මෙම සති අන්තයේ, ඔබේ පවුල සහ අමුත්තන් හොඳින් අමුද්රව්ය පහක් භාවිතා කරන වට්ටෝරු හොඳින් පෝෂණය කරන්න. මාතෘකාව අනුව මුළා නොවන්න - අපි මුළු සති අන්තයේම අමුද්රව්ය පහක් භාවිතා නොකරමු! මෙම මෙනු වල සියලුම වට්ටෝරු, අමුද්රව්ය පහක් හෝ ඊට අඩු ය. මතක තබා ගන්න, ඔබ කැමති නම්, ඔබට මෙම වට්ටෝරු සඳහා වැඩි අමුද්රව්ය එකතු කළ හැකිය. ප්රධාන කෑම වර්ග හෝ සලාද සඳහා වැඩි එළවළු හෝ පළතුරු එකතු කරන්න, තක්කාලි සල්සාට තවත් කුළු බඩු එකතු කරන්න, ඇප්රිකොට් ඇටසැකිල්ලට කුඩු කුඩු එකතු කරන්න.
මුළුතැන්ගෙය තුළ විනෝද වෙන්න!
ඔබේ ග්රොසරි ලැයිස්තුව කෙටි වනු ඇත. කුස්සියේ ගත කරන කාලය කපා හැරෙන අතර, විනෝද වීමට වැඩි කාලයක්, ශක්තිය සහ මුදල් තිබේ. මෙම සුපිරි සරළ වට්ටෝරු භාවිතා කිරීමෙන් ඔබ නිර්මාණය කළ අතිරේක කාලය සුන්දර සති අන්තක් භුක්ති විඳින්න.
සිකුරාදා රාත්රී ආහාරය
- ක්රැකොට් චිකන් ශ්රේෂ්ඨයි
මෙම සැනසිලි සහ පහසු වට්ටෝරුව දැඩි සතියක් අවසන් කිරීමට හොඳම මාර්ගය වේ. ඔබ ඔබේ ගෙදරට ඇවිදින විට ඔබ සුභ පැතුම් පිරිනැමෙනු ඇත. - නෙක්ටරීන් කොලෙස්ලාව
ඔබට හොඳ නෙක්ටරයින් සොයාගත නොහැකි නම්, පීච් හෝ අඹ ආදේශ කරන්න. අන් සියල්ලම අසමත් වුවහොත් මෙම පළතුරු වල ටින් කළ සංස්කරණ උත්සාහ කරන්න. ඔවුන් පුදුමයි. - සුදුළූණු සහ පරෙස්සම් නූල්
මෙම අතිශය සරල රොටි වට්ටෝරුව රසය පිරී තිබේ; ඔබේ දරුවා ලිහිල් කරන අතරතුරේදී එය සිදු කරන්න! - පලතුරු මෝඩයෝ
මෙම රසවත් හා සුපිරි පහසු අතුරුපසත් තුනක් පමණක් භාවිතා කරයි! ඔබ කැමති ඕනෑම රසය පයිල් පිරවීමක් භාවිතා කළ හැකිය.
සෙනසුරාදා උදේ කෑම
- ෆොර්ඩ්ස් ඊළඟට උදේ ආහාරය පීසා
ඔබ මේ කුඩා පීසා හදන්න අවශ්ය නැහැ - ඔවුන් රැස්වෙලා ඉක්මනින්ම ඒවා පිළිස්සුවා. එහෙත්, සැබවින්ම කාර්යක්ෂම කිරීමට, පොකුරක්, අනාගතයේදී ඉක්මනින් උදෑසන ආහාරය සඳහා බොහෝ විට කැටි කිරීම සහ අද උදෑසන රොටි සහ කන්න.
- තැඹිලි යුෂ, කිරි, කෝපි
- ඩෝනර් සලාද
මෙම රසවත් හා නැවුම් සලාද ඉතා පහසුයි.
සෙනසුරාදා දිවා ආහාරය
- වේගී උග්ර වාග්
මෙම සුපිරි වේගවත් වට්ටෝරුව තුළ ඔබගේ ප්රියතම ඩෙයල් එළවළු සලාද භාවිතා කරන්න. ඔබේ ප්රියතම ඇඳුම් කට්ටලය සමඟ අමුත්තන් මිශ්රණයක් භාවිතා කළ හැකිය. - ජලය, කිරි, තේ
- pear සහ ඇපල් පෙති
- කජු කුකීස්
මෙම තුනී අමුද්රව්ය කුකීස් වට්ටෝරුව ඉතාම පහසුම එකක්. ඔබේ දරුවන් සමඟ විනෝද වන්න සහ උදෑසන ආහාරය ගැනීමෙන් පසු!
සෙනසුරාදා රාත්රී ආහාරය
- මට්බෝල්ට් කෙසෙල්
මෙම අතිවිශිෂ්ට සුගන්ධ වට්ටෝරුව ඉතා හද උණුසුම් කරවන අතර එය පහසු කරවීම පහසුය. සතුටින්! - කරමලූණු ලූනු ෆොකෂියා
කැරමල් කළ ලූනු රස මා ආදරෙයි; ඔවුන් එසේ පැණිරස හා නරකයි. හා චීස් සමග මුදා ගත් බොබොලි පාන් මත - හොඳ දෙයක් නැත! - සරළ නිවිති සලාද
මෙම සුන්දර සලාද වට්ටෝරුව, සිසිල් හා ක්රීම් ගතියෙන් සැරසී ඇති ඉතා රසවත් රසයක්. - වේගවත්ම චීස්කේක්
මෙම පහසු වට්ටෝරුව තුළ නිතිපතා පැණි රස කළ කිරි භාවිතයට ගත හැකි නමුත් චොකලට් රසයි! ටින් පයි ෆිලිං හා කසුන් ක්රීම් සමඟ එය ඉහළට.
ඉරිදා බ්රෝකර්
- හැම් සහ බිත්තර කූඩු
කඩදාසි කියවීමෙන් පසුව ඔබේ දරුවන්ට මෙම රසවත් අනුපිළිවෙළ සකස් කළ හැකිය. මෙම ශ්රේෂ්ඨ වට්ටෝරුව තුළ ආකෘතිය හා රසයන් සංයෝජනයට මම කැමතියි. - තැඹිලි යුෂ, කිරි, කෝපි
- මිළෙන් යුක්ත
ඉරිදා රාත්රී ආහාරය
- ක්රොක්පොට් වල් සහල් පිලාෆ්
මෙම ටෙන්ඩරය සහ නටන ලද පැණිරස, පොහොසත්, ටෙන්ඩර් මාළු සහ නැවුම් සල්සා සඳහා පරිපූර්ණ අනුපූරකයකි. - බදින ලද ඇස්පරගස්
අළුත් ඇස්පරගස් සකස් කිරීම සඳහා මෙය කදිම මාර්ගයකි. ඔබට සොයා ගත නොහැකි නම්, කොළ පැහැති බෝංචි භාවිතා කරන්න.