ඇපල් වලට වඩා සරත් සෘතුවේ ආශ්වාස කරන ඕනෑම ආහාරයක් ගැන හිතන්න අමාරුයි. අතුරුපස සඳහා ඇපල් පයි, කැස්පස් සහ දුඹුරු කැට වර්ග ඇත. සමහර අය ගෝවා ගෝවා සඳහා ඇපල් එකතු කිරීමට කැමති. මෙම වට්ටෝරුව වැනි ඔබ විසූ විට පවා, සූදානම් කිරීම සඳහා සූපරා ඇති ඇපල්, තවත් ප්රියතම, ඉතා පහසු ලෑල්ලක් වේ. ඔබට මෙම උණුසුම් වැනිලා අයිස්ක්රීම් සමඟ උණුසුම් තෘප්තියකින් යුක්ත විය හැකිය. මේකාර්පෝන් චීස් ඩොල්ලොප් හෝ සෞඛ්ය සම්පන්න අතුරුපසක් ලෙස ඔවුන්ගේ සරල යහපත්කම බැබළේ.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 සිට 2 හැදි
- රම් , ඇපල් බ්රැන්ඩි හෝ වතුර
- 3 ඇපල්, වාග් රත්, ගෙඩි සහ ඩිෂ්
- 2 හැදි
- උක්
- අනවශ්ය බටර් 2 හැදි
- කුරුඳු 1/2 තේ හැන්දක
- 1/4 තේ හැන්දක බිම ඉඟුරු
- නැවුම් සාදික්කා ග්රෑම් 6 සිට 8 දක්වා
- 1/4 තේ හැන්දක
- වින්යාසය
- ලුණු බිඳක්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- පතුලේම ආවරණය කිරීම සඳහා ප්රමාණවත් තරම් රම්, ඇපල් බ්රැන්ඩි හෝ වතුරේ කුඩා කුඩා සාස්පේන් එකතු කරන්න.
- ඇපල්, උක්, බටර්, කුරුඳු, ඉඟුරු, සාදික්කා, ඇල්ෆයිස් සහ ලුණු එකතු කරන්න.
- අඩු තාපයක් අර්ධ වශයෙන් ආවරණ මත තබා, ඇපල් මිනිත්තු 30 ක් පමණ තෙක් මෘදු ලෙස simmer මෘදු.
ඇපල් වලට ඇපල් සමඟ සැසඳීම
සිල්ලර වෙළඳසැලක හෝ ගොවීන්ගේ වෙළෙඳසල්වල විශාල වශයෙන් සොයා ගත හැකි ඇපල් වර්ග බොහොමයක් ඉස්තරම් සහ සාරවත් පෙනුමකින් යුක්ත වේ. එහෙත් කන්නන්ට හොඳම ආහාරය සඳහාත්, පිසීමේදීත් සුදුසුද?
ඔබ පිළිස්සීම සඳහා හොඳම වර්ග මොනවාද කියා දැනගත් පසු, ඔබ කුමන ඇපල් ගෙඩියක භාවිතා කිරීමට සුදුසු හොඳම වර්ගය කුමක්ද යන්න තීරණය කරන්න.
- ජොනතන් සහ ජෝනගොල්ඩ්ස් බොහෝ දෙනෙක් ආහාර පිසීම සඳහා හොඳම ඇපල් ගෙඩිය ලෙස ලැයිස්තු ගත කරති. ඔවුන් මිහිරි හා ටාට් මිශ්රණයක් ආහාර පිසීම සඳහා හොඳින් සූදානම්. ඔවුන් පයි සඳහා විශාල ප්රියතම.
- වත්මන් ප්රවණතා ඇපල් යනු දොඩම්ස්ප්ස් වේ. ඒ සඳහා හොඳ හේතුවක් තිබේ: ඔවුන් සුපිරි පැණිරස හා සුපිරි ඉස්ම සහිත වන අතර, ඔවුන් පිසූ විට ඔවුන්ගේ හැඩය තබා ඇත. ඔවුන් හොඳම කන්න ලැයිස්තුවේ ඉහළ මට්ටමක පවතී.
- බ්රෝබර්න්ස් මිහිරැලි හා ටාට් යන දෙවර්ගයටම හොඳයි. ඔවුන් ඇපල් සඳහා ඇපල් ගෙඩියක් සහ ඇපල් ගෙඩිය සඳහා හොඳම තේරීමක් වනු ඇත.
- මැක්ටෙන්ටෝස් පැණිරස හා ඉස්ම සහිතයි. ඒවා ඇපල් හෝ ඇපල් ගෙඩිවලින් සෑදූ ඒවායි.
- වයින්ස්ප්ස් ඉස්ම සහිත, ශක්තිමත් සහ පයි, අනෙකුත් බේක් කරන ලද භාණ්ඩ, ඇපල්සූස හා ඇපල් ස්ටූස් සඳහා හොඳ තේරීමක් වේ.
- ෆුජිවරු සියලු වර්ගවල පිළිස්සීම් හොඳයි. ඔබ ඇපල් සමඟ පුළුස්සා දැමීමට අවශ්ය නම් හෝ ඔවුන් අමාරුවේ දමන්න අවශ්ය නම් ඔබට නිසැක නොවේ නම්, මෙය සිදු කිරීමට තෝරා ගැනීමයි.
- ග්රෑන්ඩ් ස්මිත් පයිඩ් සඳහා ප්රියතම එකක්. ඇපල් ගෙඩියකට ඇඹරුම් තට්ටුවක් එකතු කර ඇති අතර ඒවාට මාංසමය හා බැරෑරුම් ආහාරයක් තිබේ.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 446 |
| මුළු ෆැට් | 20 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 13 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 4 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 31 mg |
| සෝඩියම් | 165 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 72 ග්රෑම් |
| තන්තු | 13 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 2 ග්රෑම් |