ෆ්රයිඩ් හරිත තක්කාලි හෝ වම්බටු සඳහා මෙම රසකාරි සෝස් භාවිතා කරන්න. මුහුදු ආහාර, සහල් හෝ පැස්ටා සමඟ සෝස් එකක් ලෙස සේවය කරන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 tablespoon බටර්
- 1 tablespoon olive oil
- කුඩා ලූනු (කැඩුණු)
- 1 කරාබු සුදුළූණු (ෆ්රයිඩ්)
- 1/2 කුසලාන කොළ හෝ රතු පාට ගම්මිරිස් ගම්මිරිස් (කැඩුණු)
- 1/2 කුසලාන සැල්දිරි (කැඩුණු)
- Creol seasoning 1 තේ හැන්දක
- 1/2 තේ හැන්දක වියළි පත්ර තුම් එකක්
- 1/2 තේ හැන්දක බිම පැපිරා
- වොච්ස්ටෙරීෂයර් සෝස් 1 තේ හැන්දක
- කළු ගම්මිරිස් මිශ්ර වී ඇත
- 1/4 තේ හැන්දක ලුණු
- 1 (යුෂ 14.5) යුෂ සමග තක්කාලි (diced)
- 1 tablespoon තක්කාලි පාප්ප
- 1/2 කුසලාන චිකන් ෙහොදි
එය කරන්නේ කෙසේද?
- මධ්යම ප්රමාණයේ සාස්පේන් 1 tablespoon බටර් සහ තෙල් 1 tablespoon උණු කරන්න. කැඩුණු ලූනු, සුදුළූණු, කැඩුණු සැල්දිරි සහ සීනුව ගම්මිරිස් එකතු කරන්න; ටෙන්ඩර් තෙක් සෝතය
- 1 තේ හැන්දක කෙසෙල් කෙසෙල් කුළුබඩුවක්, මිණුම්කාර සහ පාටිකා, ගම්මිරිස් ඩැෂර්, 1/4 තේ හැන්දක ලුණු, තක්කාලි, තක්කාලි පේස්ට් සහ චිකන් සුප් හොද්ද. මිනිත්තු 10 ක් පමණ අඩු තාපයකට හුරු වීම.
- රස සහ කප්පාදු කිරීම.
- ෆ්රයිඩ් කොළ තක්කාලි හෝ වම්බටු සමග සේවය කර හෝ ඉස්සන් හෝ වෙනත් මුහුදු ආහාර භාවිතා කරන්න.
ඔබත් කැමති විය හැකිය
- සම්භාව්ය ඉස්සන් සමග කෙසෙල්
- ඇන්ඩූයිල සොසේජස් සමග ක්රියෝල් චිකන් හා රයිස් කැසිනෝලය
- ක්රීම් ක්රියෝල් සෝස්වල චිකන් පියස්ටර්
- ක්රියෝල් ක්රීම් එටූෆෝ
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 48 |
| මුළු ෆැට් | 2 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 1 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 1 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 3 මිලි |
| සෝඩියම් | 43 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 6 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 1 ග්රෑම් |