සිගරට් වෙළඳසැලේ සංචාරය කිරීමෙන් ඔබට අමුද්රව්ය ලැයිස්තුවක් තීරණය කිරීමට ශබ්දකෝෂයක් නොමැතිව සෞඛ්ය සම්පන්න සන් බාර් එකක් පැවතිය හැකිනම් ඔබ පුදුමයට පත් වනු ඇත. ශුභ ආරංචිය නම්, ඔබ නිවසේදී ඉතා සුළු උත්සාහයක් දරා ගත හැකිය. වඩා හොඳ ප්රවෘත්තිය වන්නේ මෙම ග්ලූටන්-නිදහස් දිනය බාර් විසන් තොර ආහාර වේලකුත්, පාසල් දිවා භෝජන සඳහා ගබඩා මිලදී ගත් බණ්ඩක්කා බාර් සඳහා අතිශයින්ම ආසාත්මික හිතකාමී විකල්පයක් බවට පත් කිරීමයි.
මෘදු ඔටුද්රම් රාමු අතර තට්ටුව අතර ඇති ඝන කැරමල් වැනි පිරවීම පිරිහී ඇත. යථාර්ථය නම්, එය විස්මයජනක දිනයන් (අප සමහරවිට පුදුමයට පත් වනු ඇත!) ලෙමන් යුෂ, කුරුඳු, වැනිලා සහ ලුණු පෝච්චියක් සමඟ ආහාර සැකසීමේ දී බ්ලැක්ඩර් වීගන් කැරමල් ය. එක් කූඩුවකි, මේ දිනවල ඇති බාර් සීනිවලින් තොරව දැන ගැනීමෙන් ඔබ පුදුමයට පත් වනු ඇත.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- පිරවුම් සඳහා:
- 18 වියළි දින (පඳුරු 300 ග්රෑම්)
- 1 1/2 තේ හැඳි පිරිසිදු මිරිස් ලෙමන් යුෂ (1/2 කුඩා කුඩා ලෙමන්)
- 1/2 තේ හැන්දක බිම් කුරුඳු
- 1/4 තේ හැන්දක හොඳ මුහුදු ලුණු
- 1/2 තේ හැන්දක වැනිලා සාරය
- Oat Crumb Layer සඳහා:
- 2 කෝප්ප පැරණි ආකාරයෙන් රෝල් කරන ලද ඕට් (ඉක්මන් ආහාර පිසීම)
- 1/2 කුසලාන පොල් සීනි
- 1 tablespoon හීන ආහාර වේල්
- 1/4 තේ හැන්දක හොඳ මුහුදු ලුණු
- 6 හැදි
- ටහිනි
- ශක්තිමත් පොල් තෙල් 6 හැදි
එය කරන්නේ කෙසේද?
- උෂ්ණත්වය 350 ග්රෑම් දක්වා උෂ්ණත්වය උෂ්ණත්වය උෂ්ණත්වයට පත් කිරීම. ෆ්රේන්ට් පත්රයේ කැබැල්ලක් සමඟ අඟල් 8 කින් යුත් පෑන් රේඛාවක්
- මධ්ය ප්රමාණයේ පාත්රයකට දින එකතු කරන්න. දින වසා ගැනීමට ප්රමාණවත් උණු වතුර එකතු කරන්න. විනාඩි 15 ක් පොඟවා ඒවාට ඉඩ දෙන්න.
- මේ අතර මස් කැබලි තට්ටුව සකස් කරන්න. ආහාර සැකසීමේ භාජනයට ඔරොප්ට් 1 කුසලාන එකතු කරන්න. විනාඩි 1 ක් පමණ පිටි අනුකූලතාවක් බිඳ දමනු ලැබේ.
- ආහාර සකසනය සඳහා ඉතිරි ඕට්, සීනි, හණ ආහාර, ලුණු, ටහිනි සහ පොල් තෙල් එකතු කරන්න. එය වැලි සහිත, මිශ්ර මිශ්රණයකට එකට එකතු වන තුරු ස්පර්ශය. බඳුනකට මාරු කිරීම, ආහාර සැකසුම් බඳුන පිරිසිදු කරන්න.
- දින ඉවතට ගලා යාම, හිස් කපා ඉවත් කරන්න (ලෑලි ඉවත දමන්න) සහ ලෙමන් යුෂ, කුරුඳු හා ලුණු සමග ආහාර සැකසුම් බඳුනට පල එකතු කරන්න. දින කිහිපයක් බිඳ දැමීමට ස්පන්දනය කරන්න, පසුව එය ක්රීම්, පොඩි කැරමල් අනුකූලතාවය, විනාඩි 2 සිට 3 දක්වා.
- පිසූ මිහිරි මිශ්රණය අර්තාපල් මිශ්රණය අර්තාපල් මිශ්රණය අර්ධ වශයෙන් සකස් සකස් කර ඇති පෑන්. පැණිරස තට්ටුව පුරාම දින පිරවීම. ඉන්ධන මිශ්රණයට ඉහළින් ඉසිය යුතු ය.
- ඉහළට රත් වන තෙක් මිනිත්තු 30 සිට 35 දක්වා පුළුස්සන්න. සම්පූර්ණයෙන්ම සිසිලන තුරු බඳුනේ තවාන් බිම තබා ගත යුතුය. පෑන් පිට්ටනිය ඉවතට ගන්න. බාර් 16 කට කපා. දවස් 5 දක්වා වායු තද රඳවනයක බඩු ගබඩා කිරීම.