ස්තුතිපූර්වක දී පරණ පරණ ටින් කළ යමි කැසිකිලි වලින් වෙහෙසට පත්ව සිටීම? ඔබ සහ ඔබේ පවුලට පීච් ඇතුලු මෙම සාම්ප්රදායික පැණි අල හා අල වර්ගවලින් කැඩී යාම. සැහැල්ලු අර්තාපල් සහ ටින් කළ පීච් භාවිතා කරන නිසා මෙම පහසු වට්ටෝරුව මිනිත්තු 50 ක් ගතවේ. ඔබ පුෂ්ටිමත් කෙනෙක් නම්, නිවසේ බේක් කරන ලද හෝ තැම්බූ අල සහ නැවුම් පීච් භාවිතා කළ හැකිය.
යම සහ ස්වීට් අර්තාපල් අතර වෙනස
අල වර්ග සහ මිහිරි අර්තාපල් යන වචනය ඇමෙරිකාවේ එකිනෙකට හුවමාරු වන නමුත් ඒවා විවිධ ශාක විශේෂ දෙකකි. මිහිරි අර්තාපල් හා අල වර්ග බොහෝ ආකාරවලින් සමාන වන අතර, එම නිසා නිතරම එකිනෙකට ව්යාකූල වන නමුත් ඒවා විවිධ ශාක විශේෂ වලින් වේ. දකුණු ඇමරිකා එක්සත් ජනපදයේ, පැණි රස අර්තාපල් බොහෝ විට නමින් හැඳින්වෙයි. ටින් කළ මිහිරි අර්තාපල් බොහෝ විට ඇමිණී ඇත.
සත්ය ඇම්ම්ස් එක්සත් ජනපදයේ කලාතුරකිනි. ඔවුන් ආසියාවේ සහ ආසියා ප්රදේශවලට වාසය කරති. ඔවුන් කුඩා අර්තාපල් ප්රමාණය හෝ දිග අඩි 8 ක් දක්වා වැඩෙන අතර බර රාත්තල් 150 කට වඩා බරයි. ආම්ස් ඉතා අඳුරු, පරාග හා පරපෝෂිත ය. "මෘදු" මිහිරි අර්තාපල් ප්රභේද මුල්ම වානිජමය වශයෙන් වගා කරන විට එක්සත් ජනපදයේ ව්යාකූලත්වය ආරම්භ විය. නිෂ්පාදකයන්ට තෘප්තිමත් මිහිරි අර්තාපල් ප්රභේදයෙන් ඒවා වෙන් කිරීමට අවශ්ය විය.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 2 (17-අවුන්ස) කෑන් කෑස් (ජලයෙන්)
- 1 (16 අවුන්සයක්) පීච් පෙති (කාසි 1/4-අඟල් කැබලිවලට කැඩුණු හා කැඩුණු)
- 1/2 කෝප්ප පීකන්ස් (කැඩුණු)
- 1/2 කෝප්ප දුඹුරු සීනි (ස්ථිරව ඇසුරුම් කළ)
- 1/4 කෝප්ප පිටි (සියලු අරමුණු)
- 1/2 තේ හැන්දක කුරුඳු (බිම්)
- 1/4 තේ හැන්දක සාදික්කා (නැවුම් ගාන ලද)
- 1/8 තේ හැන්දක ලුණු
- 3 හැදි බටර් (සීතල, 1/4-අඟල් කෑලි කපා (සීතල තබා)
- 1 1/2 කෝප්ප කප්තිමත් මාෂ්මෙලෝ
එය කරන්නේ කෙසේද?
- 350 ත් අතර උණුසුම් උඳුන
- විශාල භාජනයක් තුළ, තරමක් මෑෂ් 2 (17-අවුන්ස) කෑන් විශාල කැබලිවලින් ඉවතට පඳුරු හා පඳුරු කළඹකි. 1 ක (16 අවුන්සයක්) පැකට් එක හොඳින් ඒකාබද්ධ වන තෙක් පීච් හා කැඩුණු පීරි ඇත. 1 1/2 quart ගෙඩියක කෑමක් වත් කරන්න. 1/2 කුසලාන කැඩුණු පීකන්ස් සමග ඉසිය යුතු ය.
- එක්තරා කුඩා කුඩා භාජනයක් එකට රොටි 1/2 ක රොටි තද රතු පාට සීනි, 1/4 කුසලාන සියලු-පිටි පිටි, 1/2 තේ හැන්දක කුරුඳු , 1/4 තේ හැන්දක නැවුම් ගාන ලද සාදික් සහ 1/8 තේ හැන්දක ලුණු. මිශ්ර කුඩු වර්ගයක් හෝ පැස්ටරී බ්ලෙන්ඩරයක් තුළ බටර් පිහි දෙකක් යොදා ගනිමින් වියළි මස් කැබලි සමාන වන තෙක් හැඳි 3 tablespoons සීතල බටර් කපා.
- කෙසෙල් සහ පීච් හරහා දුඹුරු සීනි මිශ්රණය බෙදා හරිනු ලැබේ. විනාඩි 30 ක් පුළුස්සන්න. උඳුනෙන් ඉවත් කර පයිරු කරන්න.
- පීච්-යෑම් සිඳලෙන ආවරණය 1 1/2 කෝප්ප, සැහැල්ලු මාෂ්මෙලෝ සහ පතුල් සැහැල්ලු රතු පාට තෙක් ආවරණය කරන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 511 |
| මුළු ෆැට් | 25 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 9 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 11 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 119 mg |
| සෝඩියම් | 293 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 36 ග්රෑම් |
| තන්තු | 3 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 37 ග්රෑම් |