ටොෆුටි සත්ව සුප්රසිද්ධ තවමත් Vegan Sour Cream Champ ලෙස පාලනය කරයි
ඔබ ටුෆුටි වෙළඳ නාමයේ ඇඹුල් සර්විසස් සහ එහි සොහොයුරු නොවන හයිඩ්රිජන්කෘත පූජාව අත්හදා බැලීමට උත්සහ කිරීම සඳහා ඔබ නොපෙනෙන වීගන් ඇඹුල් ක්රීම් සොයන්නේ නම්, වසර ගණනාවක් තිස්සේ අත්හැර දමා තිබේ. ඔවුන් සැබෑ දේට සමාන රසයක්, එනම් අඳින විකල්පයක් සොයන වීගන් වරුන්ට ප්ලස් වේ.
ඒවා සොයාගන්නේ කොහෙන්ද?
ඔබේ ප්රියතම ස්වභාවික ආහාර ගබඩාවේ, සෞඛ්ය ආහාර ගබඩාවේ හෝ සම-ශීතකාරකයේ වීගන් ක්රීම් වැනි වීගන් ක්රීම් සඳහා හෝ, වීගන් විශේෂඥ සිල්ලර වෙළෙන්දන් සමඟ අමුත්තන් මිලදී ගත හැකිය.
සමහර විශාල ප්රමාණයේ බේකරිකරුවන්ට ඔවුන්ගේ ස්වාභාවික ආහාර මාලවෙන් ටෝෆුට්ටි සත්ව සුපෝෂණය ද රැගෙන යනු ඇත.
සෝයා සහ ටෝෆු
මෙම සංස්කරණ දෙක සෝයා ප්රෝටීන් සහ ටෝෆු ඇඹුල් ක්රීම් ආදේශක සඳහා පදනම ලෙස භාවිතා කරයි. මුල් සරල අනුවාදය සෝයාබෝංචි තෙල් යොදා ගනී අතර, නොවන හයිඩ්රීනයනය කළ අනුවාදය සෝයා බෝංචි, පාල් පල සහ ඔලිව් තෙල් තෙල් මිශ්රණය භාවිතා කරයි. මෙම අනුවාදය දෙකම GMO නොවන, ග්ලූටන්-නිදහස්, කිරි රහිත සහ කොෂර් පාර්ට් වේ.
පෝෂණ තොරතුරු
සිහින්වඩන ඇසිඩ් ක්රීම් ක්රීම් ප්රමාණයට වඩා වැඩි ප්රමානයකි. මුල් ටොෆුටි සෝස් සුපර් වඩා හොඳ සීනි කිලෝ 60 ක් සමඟ පමණක් හැදි 2 ක සසඳා ඇත. මේද ප්රමාණය ග්රෑම් 5 යි, ප්රෝටීන් ග්රෑම් 1 යි. නමුත් කාබොහයිඩ්රේට් මුලු ග්රෑම් 2 ක් සහ හයිඩ්රිජන් නොවන සඳහා ග්රෑම් 9 යි. එහෙත්, හයිඩ්රීනයනය නොකරන ලද ට්රාන්ස් මේදය ටැංකියකින් යුක්ත වන අතර, මුල් ඇත්තේ ට්රාන්ස් මේදය ග්රෑම් 2 යි. ඔබ ඔබේ ආහාර වේලෙන් ට්රාන්ස්ට් මේදය ඉවත් කිරීමට අවශ්ය නම්, එවිට නයිට්රයිඩනය කර ඇති නිවැරදි තේරීම වේ.
කැලරි කනස්සල්ලක් නම්, ඔබට එය ටිකක් අඩු කිරීමට අවශ්ය විය හැකිය.
ෙබ්කිං හි භාවිතා වේ
ඔබ ඇඹුල් සිමින්ති නම්, ඔබට ගවකමෝල් අනුවාදයක් සොයා ගත හැකිය. කෙසේ වෙතත්, ඔබ එය පිළිස්සීමේ දී ඇඹුල් ක්රීම් ආදේශකයක් ලෙස භාවිතා කරන්නේ නම්, කරදර නොවන්න. වට්ටෝරුව සඳහා කැඳවා ඇති ඇඹුල් ක්රීම් ලෙස අර්ධ සුපිරි ප්රමාණයම භාවිතා කරන්න.
ඔබේ පුලුස්සන ලද භාණ්ඩ ආලෝකය සහ සිහින් වීම හරියට සිදු වනු ඇත. රසවත් ලෙස සඳහන් නොකරන්න. ඔබගේ නොගැලූ මිතුරන්ට මෙම වෙනස පැවසීමට නොහැකි වනු ඇත.
ගබඩා කිරීම සඳහා, ඔබ බහාලුම් විවෘත කළ පසු, ශීතකරණය තුළ සති තුනකට වඩා වැඩි කල් තබා ගන්න, නමුත් සති දෙකක් හොඳම වේ.
ඔබේම Vegan ටොෆු සුමුදු කර ගැනීම
ඔබ විකල්ප ඇඹුල් ක්රීම් ආදේශකයක් සොයන්නේ නම් තවත් දෙයක් නම් කිරි ගොවියා වෙනුවට ටෝෆු භාවිතා කිරීම සඳහා ගෙදර හැදූ එන්ඩ්රේඩි ඇඹුල් ක්රීම් සෑදීමයි. මෙන්න වට්ටෝරු ටොෆු සුමුදු වට්ටෝරුව. ආහාර සැකසීමේදී මෘදු හා ස්ථීර ටෝෆු, ලෙමන් යුෂ, සෝයා සහ කැෂූල් ඒකාබද්ධ කිරීමෙන් ඔබේම ඇඹුල් ක්රීම් ආදේශකයක් සාදාගත හැකිය.
තවත් නිර්මාංශ ආහාර වෙනුවට ආදේශක
ඔබ ආහාර ගැනීමෙන් සත්ව නිෂ්පාදන ඉවත් කිරීම හෝ කිරි නිෂ්පාදන ඉවත් කිරීම පමණක් නම්, ඔබට වට්ටෝරු වල හොඳින් වැඩ කරන ආදේශක සොයා ගැනීමට අවශ්ය වනු ඇත. කිරි, බටර්, චීස්, ඇල්ෆ්රෙඩෝ සෝස්, පරස්මාන් චීස් සහ රිකෝටා චීස් සඳහා හොඳම නිර්මාංශ ආදේශක බලන්න. Plus ඔබ කිරි සහ චීස් නිෂ්පාදන සඳහා ඔබේම ආදේශක කිරීමට ඉගෙන ගත හැකිය.