පෝලන්ත kapuśniak සඳහා මෙම වට්ටෝරුව, beefy- තක්කාලි සුප් හොද්ද තුළ නැවුම් ගෝවා, ගෝවා, සහ එළවළු සමග ඇත. මෙම සුප් එක දිනකට පෙර සේවය කිරීමට පෙර එය කල් දැමිය හැක. බොහෝ kapuśniaks නැවුම් ගෝවා හෝ ගෝවා සමග ද සාදා ඇත, නමුත් මෙම වට්ටෝරුව ද්විත්ව පන්ච් පැකට්. සම්පූර්ණ ආහාර වේලක් සඳහා පෝලන්ත සැහැල්ලු රයිස් සමග සේවය කරන්න. මෙය විශාල ප්රමාණයකි, නමුත් එය ශීතකරණය සඳහා හොඳ අපේක්ෂකයා වේ. මෙම යුක්රේන කපුනුයැක් වට්ටෝරුවද බලන්න .
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 4 පෙති කැඩුණු බේකන්
- ලොකු කැඩුණු ලූනු 1
- 1/4-inch පෙති කපා 2 සැළරුව
- 4 අඟල් 1/4 කට කපා කැරට්
- 2 විශාල අර්තාපල්, පලතුරු හා 1/2 අඟල් කැපුම් කපා
- 2 කරාබුනැටි කරල් සුදුලූනු
- කුඩා හිස ඉරා දැමූ ගෝවා
- 2 රාස්ප් පැටවූ කැබලි 2 ක කැබලි දෙකක් කපා ඇත
- 1 මස් හැම් අස්ථි හෝ හැම් හූක්
- 1 රාත්තල් ගෝවා, ඉවතට, යුෂ වෙන් කර ඇත
- අවුන්ස 8 තක්කාලි සෝස්
- 4 ක් බ්රේස්ට් හරක් මස් තොගයක්
- 1 තේ හැන්දක මිහිරි හංගේරියානු පාටක ගොඩක්
- 1 බේ කොළ
- 2 හැදි සීනි
- ඇදුම සඳහා පැතලි-කොළ පාස්ලි කැඩුණු
- ඇඳුම සඳහා ඇඹුල් ක්රීම්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- විශාල ලන්දේසි උඳුනක හෝ තොගයක් තුළ මධ්යම ප්රමාණයේ උෂ්ණත්වය ඉහළ යාමෙන් දෙපස ඌරු පැටවුන්ගේ ඌරු මස් ඉරීම සිදු කරන්න. ඉළ ඇට ප්රමාණවත් තරබාරු තිබිය යුතුය. අමතර මේද අවශ්ය නොවේ. මෙම ඉළ ඇට ඉතා දැඩි නම්, සැහැල්ලුවෙන් පඳුරු පෙර පිහිනුම් ඉසින සමග බඳුනට ඉසින්න. තහඩු සහ රක්ෂිතය වෙත දුඹුරු පැහැති ලෙලි ඉවත් කරන්න.
- මේදය වැඩි ප්රමාණයක් තෙක් බඳුනට හා ෆ්රයි එකට එකතු කරන්න. ලූනු, සැල්දිරි, කැරට්, අර්තාපල්, සහ සුදුළූණු එකතු කරන්න. බඳුනට ලුණු ළූනු විනිවිද පෙනෙන තෙක් උයන්න. එය කඩා වැටෙන තෙක් නැවුම් ගෝවා සහ ආහාර පිසීමට. බඳුනට ස්පෙර්කිබ් වෙත පැමිණ අච්චාරු හෝ හූක්, ගෝවා, තක්කාලි සෝස්, බීෆ් කොටස් , පැපිකා, බේ කොළ සහ සීනි එකතු කරන්න. හොඳින් මිශ්ර කරන්න. නභිගත කරන්න. මධ්යම මට්ටමේ තාපය අඩු කිරීම සහ පැය 2 ක් පමණ ආහාරයට ගැනීම හෝ ඇටවලින් ඇට පෙළෙන තෙක් ආහාර පිසීමට.
- සුප් සිට ඉඟුරු සහ හන් අස්ථි හෝ උකුළෙන් ඉවත් කරන්න, මද වශයෙන් සිසිල් කිරීම සහ මස් වලින් සියලු ඇට සහ කාටිලේජ ඉවත් කරන්න. අවශ්ය නම්, බටු ප්රමාණයේ කෑලි මස් දමන්න. ඔබ ටිකක් වැඩි ඇඹුල් සුප් වඩා කැමති නම්, වෙන් කරන ලද ගෝවා යුෂ කිහිපයක් එකතු කරන්න.
- අයිස් ජල ස්නානයක දී සුප් සිසිල් කර සිසිල් කරන්න. ඊළඟ දවසේ, චලනය වන මේදය ඉවත් කර නැවත උණුසුම් කිරීම. අවශ්ය නම් කුළුබඩු සකස් කිරීම. ඇඹුල් ක්රීම් ඩොල්ලොප් සමග උණුසුම් භාජන තුළ සේවය සැපයීම හා අවශ්ය නම් කැඩුණු parsley සමග ඉසිය යුතු ය.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 286 |
| මුළු ෆැට් | 11 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 4 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 5 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 68 මිලි |
| සෝඩියම් | 445 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 22 ග්රෑම් |
| තන්තු | 6 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 25 ග්රෑම් |