පැණිරස, පැණිරස හා බානාන රසය සමග පටවා ඇති මෙම පක්ෂි කේක් පාට හෝ දිනපතා සංග්රහ සඳහා පරිපූර්ණයි. මම අවුරුදු ගණනාවක් තිස්සේ විවිධ ඉෙමොලිමන්ට් වලින් සාදන ලද අතර, වීගන් චොකලට් සිට පොල් දක්වා වැනිලා සිට රටකජු බටර් දක්වා ඇති අතර, මම තවමත් වැරදි නැත. (පීඩනයට පත් වූ විට, මෙම Vegan Chocolate Frosting මගේ ප්රියතම එකක් වන නමුත්, සෑම කිරිදෙනියකට ම නොමිලයේම එය බව!
මම කෙසෙල් කප්කේක් ගැන මගේ ප්රියතම කාරණය නම් ඔවුන් සමග යන්නට විනෝදජනක ක්රම තිබේ. ඔවුන් විනෝදකාමී - එහෙනම් කෙසෙල්වලට යන්න!
* ලිඛිතව මෙම වට්ටෝරුව කිරි ආහාරයෙන් තොර සහ සත්ත්ව ආහාර සඳහා සුදුසු වේ. නමුත් ආහාර සීමා කිරීම් හෝ ආසාත්මිකතා සහිත පුද්ගලයන් සඳහා භාවිතා කරන ඕනෑම වට්ටෝරුවකට අනුව කිරිවල ව්යුත්පන්න ද්රව්යයක් නොමැති බව සහතික කිරීම සඳහා සියලුම අමුද්රව්යවල ලේබල් අමුද්රව්ය අමුද්රව්ය කියවීමට වග බලා ගන්න. හෝ වෙනත් ආසාත්මිකතා ඔබ වෙත අදාළ වේ.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- හැදි ඇපල් ප්රතිස්ථාපකය
- 1/4 කුසලාන ජලය (ඉතා උණුසුම්)
- 1 1/2 කෝප්ප පිටි (සියලු අරමුණු)
- 3/4 කෝප්ප සීනි (සුදු සාන්ද්රණය)
- 1 තේ හැන්දක ෙබ්කිං කුඩු
- 1/2 තේ හැන්දක ෙබ්කිං සෝඩා
- 1/4 තේ හැන්දක ලුණු
- 1 කුසලාන කෙසෙල් (මුං)
- 1/2 කෝප්ප / 1 පැකට් මාගරින් (කිරි රහිත සෝයා, උණු කොට)
- 1/2 කෝප්ප ඇඹුල් ක්රීම් (කිරි හෝ නිදහස් කිරි සෝයා යෝගට්)
- 1 තේ හැන්දක වැනිලා සාරය
එය කරන්නේ කෙසේද?
- ෆ්රෙන්ච් 350 දක්වා උෂ්ණත්වය උෂ්ණත්වයට පත් කරන්න. කප්කේක් ලයිනර් සමඟ 12 කෝප්ප මෆින් ටින් එකක් සාදන්න. කුඩා භාජනයක් තුළ, බිත්තර ආලේප කරන්නා සහ උණුසුම් ජලය තක්කාලි එකට එකතු කරන්න. පසෙකට දමන්න.
- මධ්යම ප්රමාණයේ මිශ්ර බඳුනක හොඳින් ඒකාබද්ධ වන තෙක් පිටි, සීනි, ෙබ්කිං කුඩු, ෙබ්කිං සෝඩා සහ ලුණු එකතු කරන්න. වියළි අමුද්රව්යවල මධ්යයේ ළිං සාදන්න. කෙසෙල් කෙසෙල්, කිරි රහිත සෝයා මාගරින්, කිරි පිටි ඇඹුල් ක්රීම්, වැනිලා සාරය සහ බිත්තර ආදේශක මිශ්රණය එකතු කරන්න. තෙත් අමුද්රව්ය එකතු කිරීම හා එකට එකතු කිරීම තෙක් වියළි අමුද්රව්යවලට අන්තර්ගත විය යුතුය. (ඉක්මවා නොයන්න!).
- විනාඩි 25-30 විනාඩි සකස් කළ මෆින් ටින් සහ රවුම් කේක් බවට පත් කිරීම හෝ කප්කේක් කේන්ද්රයට ඇතුල් කර ඇති ටූත්පික් පවිත්රව පෙනේ. කිරි බොන සිසිලන රාක්ක මත සම්පූර්ණයෙන්ම සිසිල් කරන්න. ඔබේ තෝරා ගැනීමෙන් දියරමය නිදහස් තුහීන සමඟ මැසීම .
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 162 |
| මුළු ෆැට් | 8 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 2 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 3 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 15 mg |
| සෝඩියම් | 277 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 23 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 1 ග්රෑම් |