ඔබ ෂබ්බට් දිවා ආහාරය සඳහා නව යමක් සොයමින් නම්, මෙම මිහිරි අර්තාපල් පයි, කුගල් සඳහා හොඳ විකල්පයක්. මෙම පැරීව් පයි ස්තුති දී ස්තුති දී හෝ විශේෂයෙන් වසරේ ඕනෑම අවස්ථාවක විශේෂයෙන් හොඳ ය.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- අඟල් 2 (9-අඟල්) කුකුල් පොල්ලක් සූදානම් කිරීමට
- මධ්ය ප්රමාණයේ මිහිරි අර්තාපල් 5 ක්, ලුණු දැමූ හා කැබලිවලට කපා
- විශාල බිත්තර 4 ක්
- කෝප්ප 2 යි
- සෝයා කිරි
- 1/2 කෝප්ප තද රතු පාට සීනි
- පිරිසිදු වැනිලා සාරය 2 තේ හැඳි
- 1/2 කෝප්ප සියල්ලේම පිටි පිටි
- 2 තේ හැන්දක බිම් කුරුඳු
- 1/4 තේ හැන්දක ලුණු
එය කරන්නේ කෙසේද?
- ආවරණය කිරීම සඳහා ප්රමාණවත් සීතල වතුර සහිත 4-quart pot. බඳුනක් ආවරණය කර නභිගත කරන්න. තාපාංක හා විනාඩි 20 ත් 30 ත් අතර වේලක්-ටෙන්ඩර් තෙක් අර්තාපල් සිඳී යන්න.
- හොදින් අර්තාපල්. සුමට තෙක් අර්තාපල් මිශ්ර කිරීමට විදුලි මික්සර් භාවිතා කරන්න. අර්තාපල් සිසිල් (ඔබට ඉක්මනින් සිසිලනය සඳහා ශීතකරණය විය හැක).
- 350 ග්රෑම් උෂ්ණාධික උදුනක්
- බඳුනක, සෝයා කිරි, සීනි, බිත්තර සහ වැනිලා එකට මිශ්ර කරන්න. අර්තාපල් වලට එකතු කරන්න.
- වෙනම පාත්රයකින්, පිටි, කුරුඳු සහ ලුණු එකට මිශ්ර කරන්න. අර්තාපල් මිශ්රණයට එක් කරන්න. සුමට වන තෙක් මිශ්ර කරන්න.
- පැණි කූරු පුරවා මිහිරි අර්තාපල් මිශ්රණය පිරවීම.
- විනාඩි 45 ත් 50 ත් අතර කාලයක් සඳහා රවුම් පයිප්පයක් හෝ එහි මධ්යස්ථානයට ඇතුල් කරන පිහියක් පිරිසිදු වේ.
ඉඟි
1. අර්තාපල් තම්බා ගැනීම වෙනුවට, 45 F උඳුන තුල විනාඩි 45 ත් 60 ත් අතර කාලයක් තුළ ඒවා පිළිස්සීමට හෝ අළු කෑල්ලක් සමග මුවහත් කිරීමට තරම් මෘදු.
2. ඔබ ඔබේ දරුවන්ට කියනවා නම් එය පයි හා වචන මිහිරි අර්තාපල් වචන අතහැර දමා, එය පළමු පළමු බයිට් එක ගැනීමට ඉඩ ඇත. එම කටහඬෙන් පසු, ඒවාට ඇලුම් කරන අතර ඔබට පයිගේ අමුද්රව්ය පිළිබඳව ඔබ කැමති තරම් කතා කළ හැකිය.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 146 |
| මුළු ෆැට් | 4 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 1 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 2 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 75 මිලි |
| සෝඩියම් | 141 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 16 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 10 ග්රෑම් |