සම්භාව්ය Quiche ලොරේන් සඳහා මෙම වට්ටෝරුව අනුවර්තනය විය! ඔබ භාවිතා කරන දේ අනුව ඔබ භාවිතා කරන චීස් වර්ගය වෙනස් කළ හැකිය. බේකන් පිටතට ගෙන හෝ හැම් හෝ කැනේඩියානු බේකන් භාවිතා කරන්න. ක්රමානුකූලව කිරි සහ සාමාන්ය කිරිපිටිවල භාගය හා භාගය සඳහා භාවිතා කළ හැකිය. ආහාරයට ගන්නා එළවළු එකතු කරන්න. ඉස්සන් හෝ චිකන් හෝ පිසූ සොසේජස් භාවිතා කරන්න. මම පොඩි කෙල්ලෝ දෙන්නෙක් දන්නවා (හොඳයි, ඒවා තව ටිකක් අඩු නැහැ) ඔවුන්ගේ ජනප්රිය quiche රසය නිවිති!
ඔබ නිතිපතා වට්ටෝරුවක් පසු කළ පසු, ඔබට නැවත රාත්රී ආහාරය සඳහා නැවත ධාවනය කිරීමට සිදු වනු ඇත. ශීතකරණයක් තුළ ශීත කළ ශීතකරණයෙන් කුකුළාගෙන් හෝ කුට්ටියකින් හෝ මිලදී ගත හැක. ප්ලාස්ටික් ආහාරයට ගැනීමෙන් පසු ආහාරයට ගන්නා අමුද්රව්ය ලබා ගන්නා අතරතුර තේ කෝප්පයට ඔලීව කන්න. එවිට කබොල්ල කපා, එය පෑන් බවට එය සකස්, පිරවීම, සහ රවුම් කේක් එකතු. Voila! කෑම වේලාවේ පැයක් පමණ වේ.
ඖෂධ වර්ග ඉතිරි කිරීම සඳහා කදිම ක්රමයක් වේ. ඉතිරි වූ පිවිතුරු එළවළු, කුකුළු මස්, ඉස්සන්, ස්ටීක්, සැමන්, හෝ ටූනා යන සියල්ලම චීස් කිනිතු බවට පත් කරන විට රසවත් වේ. මෙම සකසුරුවම් ප්රංශ වට්ටෝරුව ඔබේ රිපෝටර් එකේ ප්රධානතම අංගයක් විය යුතුය.
මෙම quiche සමග සේවය කිරීමට අවශ්ය සියලු ලස්සන කහ පැහැති සලාද සහ සුදු වයින් වීදුරුවක් වේ. අතුරුපසක් සඳහා, සමහර බ්රව්නීස් හෝ සමහර විට අයිස්ක්රීම් පයිට්. මෙම වට්ටෝරුව ඕනෑම වේලාවක දීප්තිමත් දිවා ආහාර හෝ රාත්රී භෝජන සංග්රහයක් වන අතර එය සමාගමට විශේෂ වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, රාත්රී ආහාරය සඳහා මිනිසුන් සිටින විට, දෙකක් හෝ තුනක් නිපදවීම ගැන සිතා බලන්න! සෑම කිචේ ටිකක් වෙනස් කරන්න. ඔබේ අමුත්තන්ට කන්න අවශ්ය ආහාර තෝරාගන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 1/2 කෝප්ප අර්ධ හා අර්ධ (හෝ සැහැල්ලු ක්රීම්)
- 4 බිත්තර (පහර)
- 1/8 තේ හැන්දක ලුණු
- ඩැෂ් ගම්මිරිස්
- වියලුම් තේමාවක් 1/2 තේ හැන්දක
- 2 කෝප්ප විසිරුණු චීස් (ස්විස්, චෙඩ්ඩර්, කොල්බි, හවාටිට, ඔබේ තේරීම!)
- හැදි 2 පිටි
- 8 පෙති බේකන් (පිසූ හැපෙනසුළු සහ කඩා දැමූ)
- 1 9 "නොකැපිය යුතු ය
- පේස්ට්රි කොටුව
එය කරන්නේ කෙසේද?
උෂ්ණත්වය 350 ° F දක්වා උෂ්ණත්වය උෂ්ණත්වය.
විශාල භාජනයක් තුළ භාගය හා අර්ධ, බිත්තර, ලුණු, ගම්මිරිස් සහ ඔබේ මිණිපුර ඒකාබද්ධ කිරීම සහ කම්බි රිබන් හෝ බිත්තර රීරය සමග හොඳින් පහර.
මධ්යම භාජනයක දී චීස් පිටි සමඟ තල්ලු නොකළ පැස්ටරී ෂෙල් බවට ඉසිය යුතු ය. වට්ටෝරුව තුළ භාවිතා කිරීමට ඔබට අවශ්ය බේකන් හෝ වෙනත් මස් හෝ එළවළු සමඟ ඉහළට, පසුව හොඳින් පයිල් ෂෙල් බවට බිත්තර මිශ්රණය වත්.
බිත්තර මිශ්රණය සැකසෙන තෙක් 40-50 විනාඩි 350 ° F කුකුළුමකින් පුළුස්සා දමන්න, පිරවීම ටිකක් උනුසුම් වන අතර මුදුන රන් පැහැති වේ.
විනාඩි 10 ක් සඳහා සිසිල්ව තබන්න, පසුව සේවය කිරීමට කිඤ්ඤා දක්වා පෙති.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 499 |
| මුළු ෆැට් | 41 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 24 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 12 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 250 mg |
| සෝඩියම් | 593 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 14 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 19 ග්රෑම් |