මෙම විශිෂ්ට ස්වීඩන් ෆුට්බෝල් වර්ග බිම හරක් මස් සහ ඌරු මස්, පාන් කෑල්ලක් හා ඩ්රයිඩ් ලූණු මිශ්රණයක් සාදනු ලැබේ. ඖෂධ පැළෑටි තද රතු පාටයි, ඉන්පසු ක්රීම් ගතියෙන් යුක්ත විය.
සාම්ප්රදායික ස්වීඩන් ෆුට්බෝල් සඳහා, තම්බා අර්තාපල් හා ලින්ග්නෙබෙරි ජෑම් සමග ඔවුන්ට සේවය කරන්න.
බලන්න
ප්රියතම ස්වීඩන් මීට්බෝල
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- විශාල බිත්තරයක්
- 1/3 කුසලාන කිරි
- 1/2 කුසලාන හොඳයි, වියළි කෙඳි (සරල)
- 1/4 කුසලාන ලූනු (සිහින් ව කැඩුණු)
- 2 හැදි බටර්
- 2 තේ හැඳි kosher ලුණු
- 1/2 තේ හැන්දක බිම් කළු ගම්මිරිස්
- 1 1/2 පවුම් බිම හරක් මස්
- රාත්තල් 1/2 ඌරු මස්
- සෝස් සඳහා:
- හැදි 2 ජලය
- හැදි 2 පිටි
- 1 1/2 කෝප්ප කිරි
- 1/2 කුසලාන බර ක්රීම්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- ලොකු පාත්රයක දී බිත්තරය පරාජය කරන්න; 1/3 කුසලාන කිරි සහ පාන් කෑල්ලක් කෑලි කෑලි එකතු සහ හොඳින් මිශ්ර.
- මධ්යම තාපය මත බර skillet දී, සැහැල්ලු දුඹුරු දක්වා 2 හැදි බටර් ලූනු ආහාර පිසීමට; තරමක් සිසිල් ය.
- බිත්තර හා කැබලි මිශ්රණයට පිසූ ලූනු, ලුණු, කළු ගම්මිරිස්, බිම හරක් මස්, සහ බිත්තර ඌරු මස් එකතු කරන්න. 1-අඟල් මස් බාළල්වල මස් මිශ්රණය හැඩගැන්වීම.
- මධ්ය තාපය මත ළූනු කුකුළා පිසීමට භාවිතා කර ඇති ඉඟි දමන්න. වතුර 2 tablespoons එකතු කරන්න, ආවරණය, සහ විනාඩි 15 ක් simmer.
- තම්බා හැන්දකින් බඳුනකට බෝතලය වෙත මාරු කිරීම සහ බඩවැල් වලින් 1 tablespoon වත් කරන්න. පිටි 2 හැදි දී බීට්. ක්රමානුකූලව 1 1/2 කෝප්ප කිරි සහ 1/2 කුසලාන බර ක්රීම් නිරන්තරයෙන් ඇවිස්සීමත් එකතු කරන්න. හොඳින් මිශ්ර කළ විට, මස් බාළිනට නැවත ඉසිනවා හා නභිගත කරන්න. පහළට තාපය අඩු කිරීම, ආවරණය සහ විනාඩි 10 සිට 15 දක්වා විනාඩි කීපයකි.
- තම්බා අර්තාපල්, සහල් හෝ පැස්ටා සමඟ සේවය කරන්න.
සටහන: USDA මාර්ගෝපදේශ අනුව අනුව, මස් මස් අවම වශයෙන් අවම උෂ්ණත්වය 160 F (බිම කුකුළු පැටවුන් සඳහා 165 F) විය යුතුය.
ඔබත් කැමති විය හැකිය
ස්ලෝවුන් කුකර් හෝ ස්ලෝවේපොප් සඳහා ස්වීඩන් මස්බට්
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 499 |
| මුළු ෆැට් | 29 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 13 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 11 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 245 mg |
| සෝඩියම් | 977 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 17 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 40 ග්රෑම් |