ඇතැම් අවස්ථාවලදී ආශ්වාසයක් අවන්හලක සිට අවන්හලකින් පැමිණේ. සේවාදායකයකුගෙන් හෝ විශේෂයෙන් මෙනුවකින් යෝජනා කිරීමක් වැනි. මෙම ඉස්සන් සලාද වට්ටෝරුව හරියටම එවැනි තත්ත්වයක ප්රතිඵලයක්. මෙම ඉස්සන් සලාද හරිතයන් හෝ තක්කාලි තුල පිරී ඇත, නමුත් එය ඉරා දැමූ සලාද කොළ සමග තැම්බූ බනිස් මත එහි දීප්තිමත්. මෙම වට්ටෝරුව මහා සැන්විචස් දෙකක් සඳහා ප්රමාණවත් වේ; ඔබ එය භාවිතා නොකරන්නේ නම්, එය දිනකට හෝ දෙකක ශීතකරණයක් තුළ හොඳින් තබා ගනී.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 තේ හැන්දක කොෂර් ලුණු
- කුඩා හෝ මධ්යම ප්රමාණයේ ඉස්සන් 12 කින් යුක්තයි
- 1 1/2 තේ හැඳි
- පැරණි බයිසිකල් කුළුබඩු , බෙදීම් (බලන්න සටහන)
- 2 තේ හැඳි ලෙමන් යුෂ, බෙදා වෙන් කරන ලද (හෝ වැඩි රස කිරීමට)
- 1/3 කුසලාන මෙයොනීස්
- 1/4 තේ හැන්දක
- Worcestherhire souce
- 1 සිට 2 දක්වා ලිහිල් සැල්දිරි, කැඩුණු (1/2 කුසලාන)
- 1 සිට 2 පාෂාණ, කැඩුණු (1/3 කුසලාන)
- 2 සැන්ඩ්විච් ෙරෝල්,
- හැගී රෝල් හෝ විශාල හැම්බර්ගර් බනිස්, බෙදීම් සහ තැම්බූ
- 3/4 කුසලාන ඉරි ඇඳ අයිස්බර්ග් හෝ romaine සලාද කොළ
එය කරන්නේ කෙසේද?
- මැද භාජනයක් තුළ කොට්ටයක් හෝ ඊට සමාන කොස්ටර් ලුණු එකතු කරන්න.
- ඉඟුරු හා ඉස්සන් එක් කිරීමට පමණක් ගෙනෙන්න. මිනිත්තු 1 සිට 2 දක්වා ආහාර පිසීම සහ උයන්න (ඉස්සන් ප්රමාණය අනුව); ඔවුන් රෝස පැහැයෙන් හා පාට පැල්ලම් විය යුතුය.
- දියර හා සිසිල් ජලය යටතේ කෙටියෙන් පිළියෙල කරනු ලැබේ. මුලිනුපුටා දැමීම.
- කුඩා බඳුනක ඉස්සන් ආහාරයට ගැනීමෙන් හා පරණ බෑග් එකක් සහ ලෙමන් යුෂ 1 තේ හැන්දක 1/2 තේ හැන්දක එකතු කරන්න.
- විනාඩි 20 ක් හෝ ඊට වැඩි ශීතකරණයක් සඳහා ආලේප කිරීම සහ ටිස් කිරීම සඳහා සම්පූර්ණයෙන්ම සිසිල් කිරීම.
- ඉතිරි පරණ බේ, ඉතිරි ලෙමන් යුෂ, මෙයොනීස් සහ වෙස්ටර්ෂයර් සෝස් එක්ව මධ්ය ප්රමාණයේ පාත්රයකින් එකට එකතු කරන්න.
- ඉස්සන් සිසිල් වන විට, අලංකාරය හා අලංකාරය සමග අලංකාරව එකතු කර, කබායෙහි යෙදෙන්න. අවශ්යනම්, ලෙමන් යුෂ සහ ලුණු එකතු කිරීම සඳහා කප්පාදු කිරීම.
- කැඩුණු සලාද කොළ සමග තැම්බූ රෝල් හෝ බනිස් සේවය කරන්න. එකට රැස්වීම සහ කනස්සල්ලෙන් කන්න, ටෙස්ට් කිරීමට පෙර රෝල් ඇතුලේ කෑල්ලක් පිටතට ගන්න.
සටහන්:
- පැරණි බත් කුළුබඩු සැල්දිරි ලුණු, කළු සහ රතු ගම්මිරිස් සහ වෙනත් කුළුබඩු වර්ග එකතුවකි. සමාන මිශ්රණයක් චෙසපීක් බේ කුළු බඩුයි. ඔබ අත වාණිජමය මිශ්රණයක් නොමැති නම්, 1 තේ හැන්දක සැලියරි ලුණු, 1/8 තේ හැන්දක Cayenne, 1/8 තේ හැන්දක නැවුම් බ්ලග් ගම්මිරිස්, 1/8 තේ හැන්දක paprika සහ 1/8 තේ හැන්දක ළූනු ලූනු හෝ ලූනු කුඩු . (ඕල්ඩ් බොක්කෙහි කොපිකාට්ස් ලෙස හඳුන්වනු ලබන වට්ටෝරු වලට රැවටෙන්න එපා) ඔවුන් සෑම විටම පාහේ ගොඩබිම කොළ කොළ සමග විශාල වශයෙන් ගොඩනගනු ඇත. මෙය පැරණි බොක්කෙහි "බොක්ක" ගැන නොවේ.)
- අලංකාර දිවා භෝජන සංග්රහයක් හෝ පළමු පාඨමාලාව සඳහා, ඉස්සන් සලාද කුහරයෙන් පිටත තක්කාලි හෝ ඇටරිකොක් බවට හැන්ද.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 750 යි |
| මුළු ෆැට් | ග්රෑම් 35 ක් |
| සංතෘප්ත මේදය | 6 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 8 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 356 mg |
| සෝඩියම් | 2,329 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 56 ග්රෑම් |
| තන්තු | 9 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 54 ග්රෑම් |