මෙම රසවත් ගෙදර ෆ්රයිස් විශේෂ උදෑසන ආහාරය සඳහා භෝජන සංග්රහයක් පිරිනමනවා. ඔවුන් ලූනු හා බටර් සමග පරිපූර්ණත්වයට පත් කර ඇත, සරල එහෙත් පුදුම සංයෝජනයක්.
රතු හෝ වටකුරු සුදු වැනි ඉටි අර්තාපල් සමඟ ආරම්භ කරන්න. කන්නය නිවැරදි නම්, කුඩා නව අර්තාපල් ඇදහිය නොහැකි ගෙදර ෆ්රයිස්. ඔබ ළූනු රසිකයෙක් නෙවෙයි නම්, ඔබට ඒවා පිටත් කළ හැකිය. හෝ වර්ණය සහ අමතර රසය සඳහා රතු සහ කොල සීනි ගම්මිරිස් එක් කරන්න.
බිත්තර හා බේකන්, හැම්, හෝ සොසේජස් සමග අර්තාපල් හා ටෝස් හෝ ඉංග්රීසි මෆින් සමඟ සේවය කරන්න. බක්කිගේ බෝංචි පැත්තක කෑමක් විශාල උදෑසනක් රසයි!
බේකන් හෝ සුදුළූනු ගෙදර ෆ්රයිස් සහ තවත් බොහෝ රසයන් සහ අතිරේක අදහස් සඳහා උපදෙස් හා වෙනස්කම් බලන්න.
බලන්න
පහසු Skillet ෆ්රයිඩ් අර්තාපල්
රටක ෆ්රයිඩ් අර්තාපල්
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 4 මධ්ය රතු අර්තාපල්
- 1 කුසලාන කැඩුණු ලූනු
- 4 හැදි බටර්
- පැපිරා, රස
- ලුණු සහ නැවුම් බ්ලැක් ගම්මිරිස්, රස
එය කරන්නේ කෙසේද?
- අර්තාපල් නොකැඩූ හෝ ලෙලි මිශ්ර කර තබන්න. එමගින් හම්වල තත්ත්වය සහ ඔබේ මනාපයන් මත රඳා පවතී. කුඩා වීදුරු කපා. ඔබ ඩයිසස් අර්තාපල් 4 කෝප්ප.
- මධ්යස්ථ සාස්පේන් සහිත ඩයිසින් අර්තාපල් වතුරෙන් ආවරණය කරයි. උෂ්ණත්වය ඉහළට ගෙන උෂ්ණත්වය පහළට ගෙනයන්න. ආවරණය සහ විනාඩි 4 ක් පමණ තාපාංක හෝ යන්තම් ටෙන්ඩර් පමණි. හොඳයි. උණුසුම් කරවූ අර්තාපල් වලට කැඩුණු ලූණු එකතු කර මෘදු පැල්ලම්.
- විශාල, බර තලයක් තුළ මධ්ය තාපයක් මත බටර් උණු කරන්න; ඩයිසින් අර්තාපල් හා කැඩුණු ළූණු එකතු කරන්න.
- කුක් සහ බ්රවුන්සි කිරීම සඳහා සමහර අවස්ථාවලදී ස්පෙටූලා සමග අර්ධ ශුෂ්ක පතුලේ සිට අර්තාපල් ගෙනා කුක්. අර්තාපල් සහ ලූණු තෙක් සහ රන්වන් දුඹුරු තෙක් කුක්.
- පැපිකා, ලුණු හා නැවුම් බ්ලැක් ගම්මිරිස් සමග රස හා කන්නයේ.
සේවය කරයි 4.
ඉඟි සහ ප්රභේදනය
- අර්තාපල් පිසීමට පෙර, හැපෙන තෙක් හිස්කබල් තීරු 6 ක් පමණ මංගල භෝජනය. කඩදාසි තුවා ඉවත් කිරීම. විස්කෝතු වල බේකන් ඩිප්පින්ස් 1 tablespoon පමණ තබන්න. 3 tablespoons දක්වා බටර් ප්රමාණය අඩු කරන්න. මධ්යම තාපය ඉහළට ඔසවා තැබීම සහ වට්ටෝරුවෙන් ඉදිරියට යන්න. සේවය කිරීමට පෙර, බේකන් හාරා හා ගෙදර ෆ්රයිස්වලට කුරුල්ලන් එකතු කරන්න.
- අර්තාපල් සහ ලූනු සමඟ තක්කාලි සඳහා ඩිෂ් හැම් 1/2 කෝප්පයක් එකතු කරන්න.
- සුදුලූනු කුඩු 1 තේ හැන්දක සමග අර්තාපල් සහ ළූණු හෝ සලාද කොළ අඹරන ලද කරාබු 3 හෝ 4 එකතු කරන්න.
- රන් දුඹුරු තෙක් එළවළු 1 tablespoon දී ලූනු කුක් සහ පිසීමේ වේලාව අවසානයේ ආසන්න අර්තාපල් ඔවුන් එකතු කරන්න.
- ලූනු සමග ඩේස්ඩ් රතු සීනුම ගම්මිරිස් හෝ කොළ පාට ගම්මිරිස් 1/2 කෝප්පයක් එකතු කරන්න. හෝ වර්ණ දෙකේ සංයුක්තයක් එකතු කරන්න.
- ලුණු හා කළු ගම්මිරිස් සඳහා කජුනා හෝ ක්රියෝල් කුළු බඩු 1 තේ හැන්දක ආදේශ කරන්න. කුළුබඩුවක් අවශ්ය නම් ලුණු රහිතව, රස සහ ලුණු එකතු කරන්න.
- නැවුම් කැඩුණු parsley 2 හැදි සමඟ අවසන් අර්තාපල් ටොෂ්.
- සිහින් පෙති කැපූ හරිත ලූනු මුදුන් හෝ අලුතින් සිහින් වට්ටක්කාර පෙති සමග අර්තාපල් අලංකාර කරන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 187 |
| මුළු ෆැට් | 12 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 7 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 3 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 31 mg |
| සෝඩියම් | 86 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 20 ග්රෑම් |
| තන්තු | 2 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 2 ග්රෑම් |