මෙම පරපරෙස් කරවල වට්ටක්කා නැවුම් වට්ටක්කා භුක්ති විඳීම සඳහා විශිෂ්ට ක්රමයකි. මෙම වට්ටක්කා සුදුළූණු හා පරෙස්සම් චීස් සහිත රස මිශ්රණයකින් පිසින ලද අතර පසුව එය පරිපූර්ණත්වයට පරිභෝජනය කරයි.
එදිනෙදා ආහාර වේලක් හෝ නිවාඩු රාත්රී භෝජන සංග්රහයක් සමඟ පැණිරස කෑමක් ලෙස මෙම පහසු මල් වට්ටක්කා සේවය කරන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 ෆ්ලෝරස් කපා (1 කෝප්ප, වට්ටක්කා ෆ්ලෝරට්ස් ගැන පමණ) 1 වට්ටක්කා, කුඩා - මැද හිස,
- 2 තේ හැඳි සුදුලූනු තැලූ
- 4 හැදි
- අමතර සුපිරිසිදු ඔලිව් තෙල්
- 1 තේ හැන්දක කොෂර් ලුණු
- නැවුම් බ්ලග් ගම්මිරිස් 1/2 තේ හැන්දක
- 1/2 කුසලාන නැවුම් ගාන ලද පර්මැසියානු චීස්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- 425 ° F (220 ° C / Gas 7) දක්වා තාප උඳුන.
- තීරු සහිත විශාල ෙබ්කිං පෑන්; ඉවුම් පිහුම් සමග සැහැල්ලු ඉසින.
- විශාල භාජනයක් හෝ ආහාර ගබඩා බෑගයක දී ඔලිව් තෙල්, සුදුළූණු, ලුණු සහ ගම්මිරිස් සහ පර්මැසියානු චීස් සමග වට්ටක්කා මල් පාටින් පිරී.
- සකස් කළ ෙබ්කිං පෑන් මත වට්ටක්කා ව්යාප්ත කරන්න.
- මිනිත්තු 25 සිට 30 දක්වා විනාඩි 10 කට වරක් හෝ තිරිඟු පැල්ලම් සහ සැහැල්ලු රතු පාට තුරු එන තුරු.
ඔබත් කැමති විය හැකිය
චෙඩ්ඩර් සෝස් සමඟ පපාගන්නා වට්ටක්කා
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 209 |
| මුළු ෆැට් | 17 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 4 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 11 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 9 mg |
| සෝඩියම් | 827 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 10 ග්රෑම් |
| තන්තු | 3 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 7 ග්රෑම් |