මෙම මෙක්සිකානු මිශ්රිත කුළු බඩු මිශ්ර කර ඇති ආකාරය ඔබ දකින විට, ඔබ කණ්ඩායමක් උඩ පනින සෑම විටම වට්ටෝරුව දෙගුණ කිරීමට හෝ තෙගුණ කිරීමට අවශ්ය වනු ඇත. එය ටකෝස් සඳහා පරිපූර්ණ මස් කුළුබඩුවක් හෝ ග්රිල් කිරීම සඳහා කුකුල්මස් කැබලි මත ඉස්සේය. එය ඌරුමස්වලට අතිශයින් එකතු කරන ලද, ඌරු මස්කූරු බවට හැපෙමින් හෝ සලාද වානේ හෝ ඩම්ප් මිශ්ර කර ඇත. මෙක්සිකෝවේ සියළුම දේ ගැන මෙක්සිකෝව තුළට එකතු කිරීම සඳහා මෙම බහු කාර්ය අරමුණු වියලි කුළුබඩු උත්සාහ කරන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1/4 කුසලාන වියළි ඔෙරගනයෝ
- වියළි කුඩු චිලි 3 හැදි
- 2 තේ හැඳි බිම
- දුරු
- 2 තේ හැඳි සුදුලූනු කුඩු
- 1 tablespoon ලූනු කුඩු
- 1 තේ හැන්දක ලුණු
- 1 ගොඩක් බිම
- කරාබුනැටි
- 1 කුණු කූඹි කුරුඳු
එය කරන්නේ කෙසේද?
- අමුද්රව්ය තරයේ මිශ්ර කර කබඩ් වැනි සිසිල් අඳුරු ස්ථානයක වාතය රහිත භාජනයක ගබඩා කර තබන්න.
- අවශ්ය පරිදි භාවිතා කරන්න.
ඔබේ බහුකාර්ය මෙක්සිකානු කුළු බඩු මිශ්ර කරන්න
මෙය සැබැවින්ම විචක්ෂණශීලී කුළුබඩු වර්ගයකි. Tacos සඳහා ඔබගේ බිම බීස් කිරීම සඳහා අමතරව,
- බේක් කළ අර්තාපල් , බේක් කළ මිහිරි අර්තාපල්, හෝ බැදපු එළවළු මත ඉසිය යුතු ය. (කුළුබඩුවක් තලා දැමීමෙන් වළක්වා ගැනීම සඳහා උඳුනෙන් එළියට පැමිණීමෙන් පසු කුළු බඩු එකතු කරන්න.)
- මෘදු මිශ්ර බටර්වල සැරයටි මිශ්රණය 1 හැදි හෝ පින්න . පිදුරු, පිසූ එළවළු, බේක් කළ අර්තාපල්, වැනි බටර් එකතු කළ ඕනෑම සැරසුණු කෑමක් මත භාවිතා කරන්න.
- සමහර මිශ්ර අලිගැටපේරයක් බවට මෙම මිශ්රණය ටිකක් බද්ධ කරන්න. අවශ්ය නම් දෙහි සහ යුෂ වැඩිපුර ලුණු එකතු කරන්න . ග්වාමමාලා.
- කුළුබඩුවක් හෝ දියරයක් හෝ ඇඳ හැළූ ඕනෑම සැරසිලි සලාද සැරසිලි, චිප් ඩිප් හෝ හුමමස් ඉසිය යුතු ය.
- තක්කාලි බිස්කට් , බිම්මල් වැනි ක්රීම් වැනි සුප් වර්ග පොඟවන්න .
- ඔබේ පොප් කෝන් මත මුදා හරිනු.
- ක්ෂණික ක්රීම් පිටි හෝ සෝස් හදුන්වා ගැනීම සඳහා ඇඹුල් ක්රීම් හෝ සරල යෝගට් සමග මිශ්ර කරන්න.
- බිත්තර, ටූනා හෝ පැස්ටා සලාද වැනි ඕනෑම මෙයොනීස් පදනම් වූ සලාදයක් සඳහා කුළුබඩු ටිකක් එකතු කරන්න.
- මෙම කුළුබඩුවක් මිශ්රණයෙන් ඔබේ මූලික හරක් ඉස්ටුවක් හෝ සුළි ක රීසියක් ඇතුළත් කරන්න.
- ගාර්ල් / ගාන ලද මස් හෝ කුකුළු මස් සඳහා කූඩයක් ලෙස භාවිතා කරන්න. හෝ තෙල් සමඟ මිශ්ර කර පිසීමට පෙර මිශ්ර මස් මානය.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 41 |
| මුළු ෆැට් | 1 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 0 mg |
| සෝඩියම් | 6 මිලි |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 9 ග්රෑම් |
| තන්තු | 4 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 1 ග්රෑම් |