පීකන්ස් - පීකන් වට්ටෝරු සහ තොරතුරු

පීකන්ස් බොහෝ ආකාර වලින් ලබාගත හැකිය. ඔබ ඒවා භාජනවල ඇති රික්තක, ඇසුරුම් කළ හෝ ප්ලාස්ටික් බෑග් වල මුද්රා කර ඇත. නැවුම් හා වඩාත්ම රසවත් pecans සඳහා, ෂෙල් එකේ සම්පූර්ණ අයව තෝරන්න; ඔවුන්ගේ ප්රමාණයට බරක් වන ඇටකටු සහ සෙවනැල්ල අවහිර නොකරයි. ෂෙල් වෙඩි නොතිබිය යුතුය. ඔබ බෑග් හෝ බඳුන්වල ෂෙල් වෙඩි මිලදී ගත් විට, කල් ඉකුත්වන දිනය සොයා බලන්න. ෂෙල්ඩ් පීසන්ස් සුවඳින් අවශෝෂණය කර ඉක්මනින් රංචු පිටින් හැරී, මුද්රා තබන ලද භාජනයක් තුළ ශීතකරණය තුළ ගබඩා කළ යුතුය.

පීකන්ස් ඉතා හොදින් හිර වී ඇත. එබැවින් ඔබ වහාම භාවිතා කළ හැකි ප්රමාණයට වඩා වැඩි මිලට මිලදී ගත හැකි නම්, ශීතකරණය තුළ තෙතමනය සහිතව ඇති ප්ලාස්ටික් බෑගයක ගබඩා කර තබන්න. කාමර උෂ්ණත්වයේ දී මාස 3 ක් පමණ නොකළ පීකන්ස් ගබඩා කළ හැකිය.

පීකන්ස්, පයි, කුකීස් සහ කැන්ඩීස් වැනි අතුරුපසවල වඩාත් ජනප්රිය වේ. සලාද, පිරවුම්, කුකුළු මස් හෝ මාළු ආලේප කිරීම වැනි රසවත් එකතු කිරීමක් සහ අනෙකුත් රසවත් ප්රධාන හෝ අතුරු කෑම වර්ග. ඔවුන් රසවත්, රසවත්, කුළුබඩු සහිත හෝ චොකලට් ආවරණය කර ඇත.

පොස්පේන් ඉතා අධික මේද ප්රමාණයක් අඩංගු වුවද පොටෑසියම්, ටයිමයින්, සින්ක්, තඹ, මැග්නීසියම්, ෆොස්ෆොරස්, නීකිනින්, ෆෝලික් අම්ලය, යකඩ හා විටමින් B6 වැනි හොඳ ප්රභවයක් මෙන්ම ෆයිබර් හොඳ මූලාශ්රය. මේද 87% ක්ම අසංතෘප්ත මේද අම්ලවලින් සමන්විත වේ. 62% ප්රතිබන්ධීකෘත සහ 25% බහු අසංතෘප්ත බහු අවයවකි.

පීකැන් වට්ටෝරු

පීකාන් පීපි වට්ටෝරු
පීකන් කුකීස්, බාර්ස් සහ කැන්ඩි
පීකැන් කේක් සහ අතුරුපස
රසවත් පීකෙස් කෑම
නට් සුපිරි

කෙන්ටකි පෙයාන් පීයි
පීකන්ස් සමඟ ස්වීට් අර්තාපෝ පයි
බර්බන් පීචාන් පීයි
බේටර් මලික් පීකාන් පීයි
ක්ලැසික් වට්ටක්කා පෙයාන් පීයි
මම්මාගේ දක්ෂිණ පීකැන් පයි
පෙයාන් ක්රීම් පයි
රිට්ස් පිචන් පීයි
විස්කි පීකැන් මෙලසි පයි
චොකලට් පීකැන් පයි II

ප්රලීන් ටිපින් සමඟ චොකලට් බ්රව්නීස්
Pecans සමග බටර්ස්චෝච් කුට්ටි
පීසාන් ස්පයිස් බාර්ස්
පෑනෙච්
පොල් සමඟ තොටී බාර්
ඇඹුල් ක්රීම් කුකීස්
පර්ලින් කෑල්ලක්

චොකලට් චිප් ඔටම්ස් කුකී
ලෙමන් හිමබෝල
පීකන්-බටර් වෆර්ස්
මින්ට් ෆ්රඩ්ඩ් බ්රව්නීස්
පීකාන් ප්රලීන්ස්
ෆොන්ටන්ට් ස්ටූෆ්ඩ් ඩයිව්ස්
ඇම්බ්රෝසියා කුකීස්
ඇපල් බ්රව්නීස්
Maple Divinity
දිනය තීරු
බටර් පීකැන් කැස්බෑ Bars
දේවත්වය ෆ්රජ්ජ්
පීසාන් ටැසි
Penuche ස්පීසී කුකීස්
නත්තල් දේවත්වය
Skillet කුකීස්
ටෝෆි ග්රැහැම් ක්රැකර් බාර්ස්
වට්ටක්කා squares
දකුණු පෙපැන් බාර්
ටොෆී තරුව
බර්බෝන්-පීකාන් පීලීන්ස්
නිව් ඔර්ලියන්ස් ප්රලීන්ස්
බටර්ස්චක්-පීකැන් කෙටි කෙරිණ
විනාඩි 5 චොකලට් ෆජ්ජ්
අමතක වූ කුකීස්
මැජික් කුකී බාර්
ඔරේන්ජ් බෝල
පෙයාන් ක්රස්සන්ස්
පීසාන් ඇඟිලි
සැහැල්ලු බ්රව්නීස්

ඇපල් ස්ට්රූසල් කෝපි කේක්
ග්රෑන්ඩ් මාර්ජර් කේක්
ඇඹුල් ක්රීම් කෝපි කේක්
ජර්මන් චොකලට් ලේක් කේක්
Praline Cheesecake
ප්රලීන් කප්කේක්ස් වට්ටෝරුව
ෙපොල් පෙෙකන් තොප්පි සමඟ ෙබෙහත් ෙක්ක්
ඇපල් පීකැන් කේක්
තැඹිලි පාචන් මැෆින්ස්
පොල් පෙහැනෝ හිම
බටර් පීකැන් කේක්
වට්ටක්කා පීකැන් බ්රෙඩ්
ස්වීට් අර්තාපල් පීකැන් කඩුව
ඇපල් පීකැන් අතුරුපස
කේජන් බ්රෙඩ් පුඩින්
ස්වීට් අර්තාපල් ගෙඩිය
මැප්ල්-පීකාන් අයිස්ක්රීම්
බ්ලූබෙරි කූං
කොකාකෝලා කේක්
කෙසෙල් පිගන් බත්
සිහින් කන
ඉතාලි ක්රීම් කේක්
ප්රලීන් කේක්
වැනිලා වෑල් කේක්
බටර් සීනි කේක්
ඇපල් ස්පයිස් ඩම්ප් කේක්
තැඹිලි දිනය කේක්
පෙයාන් පීකි කේක්
Sock-It-To-Me කේක්
වෝටර්ගේට් කේක්
ලයිසන්ස්

සර්න්-ෆ්රයිඩ් පීකන් චිකන්
පීකැන් ආලේප කළ සපත්තු මුහුදු ආහාර Au Gratin
පීකන්ස් සමඟ චීස් බෝල්ලක්
ඇපල් පෙකන් හැන්ඩ්න්
පීසාන් තුර්කිය
බිම්මල් පෙයාන් රයිස් ස්වීට් අර්තාපල් ගෙඩිය
ලූනු සහ පීකන්ස් සමඟ බ්රවුන් සහල්
ස්ට්රෝබෙරි බ්ලූ චීස් ඩිප් සමග නිවිති සලාද
ඇපල් පේෂන් සලාද
ෆෲට් ලෝහ සහිත රෝස් ගස් වට්ටෝරුව

පීකැන් වට්ටෝරු

පෙයාන් පීස්
පීකැන් කුකීස්, බාර්ස් සහ කැන්ඩිපෙක්න් කේක්, ක්ෂණික බ්රෙඩ් සහ අතුරුපස, ආහාර පිසීම්