ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- හැම් හෝ
- රස කිරීමට බේකන් කෑලි
- 2-1 / 2 කෝප්ප හෝ 1 (16 අවුන්ට්ස්) පැසවීම වියළා
- පරිප්පු
- 6 කෝප්ප කුකුල් මස්
- ලොකු ලූනු, කැඩුණු
- 1/2 කෝප්ප ගාන ලද කැරට්
- 4 හැදි බටර් හෝ මාගරින්
- වියලූ තේ හැන්දක 1
- මුරකරු , තැළුණු
- 1/8 තේ හැන්දක බිම
- සාදික්කා
- ලුණු හා සුදු
- රස ගම්මිරිස්
එය කරන්නේ කෙසේද?
මධ්යම උෂ්ණත්වයකට අධික විශාල සුප් පොටෑසියමක් තුල, හැම් හෝ බේකන් කෑලි, පරිප්පු සහ චිකන් සුප් හොද්ද බද්ධ කිරීම ; නරක අතට ගෙන එයි. තාපය අඩු කිරීම සහ පැය 1 සිට 1-1 / 2 ක් දක්වා හෝ තෙතමනය මෘදු වේ.
පිසින ලද පරිප්පු 2 කෝප්පයක් ඉවත් කර තබන්න; විනාඩි 5 ක් සිසිල් කරන්න. (ඔබ සැකසීමට පෙර ස්නානය කිරීමට ඉඩ නොලැබුවහොත්, මිශ්රණය කන්ටේනරයෙන් පිපිරෙන අතර ඔබේ මුළුතැන්ගෙය තුළ අවුල් ජාලාවක් බවට පත් වේ). සිසිලනයෙන් පසුව, හිරු රශ්මිය තෙක් විනෝද කර ගන්න.
සුප් මිශ්රණයට හිරු බැදපු පොඟවන්න.
මධ්යම ප්රමාණයේ උෂ්ණත්වයකට, මධ්යම ප්රමාණයේ තාපය, බටර් හෝ මාගරින් වල කොළ ලූනු සහ කැරට් බඳුනේ මධ්ය තෙතමනය, දුඹුරු නොකළ යුතුය. පරිප්පු එකතු කරන්න. කුරුඳු, සාරය, ලුණු සහ සුදු ගම්මිරිස් එකතු කරන්න. මිනිත්තු 30 ක් සිම්පාරා. තාපය ඉවත් කිරීම සහ පාත්රවල සේවය කිරීම.
මූලාශ්රය: ලින්ඩා ස්ට්රැඩ්ලි සහ ඇන්ඩ්රා කුක් (ෆොකොන් පොබ්) විසින් කුක් ඇමරිකාව කුමක්ද?
අවසරය සහිතව නැවත මුද්රණය කිරීම.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 365 |
| මුළු ෆැට් | 6 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 1 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 2 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 3 මිලි |
| සෝඩියම් | 846 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 55 ග්රෑම් |
| තන්තු | 9 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 24 ග්රෑම් |