ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- හැදි 2 තෙල්
- 1 scallion, කැඩුණු කදිමයි
- 1 කරාබු සුදුළූණු, කැඩුණු කදිමයි
- 1/2 රාත්තල් බාබකියුං ඌරු මස් කුඩා කැට කපා
- 2 හැදි
- සැහැල්ලු සෝයා සෝස්
- 2 හැදි බෙල්ලන් සෝස්
- 1 tablespoon සීනි
- 1 tablespoon cornstarch, 2 හැදි ජලය හෝ කුකුළු මස් තොග විසුරුවා
එය කරන්නේ කෙසේද?
පියවර 3 හරහා මූලික බනිස් වට්ටෝරුව අනුගමනය (ඇනූ සූදානම් සහ එය විවේක ගැනීමට).
උණුසුම් 2 හැදි තෙල්. ෆ්රයි ක්රැඩියන් හා සුදුළූණු තත්පර 30 ක්. ඌරු මස් එකතු කරන්න. විනාඩි 1 විනාඩි භාජනයක් පිහිනන්න. සෝයා සෝස්, බෙල්ලන් සෝස් සහ සීනි එකතු කරන්න.
විසුරුවා හරිත ඉරිඟු තුළ වත් කරන්න. ඌරු මස් තැවරූ තෙක් ඉක්මනින් ෆ්රයි බදිනවා. බඳුන ඉවත් කිරීමට සහ සිසිල් කිරීමට ඉඩ දෙන්න.
පුෂ්ප මන්ඩලයක් මත, 1 විනාඩිය ඇනූ පිටි ගුලිය සහ දිගු, සොසේජ්-සමාන රෝල 2 අඟල් විෂ්කම්භය.
අඟල් 1 ක කැබලි කපා හරස් කපා දමන්න.
එක් එක් කැබැල්ලක් ඔබේ අතේ ඇති තට්ටුව සවි කරන්න.
එක් එක් වටයේ කේන්ද්රය පිරවීම 2 හැදි ය.
දාරවල පසෙකින් පසෙකින් පිරවීම වටා පිටි ගසාගන්න.
ඝෝෂාකාරීව හා තදින් අල්ලා ගැනීම සහ නංවන්න.
පෑනක තැටිය මත ඇලුමිනියම් තීරු 2 අඟල් වර්ගයේ එක් එක් බනිස් ස්ථානය තබන්න. තුවායක් ආවරණය කරන්න. ඇඟිල්ලෙන් ස්පර්ශ කළ විට, පිටි ගුලිය ආපසු පැකිලෙන තෙක් පැය 1 ක් ඉහළට එන්න ඉඩ දෙන්න. තුවායක් ඉවත් කරන්න.
මිනිත්තු 10 ක් ජලය උණුකරමින් ජලය උණු කර දමන්න.
කල්තියා සූදානම් විය හැකිය. ශීත කළ හැක. ප්ලාස්ටික් බෑගයෙන් පිටවීම හා මිනිත්තු 10 ක resteam.
(* සටහන: මෙම වට්ටෝරුව "මැඩම් වොංගේ දිගුකාලීන චීන කෝකි පොත" වෙතින් නැවත මුද්රණය කර ඇත. සිල්වියා ස්චුල්මාන්ගේ අනුග්රහයෙනි.)
තව දුරටත් අපද්රව්ය වට්ටෝරු
තවත් කපන වට්ටෝරු
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 111 |
| මුළු ෆැට් | 4 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 1 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 2 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 25 මිලි |
| සෝඩියම් | 379 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 10 ග්රෑම් |
| තන්තු | 0 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 9 ග්රෑම් |