මෙය සොසේජස් සහ රස කළ ආමන්ඩ් රසකාරක සහල් ආලේප කර ඇත. පින්තාරු කර ඇති විශාල නැවුම් චොරිසෝ භාවිතා කරන්න. නමුත් නිතිපතා හෝ සැරසිළි උදෑසන සොසේජ්, තුර්කිය සොසේජස් හෝ ඉතාලි සොසේජ් රස එකතු කරනු ඇත. එය සැල්දිරි, සීනුව ගම්මිරිස් සහ ළූණු වලින් "ශුද්ධ ත්රිත්වය" පටන් ගැනීමෙන් සංඝටක වූ Cajun මිශ්රණයකි. ඔබේ රසයට ගැලපෙන අමුද්රව්ය සකස් කිරීමට නිදහස් වන්න. අමතර වර්ණ සඳහා හරිත සමග රතු පාට ගම්මිරිස් කොටසක් එකතු කරන්න, හෝ පිඟානට ඉරා දැමූ කැරට් එකතු කරන්න.
රසවත්, තෘප්තිමත් පවුලේ රාත්රී භෝජන සංග්රහයක් සඳහා ප්ලාස්ටික් හෝ බිස්කට් එකතු කරන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- පවුම් 1 ක නැවුම් තොග සොසේජ්
- 1 කුසලාන සැල්දිරි කැඩුණු
- 1 කෝප්පයක් කැඩුණු
- කොළ මිරිස්
- 1 කුසලාන ලූනු කැඩුණු
- 2 කරාබුනැටි සුදුළූණු, ෆ්රයිඩ්
- 1/2 කෝප්ප, ආමන්ඩ් තැම්බූ තැම්බූ
- 1 1/2 කෝප්ප
- දිගුකාලීන බත් , අමුවෙන්
- 3 කෝප්ප චිකන් සූප හෝ
- ගෘහස්ථ තොගයක් *
එය කරන්නේ කෙසේද?
- උඳුනකට 350 උඳුනක් තාපනය කරන්න
- මධ්ය තාපයක් මත බර තෙතමනය හෝ saute පන් දී , browned, තෙක් සොසේජස්, ඇවිස්සීම. පෑන් දී මේදය හැදි 3 ක් පමණ ඉතිරි වන අතර, සොසේජස් ඉවත් කිරීමට ඉවත් කරන්න.
- ළූනු විනිවිද පෙනෙන තුරු ඉතිරි සොසේජ් මේදය තුළ සැල්දිරි, හරිත ගම්මිරිස් සහ ලූනු ආහාර පිසීමට. සුදුළූනු තුළ බීම සහ මිනිත්තු 1 ක ආහාර පිසීමට.
- දුඹුරු සොසේජස්, එළවළු හා ආමන්ඩ්, හැඳි 2 1/2 ත් 3 ත් ක් ගෙඩි ආලේප කරන්න.
- සහල් සහ කුකුළු මස් සුප් හොද්ද එකතු කරන්න; හොඳින් මිශ්ර වේ.
- පැය 1 1/2 ක් පමණ පෙර රත් කළ උඳුන තුල ආවරණය සහ රවුම් කිරීම හෝ ද්රාවණය සම්පූර්ණයෙන්ම අවශෝෂණය වන අතර බත් ටෙන්ඩර් වේ.
* ගෙදර හැදූ සුප් හොද්ද හෝ තොගයක් භාවිතා කළහොත් අවශ්ය නම් ආහාරයට රස කොට ලුණු එකතු කරන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 309 |
| මුළු ෆැට් | 16 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 4 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 8 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 29 mg |
| සෝඩියම් | 629 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 30 ග්රෑම් |
| තන්තු | 3 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 12 ග්රෑම් |