මෙම නිර්මාංශික ලීමා බෝංචි කහ මල සහ දුඹුරු සීනි සෝස් මිශ්රණයකින් සාදා ඇත. පිසීමේ කාලය අවසානයේ ඇඹුල් ක්රීම් එකතු වේ.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- පවුම් 1 වියළි ලීමා බෝංචි
- 1/2 කෝප්ප බටර්
- 2 tablespoons melus
- 3/4 කෝප්පයකින් දුඹුරු පැහැති සීනි
- 2 තේ හැඳි ලුණු
- වියළි අබ 1 tablespoon
- 1/2 කෝප්ප ඇඹුල් ක්රීම්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- විශාල සාස්පෑන් හෝ ලන්දේසි උඳුන තුල බෝංචි බෝංචි ය; එක රැයකින් පොඟවා ගන්න.
- බෝංචි වැවෙන අතර බෝංචි ආවරණය කිරීම සඳහා වතුර භාජනය පුරවන්න; උෂ්ණත්වය අඩු කිරීමට, උෂ්ණත්වය අඩු කර, ටෙන්ඩර් තෙක් මෘදු පැකට් කරන්න. ඩීන්.
- මන්දගාමී උදුනක දී ඉවත ලීම ලීවා බෝංචි සහ බටර් සංයෝග වේ.
- බඳුනක, මලකුණු, දුඹුරු සීනි, ලුණු හා වියළි අබ සමග ඒකාබද්ධ කරන්න. බෝංචි හා එකතු කිරීම සඳහා මිශ්ර එකතු කරන්න.
- පැය 3 සිට 5 දක්වා අවම වශයෙන් ආවරණය කරන්න.
- බෝංචි සිදු වීමට පෙර මිනිත්තු 15 සිට 20 දක්වා ඇඹුල් ක්රීම් එකතු කරන්න.
ඔබත් කැමති විය හැකිය
ක්රොක්ස් පොට් හැම් හක් සහ ලීමා බෝන්ස්
ක්රොන් පට් බීබී ලීමා බෝංචි හැම් සමඟ
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 444 |
| මුළු ෆැට් | 19 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 12 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 5 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 52 mg |
| සෝඩියම් | 832 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 60 ග්රෑම් |
| තන්තු | 8 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 10 ග්රෑම් |