මෙම කැසිනෝලය එකට එකතු කිරීම සඳහා ඉතා පහසු හා සලාද සහ බිස්කට් සමග හොඳ ආහාර වේලක් සාදා ඇත. චිකන් හා ඇස්පරගස් වලින් ස්ථුලව ඇති සෝස් හා චීස්වලින් පිරී ඇත. ෙබ්කිං කුකුල් මස් කෑල්ලක් පෙර එය පෙරළන්න.
මම සාමාන්යයෙන් නැවුම් හෝ ශීත කළ ඇස්පරගස් (පිසින ලද) භාවිතා කළත්, ටින් ඇස්පරගස් භාවිතා කළ හැකිය.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 2 කෑන්, ඇස්පරගස්, එක් එක් අනු, 15 ක් පමණ ඉවතට (හෝ පිසින ලද නැවුම් හෝ ශීත කළ ඇස්පරගස් භාවිතා කරන්න)
- කුකුළු මස් පියාපත් හතරක්, පිසින ලද සහ කැඩුණු
- 2 කෑන් (එක් එක් අවුන්සයකින් එක් 3/4) කුකුල් මස් සුප් කුකුළන් ක්රීම්
- 3/4 කුසලාන මෙයොනීස්
- 1 tablespoon ලෙමන් යුෂ
- 1 කෝප්පයක් චෙඩ්ඩර් චීස් ඉරා දැමීය
- 1 කුසලාන මෘදු පාන් කෑල්ලක් හෝ ක්රැකර් ක්රෂ්
- උණු කළ බටර් 2 හැදි
එය කරන්නේ කෙසේද?
- උඳුනක අංශක 350 දක්වා තාපනය කරන්න.
- 9-by-13-by-2-අඟල් ෙබ්කිං දීසියක් බටර්.
- බටර් පිසින ලද බඳුනක ඇති ඇස්පරගස්; කැඩුණු කුකුළු මස් සමග ඉහළයි.
- බඳුනක මෙයොනීස් හා ලෙමන් යුෂ සමග ඝනීභූත වූ සුප් එක මිශ්ර කරන්න; චිකන් හා ඇස්පරගස් අධික වත් කරන්න. ඉරිඟු චීස් සමඟ ඉහළට.
- දියර බටර් සමග පාන් කෑල්ලක් කෑලි කෑලි කෑල්ලක් කෑල්ලක් කපා හා ඉරිඟු මුදුනේ ඉසිය.
- මිනිත්තු 30 සිට 40 දක්වා උනුසුම් කරන ලද උඳුන තුල පිළිස්සීම.
තවත් චිකන් අමීර් ඩිෂ්
චිකන් හා පැස්ටල් පට්ලුක් කැසිනෝලය චීස් සමග
චෙඩ්ඩර් චීස් හා බේකන් සමඟ චිකන් පැස්ටා කේසෙල්
චිකන් කෝඩන් බ්ලූ කෙසෙල්
රසවත් චිකන් නූඩ් කේක්
තක්කාලි හා කපර්ස් සමඟ පහසුවෙන්ම කුකුළු සහිත චිකන් පියස්සට
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 1287 |
| මුළු ෆැට් | 88 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 28 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 29 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 351 mg |
| සෝඩියම් | 767 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 15 ග්රෑම් |
| තන්තු | 3 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 104 ග්රෑම් |