සමහර විට බර අඩු කිරීමට උත්සාහ කරන විට කෝපි හෝ තේ ගැන සිතන්න එපා. නමුත් මට ඔබට උදව් කළ හැකි මැණික් කිහිපයක් තිබේ. කණගාටුයි, නමුත් ඔබේ අතිරික්ත පවුම් සියල්ලම ඉවතට බැස හැකි 'ආශ්චර්ය තේ' නැත.
ඔබේ ඩයට් සැලැස්ම
ඔබ උඩු රැවුලකින් පසු නව ආහාර සහ ආහාර ගැනීමේ සැලසුම් (සාගර බීච් ආහාර, සීනි බටර් හෝ රුධිර වර්ගයේ ආහාර වේලාවට) අනුගමනය කළහොත්, ඔබේ තේ කෝපි සහ තේ ඉඩ හරින්නේද නැද්ද යන්න පරීක්ෂා කිරීමට අවශ්ය විය හැකිය.
Pu-erh තේ
නරක නම ඔබව බිය ගන්වන්න එපා. Pu-erh තේ රසයි. හොඳ සෞඛ්ය තත්වයට ඔබේ මාර්ගයට ඔබට උදව් කිරීමට ඔබට හැකිය. Pu-erh මේදය ආහාර ජීර්ණයට උපකාරී වන අතර, එය ඔබගේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම් අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
ඔබේ බඩ අන්තර්ගතය බලන්න
දැන්, කෝපි හෝ තේ වලින් සාදා නැති මේදය නිසා ඔබට ඔබේ හදවතේ ඇති පානයට පානය කළ හැකිය. නමුත් ඔබ ඔබේ කුසලානෙහි තබන දේ බලා නොසිටින්නේ නම්, ඔබට බරපතල කැලරි සහ මේද බර කරගත හැකිය. ඔබ ක්රීම් කට්ටලයක් භුක්ති විඳිනවා නම්, ඔබ එක් කිරීමෙන් ඔබ කොපමණ බරක්දැයි විමසනු ඇත.
බොන්න වතුර බොන්න
පෝෂණවේදීන් පවසන පරිදි, එම වතුර වීදුරුවලින් බොහොමයක් බොන්නට අපහසු විය හැකිය. ඔබේ ජලය පෙරීම, රසයෙන් වැඩි දියුණු කළ හැකි අතර, ක්ලෝරීන් ඉවත් කිරීමෙන් ඔබට එය වඩා හොඳ කරයි. ඔබට පෙරහන පෙරන ලද බෝතල්වලින් ඔබ පෙරට ගෙන යා හැකි ජලය ගෙන එයි.
කැෆේන් ආහාර රුචිය
කැෆේන් ඔබේ මෘදු රුචිය අඩු කර ගත හැකිය.
සැබවින්ම, කැෆේන් ඔබේ ශරීරයේ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා කෝපි කෝප්පයක් ආරම්භ කිරීමට පෙර වෙනත් මනසකින් යුතුව ඔබට මතක තබා ගත යුතුය. මගේ බිරිඳ නිතර මිනිත්තු දහයක කෝපි කෝප්පයක් ඇගේ කෝණාකාර මැසීමට උදව් කරයි. පුංචි බල ශක්තිය වැඩිවීමට තව ටිකක් ක්රියාකාරී වීමට ඔබට උදව් වේ.
සමස්තයක් වශයෙන්, තේ හෝ කෝපි ලස්සන කෝප්පය ඕනෑම ප්රණීත ගවේෂණයක් ලබා ගැනීමට ඔබට උපකාරී වේ.
හරිත හෝ ඖෂධීය තේ වර්ග අතිරේක සෞඛ්ය ප්රතිලාභ නිසා හොඳ තෝරා ගැනීමකි.
මෙම ලිපිය තොරතුරු සඳහා පමණි. වෛද්ය උපදෙස් ලෙස නොසැලකිය යුතුය. බර අඩු කිරීමේ වැඩසටහන ආරම්භ කිරීමට පෙර වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසන්න.