චීන ඉස්සන් වැකුණු රසකාරකය

තවත් චීන වට්ටෝරු

ඔබට අවශ්ය වනු ඇත

• 1 රාත්තල් මධ්යසාර ඉස්සන් (භාවිතෙය්දී හා ගැල්වීම)
• 8 වතුර කැස්සටල් 8 (භාවිතෙය්දී හෝ 1/2 කෝප්ප ටින් කළ ජලය චෙස්ට්ට් පෙති)
• 1/2 කොළ ලූනු (සිහින් ව කැඩුණු)
• 1/2 තේ හැන්දක ඉඟුරු (ගාන ලද)
• 2 තේ හැඳි
• සැහැල්ලු සෝයා සෝස්
• 1 තේ හැන්දක සහල් වයින් (හෝ සහල් විනාකිරි)
• 1/2 තේ හැන්දක සීනි
• 1/4 තේ හැන්දක තලමය තෙල්
• නැවුම් බ්ලග් ගම්මිරිස් (රසය සඳහා)
• ලොකු බිත්තර සුදු
• 2 - 3 තේ හැඳි ඉරිඟු පැලෑටි (අවශ්ය පරිදි)

එය කරන්නේ කෙසේද?

1. ෆැරන්හයිට් අංශක 350 දක්වා ගැඹුරු ෆ්රයිට් සඳහා තෙල් උණු කරන්න.

2. විනාඩි 5 ක් උණුසුම්, සැහැල්ලු ලුණු සහිත ජලය තුළ ඉස්සන් පොඟවා ගැනීම. ශීත කළ ජලය, කාණු හා කඩදාසි තුවා සහිත වියළා ගැනීම.

3. ටින්ගෙ චෙස්නට් භාවිතා කරන්නේ නම්, ඕනෑම තිරිඟු රසයක් ඉවත් කිරීම සඳහා උණුසුම් ජලය යටතේ ක්රියාත්මක වන්න. ඩීන්. ඉස්සන් හා වතුර කූස්ටන්.

4. මධ්ය භාජනයක දී මාංසමය ඉස්සන් හා වතුර කස්තූරු ඒකාබද්ධ කරන්න. කැඩුණු හරිත ලූනු, ගාන ලද ඉඟුරු, සෝයා සෝස්, සහල් වයින් හෝ සහල් විනාකිරි , සීනි, තලම, ගම්මිරිස්, බිත්තර, සහ ඉරිඟු වගාව මිශ්ර කරන්න .

ගොල්ෆ් බෝල 1/2 කට පමණ කුඩා බෝල මිශ්රණය සකස් කරන්න.

5. සැළකිලිමත් නොවීම සඳහා උණුසුම් තෙල් වෙත ඉස්සන්ගේ බෝල ප්රවේශමෙන් එකතු කරන්න. ගැඹුරින් රතු පාට තෙක් (මිනිත්තු තුනක්) තෙක් නිරන්තරයෙන් හැරෙමින්, බෝල ගැඹුරට කපන්න. කඩදාසි තුවා ඉවත් කරන්න.

6. පැණිරස හා ඇඹුල් සෝස්, පිසින සෝස් හෝ උණුසුම් අබ සමග ආහාර පිපෙන බෝල සේවය කරති.

තවත් චීන ඉස්සන් වට්ටෝරු

පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය)
කැලරි	122
මුළු ෆැට්	1 ග්රෑම්
සංතෘප්ත මේදය	0 ග්රෑම්
අසංතෘප්ත මේදය	0 ග්රෑම්
කොලෙස්ටරෝල්	151 mg
සෝඩියම්	573 mg
කාබෝහයිඩ්රේට	5 ග්රෑම්
තන්තු	0 ග්රෑම්
ප්රෝටීන්	22 ග්රෑම්

(අපගේ වට්ටෝරු පිළිබඳ පෝෂණ තොරතුරු ආම්ලික දත්ත ගබඩාව භාවිතා කර ගණනය කළ යුතුය.