මෙම අද්විතීය මුං ඇට, හරක් මස් සැකැස්ම, හරක් මස් සුප් හොද්ද, බිත්තර හරක් මස් සහ ක්රීම්-මාළු බඩ ඉරිඟු වලින් සාදා ඇත. කැඩුණු චීස් සහිත මෙම රසවත් පැස්ටා එකේ සෑම කූඩාරමක්ම පාන් ගෙඩියක රොටි සමඟ සේවය කරන්න.
ඔබ කිරි නොමිලේ නොකිලිටුවකට වඩා කැමති නම්, කැඩුණු හරිත ලූනු, parsley හෝ පිසින ලද පැණි බේකන් සමග චීස් හා සැරසිළි පෙට්ටි ඉවත් කරන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- රාත්තල් 1 භාජනයක හරක් මස් හරක් මස්
- 1/2 කෝප්ප ලූනු (කැඩුණු)
- 3 කෝප්ප අර්තාපල් (diced)
- 1 (කහ 16 ක්) ක්රීම්-මාළු බඩ ඉරිඟු
- 1 (ග්රෑම් 10 1/2) හරක් මස් සුප් හොද්ද (ඝන)
- 3/4 කුසලාන ජලය
- 1/4 තේ හැන්දක ලුණු
- 1/4 තේ හැන්දක වියළි බැසිල් (තැළුණු)
- ගම්මිරිස් ඩැෂ්
- කබාය: කැඩුණු චෙඩ්ඩර් චීස් හෝ චෙඩ්ඩර් ජැක් මිශ්රණය
එය කරන්නේ කෙසේද?
මධ්ය තාපයක් මත විශාල ඔලිව් දී, හරක් මස් රෝස තෙක් ළූනු සමග බිම හරක් මුවෙහි දුඹුරු පාට. මුලිනුපුටා දැමීම.
මන්දගාමී උදුන සඳහා හරක් මස් සහ ළූණු මාරු කරන්න. ඩයිසින් අර්තාපල්, ඉරිඟු, හරක් සුප් හොද්ද, ජලය, ලුණු, බැසිල් සහ ගම්මිරිස් එකතු කරන්න.
ආවරණ සහ පැය 3 සිට 4 දක්වා ආහාර පිසීමට.
කැඩුණු චීස් හැදි කිහිපයක් හැදි සමග එක් එක් සේවය ඉහළට.
6 සිට 8 දක්වා සේවය කරයි.
මාර්ලා එච්
ප්රභේදන
- ඔබ බිම හරක් මස් පිසීමට පෙර, බේකන් තීරු 4 සිට 6 දක්වා කපන්න සහ තරමක් රසට නොවන තුරු මධ්ය තාපය මත විශාල නැමියක ආහාර පිසීමට පෙර. හොඳින් ළිං සහ මන්දගාමී පිසීමට එකතු කරන්න. ඔබ බිම හරක් මස් සහ ලූනු ආහාර පිසීමට පෙර අස්ථි කපා ඉවත් කරන්න.
- තුනී පෙති කැපූ හරිත ලූනු හෝ කැඩුණු නැවුම් parsley සමග සැරසිලි කරන්න.
- අමතර වර්ණ සහ රසය සඳහා කුකුළා සඳහා ඩයිසින් කැරට් හෝ diced pimiento එකතු කරන්න.
ඔබත් කැමති විය හැකිය
චෙස්බුර්ගර් චොඩ්ඩර්, ස්ටෝවෙටොප් හෝ ක්රොක් පොට්
පහසු, ක්රීම් ගන්නේ උකු පිහිනුයි ඉරිඟු චොප්ඩර්
Clam සහ ඉරිඟු ස්වභාවික වට්ටෝරුව
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 218 |
| මුළු ෆැට් | 7 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 3 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 3 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 50 මිලි |
| සෝඩියම් | 314 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 21 ග්රෑම් |
| තන්තු | 2 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 19 ග්රෑම් |