පොල් කිරි සහ ඉඟුරු ඔවුන්ගේ ස්වභාවිකව මිහිර, රසවත් රසය අවධාරණය කරමින් කැරට් වලට අනුපූරක රසයක් එක් කරයි. ක්රීම් පොල් ගෙඩි සහ කැරට්වල ස්වභාවික සීනි අතරින් කැරට්, කැරට් කැන්ඩි වැනි රසවත් ආකාරයකින් කැරමල් කරති. යමු! මෙම ආවරණ කුට්ටිය වසන්ත බැටළු පැටවෙකුගෙන් ස්තුති කිරීම සඳහා ස්තුති කිරීම හා ස්තුති කිරීමට බෙහෙවින් පසුබසිනු ඇත.
වට්ටෝරුව ඝන පොල් ක්රීම් සහ දියරමය දියර දියර භාවිතා කිරීම සඳහා වෙන් කර ඇති බව සලකන්න. එම හේතුව නිසාම, සම්පූර්ණයෙන් මළු පොල් කිරි මිලදී ගැනීමට වගබලා ගන්න. එය ස්වභාවිකවම කෑලි තුළ වෙන් කර ඇති අතර අඩු බර මේ ආකාරයෙන් නොවේ.
ඊටත් වඩා සරල දෙයක් සොයමින්ද? මෙම බැදපු කැරට් අත්හදා බලන්න. මෙම රසකාරක මෙන් නොව දුෂ්කරතාද? මේ කැරට් ඉඟුරු සුප් ඔබ වෙනුවෙන්.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- රාත්තල් 2 යි
- කැරට්
- බටර් ඔතා තෙල් දැමීම හෝ පොඟවා ගැනීම
- 1-අඟල් නැවුම් ඉඟුරු
- මුහුදු ලුණු 1/2 තේ හැන්දක
- 1 (පොල් යුෂ 14.5) පොල් කිරි
- (විකල්ප) 1/4 තේ හැන්දක Cayenne ගම්මිරිස්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- 400F දක්වා උඳුනකට උනු.
- ඔබ කැමති නම්, කැරට් පීල් හා පසුව ඒකාකාරව කපාගන්න. ඔබ කුස්සියටත් මැලිනොයිනක් තිබේ නම්, එය භාවිතා කිරීමට නියම වේලාවක් වේ නම්, පෙතිවල නිශ්ශබ්දතාව ඒකාකාරව පිසූ, ප්රසන්න-කන්න කෑමක් සඳහා අතිශයින්ම වැදගත් වේ. ඔබ කුස්සියටත් මැලිනොනක් නොමැති නම්, කම්පා නොවන්න, තියුණු පිහියකින් හා ස්ථීර අතට සමානව කැරට් කපා ගැනීමට තියුණු අතක් භාවිතා කරන්න.
- 8-කින්-8 කාසෝල් කෑමක් ග්රීස්. කැරට් පෙති භාගයක් පමණ ස්ථරය වේ. ඉඟුරු ඉඟුරු අඩක් පමණ කපා දමන්න. ඉඟුරු සම්පූර්ණයෙන්ම සමතුලිතව බෙදා දීමට ඔබට නොහැකි වනු ඇත, හැකි තරම් හැකි තරම් එය ව්යාප්ත කර එය දැවැන්ත ගහනවාට ඉඩ නොදෙන්න. ලුණු අඩකින් ඉසිය යුතු ය. ඉතිරි ඉතිරි කැරට් හා ස්ථීර ලෙස ඉස්සරහට ඉඟුරු ඉස්සේ ය. ඔබ එය භාවිතා කරන්නේ නම්, ඉතිරි ලුණු සහ ච්යීන් ගම්මිරිස් සමග ඉසිය යුතු ය.
- පොල් කිරි විවෘත කරන්න. බොහොමයක් වෙළඳ නාමයන් ඉහළින් හා දියර දියර මත ඝන තට්ටුවක් සහිතව කන්ටේනර් වෙන් කර ඇත. ෙපොල් කීම් කුට්ටි ෙපොෙහොර ෙයදීම සඳහා හැන්දක් ෙයොදා ගන්න. එය කසළ අච්චාරු දැමීමට ෙහෝ එය ඉහළින් ඉහලින් පතුරුවන්න. සියලු ඝන ක්රීම් කෙසෙල්වලින් සෑදූ පසු, දියරමය දියර 1/4 ක් පමණ වත් කරන්න.
- කැරට් ටෙන්ඩර් තෙක් මිනිත්තු 30 ක් පමණ වන තුරු ආහාරය සහ රවුම් කේක් ආවරණය කරන්න. කැරට් මුළුමනින්ම මෘදු හා කැරට් අලුතින් මිරිකෙන තුරු කැරම් ඇති අතර, තවත් විනාඩි 30 ක් පමණ වේ.
- උණුසුම් හෝ උණුසුම් සුවඳ
ඉඟිය: ඔබ මෙය පෙරට ගෙන එය නැවත සකස් කිරීම සඳහා සැලසුම් කර ඇත්නම්, විනාඩි 10 ක් පමණ පෙර පිහිනීම නවතන්න, එය ආවරණය කර සිසිල් නොවන්න. එසේ කිරීමෙන් එය සෑදෙන්නේ නැත.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 234 |
| මුළු ෆැට් | 17 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 15 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 1 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 0 mg |
| සෝඩියම් | 311 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 21 ග්රෑම් |
| තන්තු | 6 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 3 ග්රෑම් |