රසවත් නැකෝ ලොකු ක්රීඩා දින එක්රැස්වීම සඳහා පරිපූර්ණයි. උණුවතුර තැටියක හෝ නොගැඹුරු ෙබ්කිං පිඟානක් මත නචොක් පිළිස්සීම සහ පිළිස්සීම හෝ කුඩා පිළිස්සූ ආහාර හෝ උඳුන් සහිත තැටි කිහිපයක් භාවිතා කරන්න. විවිධාකාර රසයන් ප්රසන්න කිරීමට නම්, පැත්තකින් එල්ලන ලද එල්ලන්ට්, ඇඹුල් ක්රීම්, සල්සා සහ ගවකමෝල් වැනි එවැනි ඇඳුම් ඇතුළත් කර ගන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- රාත්තල් 1 භාජනයක හරක් මස් හරක් මස්
- 1 කුසලාන ලූනු කැඩුණු
- විකල්ප: 1/2 කොළ සීනුව ගම්මිරිස් (කැඩුණු)
- 1 1/2 තේ හැඳි
- මිරිස් කුඩු
- 1/2 තේ හැන්දක බිම දුරු
- 1 (අවුන්ස 16) නැවත බෝංචි
- 1 (8 අවුන්සයක) තක්කාලි සෝස් ඇත
- ලුණු සහ නැවුම් බිම කළු ගම්මිරිස් (රස රස බලන්න)
- 1 විශාල බෑගට් ටෙරිටිලා චිප්ස්
- 2 පිඟන් තක්කාලි (diced)
- 4 හරිත ළූණු (සිහින් කපා)
- ජලාපීනෝ ගම්මිරිස් වල ((diced jalapeno ගම්මිරිස්)
- 3 සිට 4 දක්වා කෝප්ප, චෙඩ්ඩර් සහ මොන්ටෙරී ජැක් චීස් සංකලනය
එය කරන්නේ කෙසේද?
- හරක් මස් තෙක් තද රතු පාට සහ ළූණු මෘදු වන තුරු බඳුනක හරක් මස් සහ ලූණු අතර තෙතමනය හෝ සෝතේ පෑන්.
- කොළ පාට ගම්මිරිස්, චිලී පවුඩර්, සිමෙන්ති, ෆ්රයිඩ් බෝංචි සහ තක්කාලි සෝස් එකතු කරන්න. මිනිත්තු 15 ත් 20 ත් අතර කාලයක් අඩු තාපයකට ලක්වේ. අවශ්ය පරිදි රස සහ ලුණු හා ගම්මිරිස් එකතු කරන්න.
- 375 න්යෂ්ටික උදුනක්
- එක් එක් චිපයක් මත හරක් මස් සහ බෝංචි මිශ්රණයක් පැතිරවීම, විශාල ෙබ්කිං පිඟානක් හෝ උගුප්ත තහඩු මත තනි තට්ටුවක් සැකසීමට, හෝ කුඩා ovenproof තහඩු හෝ දීසි භාවිතා කරන්න.
- කොළ කුඩා ළූනු තක්කාලි ටිකක්, හරිත ලූනු, සහ jalapeno ගම්මිරිස් සමග ස්තරය ඉසිය යුතු ය. එක් චීස් සමග එක් එක් චිප් එක්ස්ප් චිප් තවත් ස්ථරයක් ඉසිය යුතු ය.
- තක්කාලි, කොළ ලූනු, ගම්මිරිස් සහ වැඩි චීස් සමඟ නැවත නැවතත් කරන්න.
- චීස් උණු වී සහ බුබුලක් වන තෙක් විනාඩි 8 සිට 12 දක්වා පිළිස්සීම.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 688 |
| මුළු ෆැට් | 31 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 15 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 9 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 102 mg |
| සෝඩියම් | 549 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 59 ග්රෑම් |
| තන්තු | 14 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 46 ග්රෑම් |