මෙම පෝච්චි මස් පෙති රටක ඌරු මස් පෙති සාදන ලද මස් මිශ්ර, කැළලක් නැති රටක රිබන්, ඝනීභවන සුප් සහ බිම්මල් මඤ්ඤොක්කා මිශ්ර. සෝස් මිශ්රණය ලෙලි හා අල, අර්තාපල් හා බත් හෝ බත් හා වට්ටක්කා සමඟ ඒවාට සේවය කරති.
රටක රිබන් ඌරු මස්කූරු හා සමානයි. ඒවා ඉතා මන්දගාමී ඉවුම් පිහුම් හෝ කැටයම් කිරීම සඳහා විශිෂ්ට තේරීමක්. මෙම ජනප්රිය වට්ටෝරුව පිදුරු, රසවත් ඉටිපන්දම්, අර්තාපල්, බඩ ඉරිඟු හෝ බඩගින්න සහිත ආහාර සමග ඉස්තරම් ආහාර වේලක් නිෂ්පාදනය කරයි.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- රාත්තල් 3 සිට 3 දක්වා රබර් (රටක ශෛලිය, රහිත)
- ලුණු රස (කොෂර්)
- රස ගම්මිරිස්
- 1/10 / 4/4 කන් බිම්මල් සුප් ක්රමාස්ට් ක්රීම්
- අවන් හතු 8 (නැවුම්, ඝන ලෙස කැපූ)
- 1 ලියුම් කවර බිම්මල් මස් මිශ්ර
- 1/2 තේ හැන්දක paprika (පැණිරස)
- විකල්ප: 1 මස් හැදි හැදි සැදි ඉස්තරම් පිටි *
එය කරන්නේ කෙසේද?
- මන්දගාමී කුකර් තුළ රොන්මඩ කැළැල් ඇති කරන්න.
- බඳුනක පෙති කපන ලද හතු, සෝයා මිශ්ර සහ පැපිරා සමඟ ඝන සුප් එක ඒකාබද්ධ කරන්න.
- පැය 6 සිට 8 දක්වා අවම වශයෙන් හෝ පැය 3 ත් 4 ත් අතර කාලයක් තිස්සේ ඌ ආවරණය කරන්න.
- උණුසුම් තැටියක රටෙහි රිබන් ඉවත් කර උණුසුම් තබා ගන්න .
- සීනි ගොරෝසු කිරීමට, පිටි පිටි කිලෝග්රෑම් 1 tablespoon හා සීතල වතුර 2 හැදි සමග සුමට pastes කරන්න. මෙම සුප් හොද්ද පිටි සහ ජල මිශ්රණය එකතු කිරීම සඳහා මිශ්ර කරන්න. ඉහළට හැරී විනාඩි 15 ක් සඳහා උයන්න.
- අර්තාපල් සහ බඩ ඉරිඟු සමඟ හෝ රටවැසියන්ගේ ප්රියතම බටර් හෝ නැවුම් එළවළු සහිත රටක හැඩැති රිබන් හා සෝයා උත්තේජනය කරන්න.
* පිටි පිසින විට උගේ පිටි පිසීමට අවශ්ය නම් පිටි අවශ්ය නොවේ.
පාඨකයා යෝජනා
- "මෙය පවුලේ සහ යහළුවන්ට සේවය කිරීම සඳහා අපගේ ප්රියතම වට්ටෝරු බවට පත් වී ඇති අතර, හිස වැඩි කිරීම හා ඒවායේ ප්රමාණය අඩු කිරීම හෝ ඒවායේ ව්යුහය අහිමි නොකළ යුතුය." TT
ඔබත් කැමති විය හැකිය
- පහසු සයිඩර්-බ්රයිසිස්ඩ් රටක ස්වීට් රබර්
- ඉරිඟු කැටයම් කළ බාබකූ රටක ස්වීට් රබර්
- කුක් පැට් මිශ්ර හා ඇඹුල් රට-මාදිලිය අන්නාසි සමග
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 432 |
| මුළු ෆැට් | 29 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 16 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 9 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 80 මිලි |
| සෝඩියම් | මිලිග්රෑම් 1,759 |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 32 ග්රෑම් |
| තන්තු | 3 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 12 ග්රෑම් |