ගුවාසාකාකා යනු වෙනිසියුලාවේ ගුවවාමාල් අනුවාදය වන අතර සාමාන්යයෙන් එය ග්රිල් කර ඇති මස් වර්ග සඳහා පිරිනමනු ලැබේ. මෙම guasacaca වට්ටෝරුව චිප් සඳහා පරිපූර්ණ,
අඹකඩා, හරිත ගම්මිරිස්, සුදුළූණු සහ තක්කාලි කැඩුණු අග්න්යාශ අමුද්රව්යය වන අතර වඩා සාමාන්ය දෙහි ගෙඩි වෙනුවට ඇටකාඩෝ කොළ අච්චාරු තබා ඇත. එය උණුසුම් මෙන් කැමති අය සඳහා ටබාස්කෝ සෝස් සමග ටිකක් ස්පෙකියුලම කර ගන්න.
ගම්මිරිස්කා හෝ චිප්ස් හෝ ගාන ලද බිත්තර සමග සේවය කරන්න. බර්ගර්වල රසවත් රසවත්.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- විශාල අලිගැටපේර 3 සිට 4 දක්වා
- ලොකු ලූනු 1 යි
- හරිත ගම්මිරිස් 1
- 1
- රතු ගම්මිරිස්
- 1/2 කුසලාන තක්කාලි (කැඩුණු)
- 3 සිට 4 කරාබු සුදුළූණු
- 1/3 කුසලාන ඔලිව් තෙල්
- 1/4 කෝප්ප විනාකිරි
- 1/4 කෝප්පයක් කැඩුණු parsley
- ලුණු රස (රස බැලීමට)
- ගම්මිරිස් වට්ටක්කා (රස කිරීමට)
- ටොබැස්කෝ (හෝ
- උණුසුම් ගම්මිරිස් සෝස් රස කිරීමට)
එය කරන්නේ කෙසේද?
- අශ්වයාගෙන් එකක් මෂ්. අනෙක් අලිගැටපේරයන් කපන්න සහ බඳුනක පිදුරු අලිගැට පේර සමඟ මිශ්ර කරන්න. විනාකිරි හා ඔලිව් තෙල් බදිනවා.
- සිහින් ව රතු සහ කොළ ගම්මිරිස්, තක්කාලි සහ ළූනු තැකීමක් සහ අලිගැටපේරියට එකතු කරන්න.
- සුදුළූණු අඩු කර මිශ්රණයට එකතු කරන්න.
- ලුණු, ගම්මිරිස් සහ ටොබැසෝ සෝස් රස ගස්සාකාකා කන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 44 |
| මුළු ෆැට් | 3 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 2 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 0 mg |
| සෝඩියම් | 8 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 3 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 1 ග්රෑම් |