ඔබේ මන්දගාමී පිසින ලද දීප්තිමත් ආලේපිත අච්චාරු සඳහා මෙම සරළ වට්ටෝරුව සාදා ගන්න. ඔබගේ සමාගම භුක්ති විඳීමට කාලය ගත කර ආහාර ගැනීම සඳහා කාලය ගත කරන්න. ක්රොක්පෝට් මී පැණි අබ හැට් ඉතා සරළ වට්ටෝරුව පරිපූර්ණ මිහිරි සහ ලුණු හැම් පරිපූර්ණත්වය ගෙන එයි.
අස්ථි සහිත හැම් හැම් රහිත බූරුවාට වඩා රසය ඇත; එය චිකන් හා ස්ටේක් සඳහා සමාන වේ. අස්ථි සහිත අච්චාරුවක් භාවිතා කිරීම සඳහා ලස්සන වාසියක් වන්නේ මස් ඉවත් කරන විට ඔබ හැම් අස්ථි ඇති බවය. එය ප්රායෝගිකව නොමිලේ ලබා ගත හැකි පුදුම දෙවන රාත්රී ආහාරය සඳහා බෙල්ලන්ගේ පීරි සුප් කිරීමට එය භාවිතා කරන්න!
දුඹුරු සීනි, අබ සහ මී පැණි සංයෝගයක් ආහාරයට ගන්නා විට එය හැම්වල රත් කර ඇත. ඉතා සිනිඳු හා තෙතමනය සහිත හැම් ඉතා හොඳයි. කුඹුරේ උඳුන තුල වියළි වැසි ඇති විය හැකිය. එය කොකාවිල් තුළ සිදු නොවේ!
ඔබ කැමති නම්, ඔබ අලංකාර කිරීමට පෙර සම්පූර්ණයෙන්ම කරාබුනැටි සමග හැම් හැසිරවිය හැකිය. කරාබුනැටි ටිකක් තදින්, නමුත් ස්ථිරව මස්, පහළ පැත්තෙන් පහළට තල්ලු කරන්න. මෙම ප්රමාණයෙන් හැම් 24 ක් පමණ වන අතර එය නිවැරදි ප්රමාණය වේ. පාස්කු උදෑසන දරුවන්ට මෙය ඉතා හොඳ වැඩකි.
මෙම හැම් යම් ආකාරයක කැටින ලද අර්තාපල් සමග සේවය කළ යුතුය. අපේ ප්රියතම එකක්, අර්තාපල් අතිවිශිෂ්ටයි , අන්තිම පැයට ඇතුළත උඳුන තුල උෂ්ණත්වය වැඩි කිරීමට, ඉතා පොහොසත්, සහ හුදෙක් රොටි ඉතාම සරලයි. ජෙලටින් සලාදයක් හෝ දෙකක් එකතු කිරීම, ලස්සන ඉරිතැළුණු හරිත සලාදයක් එකතු කිරීම සහ සුන්දර රාත්රී භෝජන සංග්රහයක් සඳහා සුළං සහ සැහැල්ලු රාත්රී භෝජන වල එකතු කරන්න.
රාත්රී ආහාරය අවසන් වූ වහාම ඉතිරි වීදුරුව ශීතකරනය කර තබන්න. වැඩිපුර රාත්රී ආහාර ගන්නවා එය භාවිතා කරන්න; ඉතිරි වූ හැම් අතිනත ය. සෑම කටක්
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- රාත්තල් 5 හැම් (අස්ථි, සම්පූර්ණයෙන්ම පිසින ලද)
- 1/2 කෝප්ප ඇපල් යුෂ
- 1/2 කෝප්ප දුඹුරු සීනි
- 1/3 කුසලාන ඩිජොන් අබව
- 1/4 කුසලාන මී පැණි
- ලෙමන් යුෂ 2 හැදි
- 1/4 තේ හැන්දක ගම්මිරිස්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- ආලේප කිරීම සඳහා ආධාරකයක් ලෙස 1/2-අඟල් ඝනකම හැම් හි කපා කපා දමන්න. කුට්ටි 5 ක් කැබැල්ලක හැම් කර දමා හැම් මත ඇපල් යුෂ වත් කරන්න.
- දුඹුරු සීනි, අබ, මීපැණි, ලෙමන් යුෂ හා ගම්මිරිස් බඳුනක හොඳින් මිශ්ර කර ඒකාබද්ධ කරන්න. හැම් හරහා මෙම මිශ්රණය ව්යාප්ත කරන්න.
- කොට්ටකයක් ආවරණය කර පැය 6 සිට 8 දක්වා අඩු කර හෝ හම් ආහාර උෂ්ණත්වමානයක් මත 160 F ලෙස ලියාපදිංචි වේ.
- විශාල ගඩොල් දෙකකින් භාවිතා කරන ලද කුකර් සිට හැම් ඉවත් කරන්න. තවාන් තැටියක හා තීරු ආවරණය කර ඇත. මිනිත්තු 10 ක් තබන්න. පෙති සහ සේවය කරන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 361 |
| මුළු ෆැට් | 16 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 4 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 7 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 123 mg |
| සෝඩියම් | මිලි මීටර් 2,252 |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 20 ග්රෑම් |
| තන්තු | 2 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 34 ග්රෑම් |