කෝන්බ්රෙඩ් යනු දකුණු ඉන්දියානු කෑම වර්ගයකින් යුක්තයි. මෙම ජැල්ෙපෙනෝ ෙකෝට්බෙඩ් ඒවාෙය් පැත්තෙන් ඇති කෑමවල කුඩා zip වලට කැමති කෝකීන් සහ කන්නයන් සඳහා පරිපූර්ණයි. මෙය උණුසුම් හා රසවත් හරක් මිරිස් භාජනයක් සමඟ සේවය කිරීමට ඉස්තරම් ධාන්ය වර්ගයකි . නැත්නම්, එය පාන් බෝංචි , සුප් හෝ ඕනෑම ආහාර වේලක් සමග එය සේවය කරන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 2 හැදි එළවළු තෙල් (හෝ පෑන් ආවරණය කිරීමට ප්රමාණවත්)
- 1 කුසලාන කහ කොරුන්මිල්
- 1 කුසලාන පිටි (සියලු අරමුණු)
- 2 1/2 තේ හැන්දක ෙබ්කිං කුඩු
- 1/2 තේ හැන්දක ෙබ්කිං සෝඩා
- 1 තේ හැන්දක ලුණු
- විකල්ප: 3 සිට 4 හැදි සීනි
- 1 ඩැෂ් චිප්ටල් චිලී ගම්මිරිස් (ගඩොල්, හෝ චයිනාන් ගම්මිරිස්)
- 1/4 කුසලාන jalapeno ගම්මිරිස් (නැවුම් මනාව කැඩුණු)
- 1 කුසලාන / 4 oz. මෙක්සිකානු මිශ්ර චීස් (කැඩුණු, චෙඩ්ඩර් ජැක් හෝ තියුණු චෙඩ්ඩර් චීස්)
- විකල්ප: 1 කුසලාන ටින් ඉරිඟු (කර්නල්)
- 8 oz.
- මෝරු
- 3/4 කුසලාන කිරි
- 1 විශාල බිත්තර (කෑවා)
එය කරන්නේ කෙසේද?
- අඟල් 10 ක් අඟල් යකඩ කුඩයක් හෝ එළවළු තෙල් සහිත අඟල් 9 කින් යුත් ෙබ්කිං පෑන් කපා වෙන් කර තැබිය යුතුය. අංශක 400 දක්වා තාප උඳුන.
- විශාල භාජනයක් තුළ cornmeal, පිටි, ෙබ්කිං කුඩු, සෝඩා, ලුණු, සීනි, chipotle හෝ cayenne ගම්මිරිස්, කැඩුණු jalapeno ගම්මිරිස්, චීස්, සහ ඉරිඟු කර්නල් ඒකාබද්ධ කරන්න.
- උඳුනක හෝ වැසිකිළියක ඇති උඳුනක සිටුවිය හැකිය.
- ඇඹුල් ක්රීම්, කිරි, බිත්තර සහ උණුකරන බටර් එකතු කරන්න.
- උඳුන සුදානම් වන විට, තෙතමනය මිශ්ර වන තෙක් තෙත් මිශ්රණයට වියළි සංඝඨක ඇතිවන්න. උණුසුම් ආලේප තට්ටුවක් හෝ බේක් පෑන් තුල පැතිරීම.
- දාරවල් වටා සහ සැහැල්ලුවෙන් රතු පාටින් තුරු මිනිත්තු 25 සිට 30 දක්වා පිළිස්සීම.
- රැක් මත පෑන් තුළ සිසිල්; චතුරස්රයේ හෝ ක්ලිංවලට කපා.
ඔබත් කැමති විය හැකිය
- Maple සහ බේකන් කෝන්බෙඩ්
- බේකන් චෙඩ්ඩර් කෝන්බෙඩ්
- තෙතමනය සහිත ඇඹුල් ක්රීම් කෝන්බෙඩ් මැෆින්ස්
- ජලාපෙනෝ කෝන්බෙඩ්
- ස්කීලට් කෝන්බෙඩ්
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 358 |
| මුළු ෆැට් | 21 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 9 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 7 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 133 මිලි |
| සෝඩියම් | 552 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 30 ග්රෑම් |
| තන්තු | 2 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 14 ග්රෑම් |