සමහර අවස්ථාවලදී සුප් සුප් එකක් මිරිස් රාත්රියක සිත් ගන්නා සුළුය. මෙම චිකන් හෝ තුර්කියේ සුප් වර්ගයේ මෙම පහසු ක්රීම් වඩා මූලිකව ලබා ගත නොහැක.
ඔබ මෙම සුප් පවුලක් හෝ අමුත්තන් සඳහා පළමු පාඨමාලාවට සේවය කරන්නේද නැතහොත් සැන්විචස් සමග අනියම් සබදතාවයක් ලෙසද, එය හොඳ විකල්පයක්.
මෙම වට්ටෝරුව ජීන් ඇන්ඩර්සන් සහ ඉලේන් හැනා විසින් "නව ඩබුඩ්ලේ ආහාර පිසින" හි සොයා ගත හැකිය.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1-quart චිකන් හෝ තුර්කියේ සුප් හොද්ද
- 1 කුසලාන බර ක්රීම්
- 1/4 තේ හැන්දක
- ලුණු හෝ රසය
- 1/8 තේ හැන්දක සුදු
- ගම්මිරිස්
- 1/8 තේ හැන්දක
- සාදික්කා හෝ
- වසාවාසි
- 1 tablespoon පුලුස්සන ලද parsley හෝ
- චූම්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- මෙම සුප් හොද්ද සීතල හා සෙමින් ක්රීම් තුළ මිශ්ර කරන්න.
- රස, ගම්මිරිස් සහ සාදික්කා ලුණු එකතු කරන්න.
- ආවරණය සහ මිනිත්තු 10 ක් පමණ අවම උෂ්ණත්වය මත මුවහත් කරමු.
- උණුසුම් හෝ සීතල සීතල සේවය කරන ලද, අච්චාරු කරන ලද parsley සමග ඉහළින්.
විචල්ය
Homestyle, චිකන් හෝ තුර්කියේ සුප් කුට්ටි ක්රීම් සඳහා, ක්රීම් සෝස් එකක් සාදා, බර ක්රීම් සඳහා අර්ධ හා අර්ධ කුසලාන ආදේශ කිරීම සහ සුප් හොද්ද එකතු කරන්න. කුකුළු පැටවූ, පිසූ කුකුල් මස් හෝ තුර්කිය, අර්තාපල්, ඇට සහ / හෝ කැරට් සමග කුළුබඩු මිශ්ර තෙක් උයන්න.
සැන්ඩ්විච් පුල්ලි
සති අන්තයේ දිවා ආහාරය සඳහා කුකුළු මස් හෝ තුර්කියේ සුප් ආහාර පිසීම සඳහා පිරිනමන්න, හෝ එහි සරල හා සියුම් රසයන්ගෙන් යුත් අතිවිශිෂ්ට සැන්ඩ්විච් සහිත සැහැල්ලු සතියේ රාත්රී භෝජන සංග්රහයකට සේවය කරන්න.
පැස්ටෝ චිකන් පැනිණි ඉතාලි නඟින්නෙකු එකතු කරයි. ඇඹරූ චීස් සමඟ රීල් චීස් සමග සුවඳ ආහාරයක් බවට පත් කරයි. දකුණු යමක් සඳහා, කාපු ප්රංශ පාන් මත ග්රිනිච් කුකුළුමස් හා pimiento චීස් සැන්විචස් උත්සාහ කරන්න.
සමහර මෙක්සිකානු තාපය සඳහා chipotle, කුකුළු මස්, අලිගැටපේර සහ මොන්ටෙරී ජැක් චීස් වැනි පීනිනි එකට එක් කරන්න. නැතහොත් මෙයොනීස්වල හොඳ ඩයිලොප් ඇටයක් සහිත ඇවිකොරෝ, තක්කාලි, බේකන් සහ සලාද කොළ පෙත්තක් සමග රොටි අච්චාරු දැමීම.
ක්ලැසික් ක්ලබ් සැන්විචස් - රටක සුදු පාන් මත මෙයොනීස් සමග රසට හැපෙන බේකන්, තක්කාලි, සලාද කොළ සහ තුර්කිය - හැමවිටම චිකන් හෝ තුර්කියේ සුප් ක්රීම් සමග විශිෂ්ටයි. සෑම විටම සුදු පාන් හෝ ප්රංශ පාන් හෝ සරලම සීතල චිකන් හෝ තුර්කිය සැන්ඩ්විච්, ලුණු හා ගම්මිරිස් සහ මෘදු පාන් සෝස් මත මෙයොනීස් මත කුකුල් මස් සලාද මත නැවත නැවතත් හැක. මෙම වර්ගයේ ඕනෑම වර්ගයක බුරෝ රිලේස්, ඇසියගෝ පාන්, ඇඹුල්, ප්රංශ හෝ ඉතාලි යන පාන් පෙති වෙනස් කිරීමෙන් වඩාත් සංකීර්ණ දෙයක් බවට පරිවර්තනය කරන්න.
ඇත්ත වශයෙන්ම, තුර්කිය සඳහා චිකන් ආදේශ කිරීම හෝ වෙනත් සැන්ඩ්විච් අදහස් වලින් වෙනත් ආකාරයකින් වටහා ගත හැකිය.
අච්චාරු සහ අර්තාපල් චිප්ස් එකතු කරන්න (ඔවුන් සැන්ඩ්විච් අනුපිලිවෙලට), සහ ඔබ ජීවිතයේ සරල දේ හැම විටම හොඳම බව ඔබ මතක තබා ගත හැකි හොඳම අමුද්රව්ය ආහාර ඔබම තිබේ.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 501 |
| මුළු ෆැට් | 39 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 19 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 12 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 172 mg |
| සෝඩියම් | 262 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 2 ග්රෑම් |
| තන්තු | 0 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | ග්රෑම් 35 ක් |