මෙම අතුරුපෝෂණයෙන් යුත් පැණිරස කෑම පැණිරස හා බඩගින්නෙන් යුත් බාබකියු සෝස් සමඟ රස කොට තිබේ. මම සෝස්වලට බිම කේජන් ගම්මිරිස් ටිකක් එකතු කරනවා, නමුත් එය පිටව යෑමට ඉඩ දෙන්න.
සොසේජස් සඳහා, මම ජිමී ඩීන් රට මෘදු, මම එය ප්රණීත රසය දුන්නා. ඔබ කැමති මනසකින් තවත් සොසේජස් භාවිතා කරන්න. ඉතාලි සොසේජස් හෝ නැවුම් චොරිසෝ ඉතා හොඳයි, හෝ වෙනත් වෙළඳ නාමයක් හෝ උදෑසන ආහාරය සොසේජස් භාවිතා කරන්න. ඖෂධ පැළෑටි සඳහා ඕනෑම වට්ටෝරුවක් කැඳවීම සඳහා භාවිතා කළ හැකිය.
ඔබ ස්ථීර මික්සර් එකක් තිබේ නම්, මස් අමුද්රව්ය මිශ්ර කිරීමට රැවුල බැඳීම භාවිතා කරන්න.
මෙම වට්ටෝරුව දුසිමක් දුසිම් හතරක් පමණ වන නිසා, එය නිවාඩු හෝ ක්රීඩාව දින පක්ෂ සඳහා පරිපූර්ණ.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- මස්බට්:
- රාත්තල් 1 1/2 රාස්පබෙරි බඳුන හරක් මස්
- පැන්ට් මෘදු මෘදු සොසේජස් (බිම්)
- 1 කුසලාන හොඳ මෘදු පාන් කෑල්ලක් කෑලි
- 1/3 කුසලාන කිරි
- විශාල බිත්තර (පහර)
- 1 1/2 තේ හැඳි kosher ලුණු
- 1/2 තේ හැන්දක සුදුලූනු කුඩු
- 1/4 තේ හැන්දක බිම් සැම්සන්
- නැවුම් බ්ලග් ගම්මිරිස් 1/4 තේ හැන්දක
- සෝස් සඳහා:
- 1 කුසලාන කෙචප්
- 1 කුසලාන දුඹුරු සීනි (ඇසුරුම් කළ)
- 1/4 කුසලාන සයිඩර් විනාකිරි
- වට්සර්ෂයර් සෝස් 1 tablespoon
- 2 හැදි සිහින් ව ළූනු පෙති
- 1 තේ හැන්දක සුදුළූනු කුඩු
- 1 තේ හැන්දක කොෂර් ලුණු
- නැවුම් බ්ලග් ගම්මිරිස් 1/4 තේ හැන්දක
- 1/4 තේ හැන්දක බිම Cayenne ගම්මිරිස් (හෝ වැඩි, රස කිරීමට)
එය කරන්නේ කෙසේද?
උඳුනකට 350 උඳුනක් තාපනය කරන්න
තීරු සහිත විශාල රෝම ෙබ්කිං පත්රයක් (අර්ධ ෂීට් පෑන්) ලයින්. පෑන් තුළ සිසිලන රාක්කයක් තබන්න. නැතහොත් ජෙලි රෝල භාජන සහ කුඩා සිසිලන රාක්ක භාවිතා කරන්න. සිසිලන රාක්ක, මේසයෙන් පිටත මේදයෙන් ඉවතට තබාගැනීමට උපකාර කරයි. නමුත් ඔබ නොමැති නම්, එම තීන්ත මත මස් බාබුල් සකස් කරන්න.
විශාල මිශ්ර බඳුනක බිම හරක් මස්, සොසේජස්, පාන් කෑල්ලක්, කිරි, පහර බිත්තර, කොස්ටර් ලුණු 1 1/2 තේ හැඳි, සුදුළූනු කුඩු 1/2 තේ හැන්දක, කළු ගම්මිරිස් 1/4 තේ හැන්දක ඒකාබද්ධ කරන්න.
අමුද්රව්ය තරයේ මිශ්ර කිරීමට මිශ්ර කරන්න.
රාක්ක (s) මත මස් බෝල් බෝල දැමීම.
25 ත් 30 ත් අතර කාලයකදී ෆුට්බෝල් 350 ත්.
මේ අතර මැද භාජනයක් තුළ කේටෙප්, දුඹුරු සීනි, විනාකිරි, වොස්ටර්ෂයර් සෝස්, මාළු ලූනු, සුදුලූනු කුඩු 1 තේ හැන්දක, කොස්ටර් ලුණු තේ හැන්දක 1, කළු ගම්මිරිස් 1/4 තේ හැන්දක සහ බ්ලෙන්ඩර් ගම්මිරිස් ඒකාබද්ධ කරන්න. මිශ්ර කිරීමට ස්පිරි.
පිසින ලද එළවළු මාරු කළ භාජනයකට මාරු කරන්න. සෝස් මිශ්රණය එකතු කරන්න.
පැය 3 සිට 4 දක්වා අඩු කරන්න.
අමුත්තන්ට සෙල්ලම් බඩු සහ ටැපිකික් සහිත තාවකාලික උදුනක සිට සේවය කරන්න.
ප්රභේදන
- මස් බල්බවල නැවුම් මුද්රිත සුදුළූණු 1 කරාබු සහ සෝස්වල නැවුම් මුද්රිත සුදුළූණු 2 කරාබුනැටි භාවිතා කරන්න.
- මෘදු බාබකියු සෝස් සමඟ කෙචුප් වෙනුවට.
- දුඹුරු සීනි 1/2 ½ ක කුසලානයක් අඩු කර ගැනීම හෝ සමාන සීනි වෙනුවට විකල්පයක් භාවිතා කරන්න.
- නැවුම් චොරිසෝ හෝ තුර්කිය සෝස්සා මිශ්රණයකින් බිම සොසේජස් ඉවත් කරන්න.
ඔබත් කැමති විය හැකිය
මාරියාගේ ඉතාලියානු මීට්බෝල්ස් වට්ටෝරුව
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 342 |
| මුළු ෆැට් | 13 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 5 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 5 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 138 mg |
| සෝඩියම් | 957 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 33 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 23 ග්රෑම් |