රූපය ක්රොස්ටිනින් එය සරළ තරම් සරලයි: ඔබ නැවුම් අත්තික්කා ( ඕනෑම වර්ගයක් මෙහි අලංකාරව ක්රියාකරයි) බෝල්සමික් විනාකිරි සහ කළු ගම්මිරිස් ටිකක් තම්බා, පසුව ඔබ කැමති නම් චීස් සමග පෙරළා ඇත. කෙසේ වෙතත්, බොහෝ සරල මිශ්රණයක් මෙන්, ඔවුන් ඔවුන්ගේ කොටස් එකතුවට වඩා බොහෝ වැඩි දෙයක් රස. එසේත් නැතිනම්, ඔවුන් හොඳ දෙයක් රස විඳිනවාට වඩා ඔබට තවත් දෙයක් එකතු කිරීමට අවශ්ය නැත.
සටහන: අත්තික්කා මිශ්රණය පූර්ව සූදානම සකස් කළ හැකි අතර, හොඳම ප්රතිඵල සඳහා රොටි ඉක්මනින් කල් ගත හැකි අතර, සේවය කිරීමට සූදානම් වන තුරු ක්රොසිටිනිය ඉහළට නොයයි.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 6
- අත්තික්කා
- 1 තේ හැන්දක බෝල්සමික් විනාකිරි
- නැවුම් බ්ලග් ගම්මිරිස් 1/2 තේ හැන්දක
- 1/4 තේ හැන්දක හොඳ මුහුදු ලුණු
- බුගුට්ටේ හෝ වෙනත් පාන්වල දිගු තුනකි
- 12 නැවුම් එළු චීස් හෝ හැපෙන නිල් චීස් (විකල්ප)
එය කරන්නේ කෙසේද?
- අත්තික්කා පිරිසිදු කර පිරිසිදු කර ඒවා වියළීම. ඔවුන්ගේ අතිරික්ත කඳේ අවසානය නතර කර අත්තික්කා ගසා දමන්න. මැද භාජනයක කැඩුණු අත්තික්කා, විනාකිරි, ගම්මිරිස් සහ ලුණු සමග ඉස්සේ ය. අත්තික්කා ගතියෙන් යුක්ත වන අතර විනාඩි 15 ක් පමණ විනාඩි සහ පැයක් දක්වා වාඩි වීමට ඉඩ දෙන්න.
- මේ අතර, ඔබ කැමති නම්, සැහැල්ලුවෙන් බෑගට් පෙති කපාගන්න.
- අත්තික්කා මිශ්රණය රස කර රසකාරක රස බැලීම.
- එළු භාවිතා චීස් නම් එක් එක් baguette පෙත්ත මත 1 tablespoon ව්යාප්ත වේ. එක් එක් අත්තික්කා මිශ්රණයෙහි එක්තරා ප්රමාණයකට ඉහළින්. නිල් චීස් භාවිතා කරන්නේ නම්, අත්තික්කා මත එය ඉහලට දමන්න. ඉක්මනින් සේවයෙන් ඉවත්වීම සඳහා ඉස්තරම් ආහාරයක් ලෙස සකස් කර ඇත.
ඔබ කැමති නම්, මෙම අනෙකුත් ක්ෂණික ෆිෂ් වට්ටෝරු කැමති වනු ඇත .
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 389 |
| මුළු ෆැට් | 8 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 4 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 2 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 13 mg |
| සෝඩියම් | 859 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 65 ග්රෑම් |
| තන්තු | 6 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 16 ග්රෑම් |