මෙම චිකන් ගම්මොං වට්ටෝරුව යනු රෝක්ස්, බූක් සහ කුකුළු මස් සමඟ සාදාගත් සම්භාව්ය ගම්මුන් ය . සියලු හොඳ ගම්මොබ වට්ටෝරු මෙන්, මෙය එක් සරළ රොක්ස් සමග ආරම්භ වේ. මෙම ෆොටෝ කුඩු ද අඩංගු වේ.
ගල් කූඩුවක් හෝ සුදු තැම්බූ බත් මත ගාමු සේවය
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 2 හැදි එළවළු කෙටි කිරීම
- 2 හැදි
- පිටි, සියලු අරමුණු
- 2 o
- සියුම් , සිහින් ව කැඩුණු
- 1 කොළ සීනුව ගම්මිරිස්, සිහින් චොප්සියක්
- 5 කෝප්ප උණුසුම්
- කුකුල් මස්
- 8 තක්කාලි, භාවිතෙය්දී / කැඩුණු
- 1/2 රාත්තල් බාර්, 1/4 "කෑලි කපා
- 1/2 කුසලාන Uncooked බත්
- කැබලි 2 කැබලි සැල්දිරි, කැඩුණු
- 1 තේ හැන්දක ලුණු
- 1/2 තේ හැන්දක ගම්මිරිස්
- 1/4 තේ හැන්දක තේමාවක්
- 1 ආ
- අමු කොළයි
- 1 ෙබොයිලර්-ෆ්රයිර් චිකන්, පිසින ලද
- 1 1/2 හැදි ගොනු file 'කුඩු
එය කරන්නේ කෙසේද?
- විශාල ලන්දේසි උඳුන තුල උණුසුම් තාපය මත කෙටි වීම; පිටි සහ ආහාර පිසීම, ඇවිස්සීම, දුඹුරු තෙක්, විනාඩි 10 ක් පමණ (ඉක්මන් නොවන්න, පිටි පිළිස්සීම නම්, රෝුස් විනාශ නොවේ).
- ළූණු සහ සීනුව ගම්මිරිස් එකතු කරන්න; ළූනු විනිවිද පෙනෙන අතර විනාඩි 5 පමණ වේ.
- උණුසුම් සුප් හොද්ද එකතු කරන්න; තක්කාලි නභිගත වන තෙක් කුඩු කර දමන්න.
- තක්කාලි, බණ්ඩක්කා, බත්, සැල්දිරි, ලුණු, ගම්මිරිස්, මීමැස්සන් සහ බේ කොළ එකතු කරන්න; නභිගත කරන්න.
- කුකුළු මස් එක් කරන්න; මිශ්රණය නැවත කෝප ගැන්වීම, තාපය අඩු කිරීමට, ආවරණය සහ විනාඩි 20 ක් ආහාර පිසීමට.
- මිනිත්තු 20 කට වැඩි කාලයක් ආවරණය කර ආහාර පිසීම.
- තාපය ඉවත් කිරීම සහ ෆීල්ඩ් පවුඩර් ඉවත් කිරීම හෝ අමුත්තන්ට ඔවුන්ගේ ගම්මුන් ඉසිය යුතු ය.
සේවය කරයි 6.
ආශ්රිත වට්ටෝරු
තක්කාලි සමඟ චිකන් සහ සෝස්ගේ ගම්මෝ
උකු කුකර් චිකන් ගැම්බෝ වට්ටෝරුව
ඉස්සන් සහ ඇන්ඩූයිල් සොසේජ් ගාමෝබෝ
ලුසියානා ස්ටයිල් රූක්ස් සාදා ගන්නේ කෙසේද?
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 467 |
| මුළු ෆැට් | 20 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 6 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 8 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 71 mg |
| සෝඩියම් | 942 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 42 ග්රෑම් |
| තන්තු | 9 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 31 ග්රෑම් |