මෙම සාරය පීච් චට්නි රසැති, විසිරුණු හෝ ඌරු මස් හෝ කුකුළු ආහාරය සඳහා විශාල රසයක් එකතු කරයි. ව්යංජන කුඩු, වියළි cranberries සහ සීනුව ගම්මිරිස්වල සිත් ඇදගන්නාසුළු චටිනි රසයි.
මෙම වට්ටෝරුව නැවුම් පීච් චට්නි 3 කෝප්ප පමණ වේ.
ආශ්රිත වට්ටෝරුව: ව්යංජන නෙක්ටරීන් චට්නි
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- කෝප්ප 2 පීච් (diced)
- 1/4 කුසලාන රතු පාට ගම්මිරිස් ගම්මිරිස් (diced)
- 1/4 කුසලාන හරිත ළූණු (සිහින් පෙති කපා)
- 1 තේ හැන්දක ඉඟුරු
- 1 කරාබු සුදුළූණු (උකු සහ ෆ්රයිඩ්)
- වියළි cranberries (කැඩුණු) 2 හැදි
- 2 හැදි ලෙමන් යුෂ (හෝ රස කිරීමට)
- 1 tablespoons සයිඩර් විනාකිරි (හෝ රතු වයින් විනාකිරි)
- 1 tablespoon මී පැණි (හෝ දුඹුරු සීනි)
- ඉරි හොදි කුඩු
- ලුණු රස (රස බැලීමට)
- ගම්මිරිස් වට්ටක්කා (රස කිරීමට)
එය කරන්නේ කෙසේද?
- සියලු අමුද්රව්ය ඒකාබද්ධ කරන්න; කාලය දක්වා සේවය කරන ශීතකරණය. මෙම පීච් චට්නි මාළු හෝ චිකන් හෝ ඌරු මස් සමග රසවත් ය.
- කෝප්ප 3 ක් පමණයි.
- සටහන: ඔබ දිලීර කොළ පීරිස් භාවිතා කරන්නේ නම්, මී පැණි හෝ දුඹුරු සීනි හෝ ඔබේ රසය අනුභව කරන්න එපා.
ඔබත් කැමති විය හැකිය
Peach Salsa දෙහි යුෂ සහ මී පැණි සමග
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 18 |
| මුළු ෆැට් | 0 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 0 mg |
| සෝඩියම් | 8 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 4 ග්රෑම් |
| තන්තු | 0 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 1 ග්රෑම් |