහා අවවාද සහ මෙම සරල පියවර අනුගමනය කරන්න.
- උණුසුම් ද්රවයකින් පිරුණු බ්ලොන්ඩර් එකක් වත් නොකෙරේ. කණ්ඩායම් වල වැඩ කරන්න.
- බ්ලොන්ඩර් පියනේ මැද කෝප්පය ලිහිල් කරන්න.
- පියන උඩ තට්ටුව සහිත කුස්සියට පිසින ටේලයක් ඔබ බොත්තම තදින් අල්ලාගෙන පෙර ඔබේ අතට අත තබන්න.
- ඉතිරි කොටස් සමඟ නැවත නැවත කරන්න.
ප්රභේදන
දුඹුරු පැහැති දුම්ගැසුණු සොසේජස් ටිකක් දුඹුරු කහට ටිකක් දුඹුරු කර එය විනාඩි 20 කට පමණ පෙර සූපයට එකතු කරන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 118 |
| මුළු ෆැට් | 1 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 2 mg |
| සෝඩියම් | මිලිග්රෑම් 1,504 |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 21 ග්රෑම් |
| තන්තු | 6 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 8 ග්රෑම් |