කේරී ස්වීට් අර්තාපල් සුප්

මෙම මන්දගාමී උදුන ක්රීම් පැණි අර්තාපල් සුප් වට්ටෝරුව සෑදීම, සැනසීම හා රසවත් කිරීම පහසුය.

ඔබට අවශ්ය වනු ඇත

එය කරන්නේ කෙසේද?

1. මන්දගාමී පිසිනුටා ඇතුළු රසවත් අර්තාපල් සහ සුප් හොද්ද තබා ගන්න.

2. ආවරණය සහ පැය 2 සිට 3 දක්වා HIGH මත පිසීමට, හෝ අර්තාපල් ටෙන්ඩර් තෙක්.

3. බ්ලෙන්ඩර් හෝ ආහාර සකසනයක දී පිරිසිදු කරන්න.

4. සීනි, කරාබු නැටි සහ සාදික්කා සමග, මන්දගාමී කුකර් වෙත පිරිසිදු අර්තාපල් වෙත පැමිණෙන්න. ක්රීම් තුළ රසයෙන් හා කලවම් කිරීමට ලුණු එකතු කරන්න.

පැය 1 ක් දිග වැඩි කිරීම සඳහා ආවරණ සහ උයන්න.

6. ඇඹුල් ක්රීම් කට්ටලයක් හෝ සාදික්කා නැවුම් හිස්වැසුම් සමග සේවය කරන්න.

පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය)
කැලරි 362
මුළු ෆැට් 32 ග්රෑම්
සංතෘප්ත මේදය 21 ග්රෑම්
අසංතෘප්ත මේදය 8 ග්රෑම්
කොලෙස්ටරෝල් 101 mg
සෝඩියම් 477 mg
කාබෝහයිඩ්රේට 15 ග්රෑම්
තන්තු 2 ග්රෑම්
ප්රෝටීන් 5 ග්රෑම්
(අපගේ වට්ටෝරු පිළිබඳ පෝෂණ තොරතුරු ආම්ලික දත්ත ගබඩාව භාවිතා කර ගණනය කළ යුතුය.