අර්ථ දැක්වීම: ප්රතිඔක්සිකාරකය යනු තවත් අණුවක් ඔක්සයිඩකරණයෙන් වළක්වයි. ශරීරයේ බොහෝ ක්රියාවලි ඔක්සිකරණය වීම නිසා, ශරීරයේ අධික ඔක්සිකරණය වූ අණු සෑදීමේ ඍණාත්මක ප්රතිඵල සමහරක් ප්රතිරෝධී කිරීමට ප්රතිඔක්සිකාරක භාවිතය අත්යවශ්ය වේ. නිදහස් රැඩිකලුන් ඔවුන්ගේ අස්ථායි ඉලෙක්ට්රෝන සඳහා රළු ලෙස සොයමින් අස්ථායි අණු සහ ඔවුන්ගේ මාර්ගයේ නොකැළැල් අරුචිකම් ඇති කරයි.
මෙම ඔක්සිජන් ද්රාවණයන් නිදහස් ඉලෙක්ට්රෝනික අවශෝෂණයන්ගෙන් පිරී යයි.
විටමින් C යනු බහුලවම ජලය-ද්රාව්ය ඔක්සිඩෝඩන්ට් වන අතර විටමින් ඊ බහුලවම මේද-ද්රාව්ය ඔක්සිහාරක වලින් එකක් වේ. ප්රතිඔක්සිකාරක ආහාර ගැනීමෙන් ප්රධාන ප්රතිලාභය වන්නේ පිළිකා වර්ග බොහොමයක් වළක්වා ගැනීමට මෙන්ම හෘද රෝග හා වෙනත් මාරාන්තික රෝග වැළැක්වීමට හා පෙනෙන්නට තිබේ. ඊට අමතරව, ඔබ වඩා වැඩි දැන ගැනීමට අවශ්ය නම්, ප්රතිඔක්සිකාරක විශාල ප්රමාණයක් ගැනීමෙන් වයසට යෑමේ ක්රියාවලිය මන්දගාමී වේ. ඉතින් ධාවනය කරන්න, ඇවිදින්න එපා, ඔබේ ළඟම ගොවියාගේ වෙළඳපොළට හා මෙම පුදුම කුඩා අණු මත stock!
ප්රතිජීවක ඖෂධ ඵලදායී ගුණාංග පිළිබඳව පුළුල් ලෙස අධ්යයනය කර ඇති බැවින් මෙම කුඩා පිළිකා-සටන් එන්ජින් සඳහා පාරිභෝගික ඉල්ලූම පිරවීම සඳහා බොහෝ පෙති අලෙවි කෙරේ. කෙසේ වෙතත් මෙම අතිෙර්කවල කාර්යක්ෂමතාව සහ ආරක්ෂාව ගැටළු ඇත. ඔබගේ ශරීරයට ප්රතිඔක්සිකාරක ලබා ගැනීම සඳහා හොඳම ක්රමය වන්නේ අමු පළතුරු සහ එළවළු (සමහර බෝංචි හා ධාන්ය) ඒවා අනුභව කිරීමයි.
පොදුවේ ආසාදිත ආහාර පොහොර
- සියලු බෙරි විශේෂයෙන් නිල් බෙරී , raspberries හා aronia බෙරි
- කැරට්
- හරිත එළවළු - කැලේ, බ්රොකොලි, නිවිති හා ජලස්සා වැනි
- ඇපල්
- ගෝවා
- සිට්රික් කුලකයේ පළතුරු
- තක්කාලි
- ඉඟුරු