රයිස් හා තක්කාලි සෝස් සමඟ පෝකෑපීන් මීට්බෝල්ස්

පෝරුපින් ෆොස්බෝල් වර්ග බිම හරක් මස්, බත්, ලූනු, තක්කාලි සුප් සහ කුළුබඩු සමග සාදා ඇත.

ඵුකබල්වලින් ඉවතට වී ඇති බත් කසළින් කුකුල් පැටවුන් "ඩොල්බුඩන්" ලෙස හැඳින්වේ. මෙම අනුවාදය සෝස් ලෙස තක්කාලි සුප් සමග සාදා ඇත. මම සෝස් වලට පෙති සහිත තක්කාලි තක්කාලි එකතු කරන්නෙමි. නමුත් ඩිෂ් වලින් ඩයිසර් තක්කාලි පිටත් කර හැරීමට මට නිදහසක්.

ඖෂධ පැළෑටි හැඩැති සහ සෝස් තුල පිසින. බිම හරක් මස් සහ සහල් මිශ්රණය ගෝවා රෝල් පිරවුම් හා සමාන වේ. ගෝවා කුඤ්ඤ සමග හෝ පැණිරස කසළ ගෝවා සමඟ පඳුරු හා සෝස් ඉහළට "නොගැඹුරු" ගෝවා වර්ගයක් සඳහා. සෝස් පිදුරු අර්තාපල් සඳහා රසවත් කැටියකි!

මම හැම විටම ඉතිරි වී ඇති වට්ටෝරුව දෙගුණ කරමි. ඊළඟ දවසේදී හොඳ රසයක් ඇති එම කෑමවලින් එකකි. නැත්නම් අනාගත ආහාර වේලක් සඳහා මස් බාබෝල් සහ සෝස් කැටි කර දමන්න!

වැඩිදුර උපදෙස් සහ උපයෝගීතා යෝජනා සඳහා වට්ටෝරු උපදෙස් ඇතුලත වට්ටෝරු සහ විචල්යයන් බලන්න.

ඔබට අවශ්ය වනු ඇත

• රාත්තල් 1 භාජනයක හරක් මස් හරක් මස්
• 1/2 කෝප්ප දිගු-ධාන්ය සහල් අමුවෙන්
• 1/3 කෝප්ප සිහින් ව කැඩුණු ලූනු
• 1/3 කුසලාන ජලය
• 1 තේ හැන්දක ලුණු
• නැවුම් බ්ලග් ගම්මිරිස් 1/8 තේ හැන්දක
• 1 (10 3/4 අවුන්සයක්) කම්බි සහිත තක්කාලි සුප්
• 1/2 තේ හැන්දක
• මිරිස් කුඩු
• 3/4 සිට 1 කුසලාන ජලය, හෝ ආවරණය කිරීම සඳහා

එය කරන්නේ කෙසේද?

බිම හරක් මස්, බත්, ළූණු, ජලය, ලුණු සහ ගම්මිරිස් 1/4 කෝප්පයක් ඒකාබද්ධ කරන්න.

12 ත් 15 ත් අතර ප්රමාණයෙන් මස් මිශ්රණය හැඩගැන්වීම. විශාල සාස්පැනේ දී සුප්, මිරිස් කුඩු, සහ 3/4 කෝප්ප ජලය ඒකාබද්ධ කරන්න; නභිගත කරන්න. සෝස් මිශ්රණයට මස් බාබල් එකතු කරන්න. අවශ්ය නම්, ආවරණය කිරීමට ටිකක් වතුර එකතු කරන්න.

පහළට තාපය අඩු කරන්න, පෑන් ආවරණය, සහ පැය 1 පමණ ඉතා අඩු තාප පුරා simmer. ඵුකබල්ස් දියරයක් ආවරණය කිරීම සඳහා අවශ්ය නම්, ඇතැම් අවස්ථාවලදී අවශ්ය වතුර එකතු කරන්න.

සාමාන්යයෙන් තම්බා හෝ පොඩි කළ අර්තාපල් හෝ නූඩ්ල්ස් සමඟ ඖෂධ පැළෑටි සේවය කරන්න. බ්රොකොලි යනු විශිෂ්ට පැත්තේ එළවළු හෝ කොළ බෝංචි, ඇට හෝ ඉරිඟු සමඟ සේවය කිරීමයි.

සේවය කරයි 4.

ඉඟි සහ විචලනය

• ඇඳේ පිළිස්සීම: ඖෂධීය ආහාර සායම් කිරීම සහ සෝස් මිශ්රණය උණුසුම් කරන්න. රත් වූ සෝස් සහ මස් බාබල් වර්ගවල ෙබ්කිං පිඟානකට මාරු කරන්න. තීරු සමඟ තදින් ආවරණය කර විනාඩි 45 ක් හෝ පැය 1 ක පමණ කාලයක් F 350 උඳුන තුල ආහාර පිසීමට.
• ක්වෝනයා සමග සහල් හෝ ක්ෂණික සහල් භාවිතා කරන්න.
• අඩු කාර්බ් විකල්පයක්: වට්ටක්කා සමග බත් වෙනුවට "බත්"
• සිහින් ව කැඩුණු හරිත සීනු ගම්මිරිස් 1/4 කෝප්පයක් මස්කෙළේන් සමග කැඩුණු ලූනු සමඟ එකතු කරන්න.
• තක්කාලි සෝස් (1 තක්කාලි සෝස් 15 ක්) එකතු කරන්න. වතුර කෝප්ප 1/2 ක් අඩු කරන්න.
• තක්කාලි සෝස් මිශ්රණයට වොස්කර්ෂයර් සෝස් 2 තේ හැඳි එකතු කරන්න.
• ඵුකබල් මිශ්රණයට 1/8 ට 1/4 තේ හැන්දක එකතු කරන්න.

ඔබත් කැමති විය හැකිය

ටෑන්ක් සෝස් සමඟ Crock Pot Party මස්බට්

උකු පිදුරු Porcupine මීට්බෝල

කුකුළු මස් තක්කාලි සෝස් සමඟ පෝකෑපීන් මීට්බෝල්

පරෙස්සම් චීස් සමඟ තුර්කිය මස්බට් බඩු තැම්බූ

පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය)
කැලරි	523
මුළු ෆැට්	22 ග්රෑම්
සංතෘප්ත මේදය	9 ග්රෑම්
අසංතෘප්ත මේදය	9 ග්රෑම්
කොලෙස්ටරෝල්	169 mg
සෝඩියම්	178 mg
කාබෝහයිඩ්රේට	22 ග්රෑම්
තන්තු	1 ග්රෑම්
ප්රෝටීන්	56 ග්රෑම්

(අපගේ වට්ටෝරු පිළිබඳ පෝෂණ තොරතුරු ආම්ලික දත්ත ගබඩාව භාවිතා කර ගණනය කළ යුතුය.